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青少年网络成瘾的原因有哪些 青少年怎么戒掉网瘾

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摘要:长期沉溺于网络对青少年的危害极大,比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害,废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害,对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。那么,导致青少年网络成瘾的原因有哪些呢?青少年怎么戒除网瘾呢?

青少年网络成瘾的原因

1、家庭系统缺少支持

青少年与父母之间的沟通不畅。青少年学生的社会化逐渐变化,思维活跃的青少年了解最新的互联网知识技术,其家长的网络知识和技术素养却不高,使家长的权威受到极大的挑战,阻碍了青少年与父母之间的心理沟通和情感交流,导致青少年通过网络寻求情感支持。

2、青春期影响

青少年的心理发展处于不平衡状态,由青春期发育导致的性意识萌动,自我意识增强以及心理发展不平衡等使青少年感到痛苦而迷茫。当青少年无法获得相应知识,解决青春期困惑时,青少年就会通过网络这一途径去获取这方面的知识。

3、社会压力

社会对青少年提出了更多更高的要求,升学、就业、家长期望、榜样等都给他们带来很大压力,危机意识、生存意识明显增强。但社会、家长和学校都不能帮助他们调整心态,有效缓解和释放种种压力,他们就会通过网络逃避问题、转移压力。

4、网络监管不力

虽然有《互联网上网服务营业场所管理办法》,但上有政策下有对策,未成年人借成年人的身份证不经过认证就可以去正常上网,甚至网吧还提供身份证号。有关部门对网吧和网络的严查、处罚力度不到位等,黑网吧引诱青少年出入网吧上网,危害着青少年身心健康。

5、青少年个体原因

网络成瘾青少年自我封闭,亲社会行为少,对很多事情都缺乏兴趣,情绪低落,缺乏追求和抱负,希望他人接纳和认可,但又害怕被拒绝。常常以“退缩”、“逃避”、“自责”、“幻想”等不成熟的方式应付困难和挫折。

网络成瘾的危害

1、学业损害:上网时间过长,侵占了学习的时间,导致对学习的兴趣减弱,常不交作业、缺课、成绩下降、甚至辍学;长此以往会使智能受到影响。

2、人际交往损害:喜欢呆在网上,不愿意与父母、同学交往,逐渐变得对待他人十分冷漠,长此以往人际关系受到明显损害。

3、生理危害:上网时间过长,出现头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲下降、消化不良,体重减轻,易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低,引发心血管疾病及眼睛方面的问题。

4、心理危害:出现情绪问题:精神不振、悲观消极、丧失自信、缺乏兴趣和动机,甚至产生自杀意念和行为;出现行为问题:敏感冲动,与父母冲突,出现家庭暴力、离家出走、行为越轨,甚至犯罪;向父母、老师或朋友说谎,隐瞒自己的网络迷恋程度,以及上网所花费的时间和金钱。

青少年怎么戒掉网瘾

孩子本人戒除网瘾的方法可以这样:

1、定下目标,写好决心书,多复印几张,贴在经常可以看得到的地方,时刻提醒自己。

2、每次网瘾来了,就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么,这样就能发现自己的理由很不充分,甚至没有必要。长此以往,就会改变心理依赖。

3、多参加运动,转移注意力。网瘾来时,就去踢足球或打篮球,这样不仅可以淡化网瘾,还能强身健体。除此之外,我还要告诫网迷朋友,一定要持之以恒,不要半途而废,要相信自己一定可以做到。

4、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境,了解父母的工作、生活状况,体会父母、老师对自己的期望,认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。 五、要有坚强的意志。克服网瘾的关键,是要时时提醒自己决不能再进入网吧或在家玩游戏。多参加一些有益于身心健康的活动,让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力,让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵,让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些,就不会沉迷虚拟的网络世界。

父母、老师可以这样:

1、应该以一个朋友的身份去接近孩子。产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子,家长和老师不能给他们贴上失败的标签,要在感情上对他们多加关怀,真正了解他们的心思,及时给予鼓励,帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。

2、孩子迷恋上网,目前比较有效的方法当数专业的心理疗法,比如通过家庭疗法,尝试改善家庭环境和氛围,使孩子感到家的温暖和关爱;

3、通过行为训练,培养孩子的意志和自控力;通过对生活的重新规划,让孩子找到生活、学习的乐趣;

4、通过优化人际关系,帮助孩子结交朋友,相互支持,相互影响;通过不断鼓励,消除之前不当管教给孩子带来的阴影,使其重树自信,开始新生活。

5、问下他为什么要打机!这是从他的角度来问的,听他怎样说。

6、再试试这招,让他来设立任务,完成后就可以玩,最好任务小、多,挤占玩游戏时间,现在他对游戏是依赖性强,他一定很想玩游戏,如果不让他玩一定反抗很大。

7、在有想玩游戏的想法时立刻用那些小多任务来压制这种欲望,总之就是不要让他轻易达到玩游戏的想法,一会儿后玩游戏这种方法就会被暂时忘记,他完成一个任务后继续做下一个任务,不断重复这个过程,总之他产生挫败感,一段时间后他的玩游戏想法就会淡很多。

如何防止青少年网络成瘾

1、科学合理安排上网时间

对于青少年学生来说,学习才是更为重要的,而不是花费过多的时间在网上,所以对于青少年学生,应该科学合理的安排上网时间,正确利用网络来寻求帮助,而不是盲目在网络上漫无目的的游荡,这一点,对于避免网络成瘾症来说是非常重要的。

2、培养小孩更多的、丰富的兴趣爱好

对于青少年来说,应该是充满活动,活力四射的,所以在日常生活中,课余闲暇时间,多培养一些良好的兴趣爱好,加强自我身心状态的锻炼,丰富自己的心灵世界,精神心理状态得到丰满,也就能够有良好的心态去面对网络世界的诱惑,这样也就能够更好的避免网络成瘾症的出现了。推荐阅读:引起网络成瘾的原因是什么

3、加强家庭教育

在现实生活中,很多出现网络成瘾症的青少年都是所谓的“问题少年”,这很有可能就是因为家庭因素造成的,单亲家庭、父母管教不严、过分骄纵等,都可能会引起青少年出现网络成瘾症的症状,所以要想避免网络成瘾症的出现,就应该要加强青少年的家庭教育,帮助他们建立健全的心理认知,正确面对网络世界的诱惑,多些关心和沟通,消除了两代人之间的隔膜,也是能够较好的避免网络成瘾症出现的。

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