• 01 【骨质疏松专题】解读骨质疏松症 轻松预防骨质疏松
  • 您知道什么是骨质疏松吗?说到骨质问题,很多人第一反应就是缺钙补钙,其实骨质问题不仅仅是因为缺钙,跟很多疾病和生活作息有关。骨质疏已经不仅仅是影响中老年人的生命健康质量,而且有很多年轻人也存在骨质疏松的问题,你有骨质疏松吗?骨质疏松症如何自测?骨质疏松症如何治疗与预防呢?

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  • 02 【骨关节炎专题】骨关节炎诊断与治疗 摆脱关节疼痛困扰
  • 骨骼是组成体内的坚硬器官,主要功能是协调其他器官运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏营养物质等。骨骼的健康是人体健康的重要组成部分。但是有不少朋友特别是老年朋友易得骨关节炎,骨关节炎这种疾病最好是早治疗早康复,免得留下后遗之症。那么骨关节炎能治好吗?骨关节炎的病因是什么...

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  • 03 人体骨骼图 人体骨骼结构图 人体骨骼解剖图
  • 人体骨骼图,人体骨骼结构图,下面小编收集了几张人体骨骼图,有肩骨合成图、肩骨分解图、寰椎、颈椎、胸椎、尾椎等,看专业人士给您讲述人体骨骼在医学临床上的详细结构。一起来一一了解并学习吧!

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  • 05 【腰椎间盘突出】腰椎间盘突出症状表现 腰椎间盘突出的自我检测方法
  • 腰椎间盘突出疾病患者常见于中老年人,但现在也多发于职场人士,那么腰椎间盘突出症的症状有哪些呢?腰椎间盘突出症有什么具体的表现。大家在日常生活中应该对腰椎间盘突出进行相应的预防,了解如何自我检查腰椎间盘突出,一旦发现自己存在腰椎间盘突出,要及时的去正规的医院进行检查和治疗。

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  • 09 【骨质增生】骨质增生吃什么好 骨质增生不能吃什么 骨质增生的治疗方法
  • 骨质增生的治疗方法有哪些?似乎更多的中老年男性比较关注,我们知道,骨质增生在中老年人群中是一种多发常见病,导致此病的原因有很多,但从根本上是由于缺钙所引发的,主要症状表现为身体的僵硬和麻痹,使患者丧失一定的劳动能力,因此及时治疗此病是关键所在。那么,关于骨质增生的一般治疗方法都有哪些呢?骨质增生吃什么好呢?

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  • 11 【坐骨神经痛】坐骨神经痛的症状 坐骨神经痛的治疗方法
  • 坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛,即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作,日久会出现患侧下肢肌肉萎缩,或出现跛行。下面小编就问您介绍一下坐骨神经痛的症状和治疗方法,希望对各位网友能够有所帮助。

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  • 13 【肝功能异常怎么办】肝功能检查结果分析 肝功能异常的表现
  • 肝功能异常是指,当肝脏受到某些致病因素的损害,可以引起肝脏形态结构的破坏和肝功能的代谢异常。如果损害比较严重而且广泛(一次或长期反复损害),引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变,称为肝功能不正常。下面小篇为您介绍肝功能需要哪些定期检查。

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  • 14 【股骨头坏死】股骨头坏死早期症状 股骨头坏死的治疗方法
  • 在骨科疾病中股骨头坏死是一个比较麻烦的疾病,股骨头坏死会给我们的生活和心理带来极大的伤害,我们要正确认识股骨头坏死,了解股骨头坏死治疗方法以及股骨头坏死早期症状,这样对于股骨头坏死的治疗有比较好的效果。

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  • 16 【腰椎间盘突出症治疗】腰椎间盘突出怎么治疗 腰椎间盘突出如何治疗
  • 腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的。一旦受到损伤,修复时间较长而不易复原。那么,腰椎间盘突出怎么治疗呢?在日常的生活中,腰椎间盘突出偏方有哪些呢?其实腰椎间盘突出症患者应该注重自己进行适度的锻炼,下面来看看小编准备的腰椎间盘突出症治疗方法。

