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【空调房健康】空调房健康危害大盘点 空调房必备生存手册

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导语
时下,酷暑难耐,全国各地“烧烤模式”正在如火如荼的进行中。家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来,许多人几乎24小时处于空调房中。随着人们对空调的依赖,空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。但是远离吹空调又让人实在是无法与高温作战,所以,如何健康地待在空调房,预防一系列空调疾病,才是正确的生存手册。
夏季长期吹空调的危害

1、体内平衡系统紊乱

室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。

2、感染细菌生病

空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。

3、失衡你的大脑神经

空调下面直吹,突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩,导致人们头疼。专家建议,最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流。

4、侵蚀呼吸道

患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播。

5、寒邪入侵你的关节和肠胃

夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

6、导致发胖

人如果长期吹着空调,运动少了,体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制,不能一昧的开着空调不运动!【详细】

办公室空调房健康危害

久坐不动

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,容易血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。

饮水过少,渴了才喝

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。

长时间穿着高跟鞋

高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病更是触目惊心。

长时间对着电脑

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。

跷二郎腿

这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,更有甚者会引起脊椎变形。

长时间吹空调

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样和容易患上“空调病”。【详细】

空调房危害之女性

01 女人长期吹空调易致月经病

室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。还可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。

02 女人长期吹空调肌肤干燥

空调环境会令肌肤表面和深层水分快速收干,胶原蛋白流失严重。而办公室里的打印机、复印机、电脑等带来辐射和静电,也会迅速抽干肌肤水分。

03 女人长期吹空调阳气不足

很多白领除了喜欢吹空调,还喜欢喝冷饮,不少女性又爱穿短裙、吊带装,长此以往,这些不良的生活和饮食习惯在不断损害体内的阳气,导致阳气不足。现在很多年轻人常以工作劳累为理由拒绝运动,这更难以让空调所导致的寒湿之气排出体外了。

空调房危害之婴儿

01 宝宝长期吹空调易患空调病

最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等,有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状。病情严重的还会发展为肺炎。

02 宝宝长期吹空调易患肺炎

在空调房里的冷空气环境下,宝宝毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖,空气被污染,所以非常容易患上肺炎。

03 依赖空调降低体温调节功能

不要让宝宝过于依赖空调,因为这的确会使得孩子的体温调节功能降低,对环境的适应能力变差,因此父母最重要的是掌握好“度”。【详细】

使用空调的3大误区

温度越低越好

43.7%的网民会将空调房间内空调温度设置为24℃以下。事实上,空调温度室内与室外不能相差太大,一般在5℃—8℃为宜。当空调温度设置在25℃以上时,人体会处于最正常的热平衡状态,感觉会很舒适。

不开窗换气

一般人们在使用空调时都会将室内外的门窗紧闭,这样做会使得室内空气比较浑浊。如果长期的密闭室内的门窗,室内空气就会因为“不新鲜”从而无法流通。【详细】

空调不常清洗、消毒

在所有家用电器中,空调积尘污染是最严重的,隐藏在空调内的军团菌、螨虫、大肠杆菌等很可能在打开空调时进入人体,让人们不知不觉地患上各种呼吸道和皮肤疾病。【空调清洗方法】

如何预防空调病

1.室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。

2.常喝一杯板蓝根冲剂

平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂,防止感冒,增强免疫力。

3.空调房必须开窗换气

开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,使用空调器房间保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

4.出汗时别对着空调吹

有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水,尤其要避免空调直接吹向颈部。

5.空调房最长待四小时

在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,每天晚上最好能洗个温水澡。

6.空调必须勤清洗消毒

要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。

抗菌空调等于好空气吗?

1、抗菌空调≠空调抗菌

抗菌是市面上空调的另一主打功能。银离子抗菌滤网、冷触媒滤网、光波杀菌....有专家指出,即使空调采用的是抗菌材料并不一定就意味着空调就抗菌。

2、抗菌空调≠好空气

虽然部分空调采用了抗菌材料和生产技术,但其实现的是空调循环空气的短期清洁,不能达到对整个室内空气环境长期“抗菌”之效。

3、正确理性选择空调

空调种类繁多,功能多样,选购最主要要了解空调关键质量指标和一些选购要点,选择企业实力强,品牌知名度高,售后服务完善的产品。

5个小动作远离空调病
  • 1.搓搓鼻翼
  • 2.按按脖子
  • 3.揉揉肋间
  • 4.捏捏肩膀
  • 5.踮踮脚尖

经常待在空调房中,人体的免疫力会下降,继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免患上“空调病”,应从多照顾易发病部位入手。跟着做这五个操,可有效缓解鼻塞流涕、颈项疼痛、静脉曲张等病症。

空调病的治疗方法
  • 1、病因治疗

    在空调频繁开放的季节,应该经常开窗换气,最好两小时换一次。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩,请务必去室外活动片刻,炎热夏季,千万不要长时间呆在开着空调的房间内。

  • 2、药物治疗

    一旦罹患上空调病,可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗,还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。另外,还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

  • 3、食疗食补

    风热表证型

    患者表现为发热、微恶寒,鼻塞,流涕,咽喉痒、痛、红、干,欲饮水,咳嗽痰黄,舌苔薄白,脉浮数,宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。

    桑菊浙贝茶

    【原料】桑叶100克,菊花50克,浙贝母50克。

    【制法】将上述原料研为粗末,用纱布袋分装,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水冲泡,频频饮用。

    风寒表证型

    表现为恶寒发热,无汗,头痛、周身酸痛,鼻塞不通,音哑,喷嚏,流清涕,有少量清稀痰,苔薄白,脉浮紧。宜选用辛温发散而清淡易消化的食物及药膳。

    芫荽生姜汤

    【原料】芫荽(香菜)10克,生姜10克。

    【制法】将芫荽洗净切碎,生姜洗净切片。

    暑湿外感型

    表现为身热不畅,微恶寒,汗出而热不解,头痛头重,身重困倦,胸闷呕恶,食欲不振,口淡而黏,小便赤短,苔黄腻,脉濡。宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。

    扁豆荷叶粥

    【原料】扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。

    【制法】将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

空调病饮食禁忌
宜食 宜食
凉茶 荔枝
姜汤 坚果
薏米 糖果
荷叶 油炸食物
藿香 鲜花茶
西红柿 蚕豆
西瓜 腌酱菜
老母鸡汤
空调房皮肤保湿

1、加湿器。在空调房间里不要把所有的门窗都关死。放一盆水或者加湿器来增加室内的湿度也是很好的方法。

2、温和洁面。将清洁用品换成比较温和的类型,避免使用磨砂洗面奶,搭配温水可以避免皮肤水分“蒸发”。

3、睡前保湿。睡前一定要擦保湿护肤品,特别是眼部和唇部一定要注意保湿。睡前不要喝过多的水。

4、保湿果蔬。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。多食用芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

5、补充维生素A。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,可转化成维生素A。维生素A可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

6、办公桌植物。在办公桌上养一些小植物,如水仙等,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草。

7、多喝水。多喝水当然能保湿,大家可以在水里面加点蜂蜜,最好是早上起床的时候喝,对保湿有很大的帮助。

8、敷面膜。晚上可以敷个水膜,水膜的制作方法很简单,就是用化妆水倒在化妆棉上,敷10分钟即可。【详细】

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经常待在空调房中,人体的免疫力会下降,继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等一系列危害健康的疾病。要想避免患上空调病,还需要掌握一套切实可行的空调房里的健康攻略,远离夏季空调房的“健康危机”。
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