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  • 17 【尾椎骨疼】尾椎骨疼是怎么回事 如何预防尾椎骨疼
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  • 19 【骨折】骨折病人吃什么好 骨折后怎样恢复得快? 骨折病人不能吃什么
  • 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时恰当处理,多数病人能恢复原来的功能,少数病人可遗留有不同程度的后遗症。所以骨折之后的护理需要很注意。骨折病人吃什么好?骨折后怎样恢复得快。

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  • 20 【膝关节疼痛】膝关节疼痛是怎么回事? 膝关节疼痛怎么办
  • 我国50岁以上老年人超过1/4常年忍受着膝关节疼痛,那么,膝关节疼痛怎么回事?膝关节疼痛怎么办?引起膝盖疼痛的原因很多,大部分是因为很多毛细血管被瘀血堵住造成,通过按摩可以促进血管循环从而达到缓解疼痛效果。下面小编为您介绍关于膝关节疼痛的相关知识,希望能为大家提供帮助。

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怎样促进骨骼生长,长高的方法

食物与营养:营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

运动:运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

药物:如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

其它因素:生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,具有良好的心理素质不无裨益。

骨质增生吃什么好?

蛋类:常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。蛋黄比蛋清含有较多的营养成分。钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。蛋黄还含有较多的维生素A、D、B1、和B2。

豆制品:豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素Bl、B2和纤维素。

蔬菜:蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,如:类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。

水果:水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化。如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。

补钙食品:含钙多的食物,大致分类如下:奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过,补钙的同时,还需要晒下太阳,有助皮肤合成维生素D,促进钙吸收。

骨质疏松吃什么好?

1、牛奶:牛奶是人们获得钙的最常见来源,一杯牛奶就可轻松补足人体一天所需钙的三分之一。牛奶的含钙量非常高,每升牛奶中就含有1000毫克左右的钙,且牛乳中的钙较易被人体吸收利用。

2、海带及虾皮:还带含有丰富的矿物质,其中每100克海带中就有1100毫克的钙,此外,海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富,且妩媚价廉,也是一种良好的钙源。

3、豆制品:大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富,豆类食品经过加工后,所成的豆类制品,其钙含量会明显增加。研究表明,豆类制品的含钙量与加工过程中的凝固剂量有关,因此,豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含钙极其丰富,是良好的钙源。

4、动物骨头:动物的骨头80%以上是钙,平时多饮用骨头汤,可有效的补钙。煮骨头时,滴加少许的醋,可促使骨钙溶出,增加人体对钙的吸收和利用。

5、芝麻:芝麻是老年人常选的一类保健品,也是补钙的来源,芝麻酱的含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱,也有补钙的功效。有资料显示,黑芝麻比白芝麻的补钙效果更好。人体对钙的吸收困难,因此补钙需要长期坚持。

6、白菜:补钙不一定要选用牛奶、豆制品等,有些蔬菜的含钙量也是很高的,在预防骨质疏松方面也都很有益。例如烹调过的白菜所含的钙比牛奶的还要多。白菜的含钙量丰富,在烹饪过程中应尽量避免钙的损失,例如缩短烹饪时间等等。

7、香菜:到中年的人,骨皮质会变的较薄,多吃含硼的食物,可有利于身体吸收矿物质,保护骨骼。其中香菜的含硼了就很丰富。不仅如此,香菜还富含铁、钙、维生素等,有利于维持血糖稳定。

8、洋葱:食用洋葱补钙的原理是,洋葱中的挥发性硫化物可阻止钙质的流失,且洋葱具有杀菌功效,可增强人体抵抗力。选购洋葱,应选择外形较完整,没有腐烂、裂痕的。没去皮的洋葱应摆放在通风处,切开的洋葱适宜放在冰箱中冷藏。

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