防辐射的食物有哪些 11种食物帮您减少辐射的危害

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摘要:长期使用电脑,辐射会给我们的身体带来很大的危害。那么,如何减少电脑辐射的危害呢?蔬菜是人体内的“清洁剂”,海带是放射性物质的“克星”,它含有一种称作海带胶质的物质。下面小编就为您介绍几种减少电脑辐射危害的饮食,希对您的健康有所帮助。

防辐射的食物有哪些 11种食物帮您减少辐射的危害

现在的白领一族,每天目不转睛的对着电脑。长期使用电脑,辐射会给我们的身体带来很大的危害。那么下面给大家介绍减少电脑辐射的危害的食物。

防辐射的食物有哪些

1、胡萝卜:天然胡萝卜素宝库

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

2、绿茶:减轻辐射对人体的不良影响

以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。

3、橘子:有效保护经常使用电脑者的皮肤

科学家分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子(tangerine)色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

4、草莓:红色美味诱惑

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

5、樱桃:增强体质,健脑益智

樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

6、海带:有抗辐射作用

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘35%0,多可达710汛。从中提制得的碘和褐藻酸,广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一,缺碘会患甲状线肿大,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血亦有止血作用,口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。

7、西红柿:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

8、蜂王浆:超级营养食品

鲜蜂王浆由百多种珍稀成份组成,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素,能完善人体营养满足人体需要、丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体从而起到改善睡眠、增强体质克服疾病的功效。蜂王浆中所含有的抗肿瘤抗辐射作用的10-羟基-2-癸烯酸为其在自然界所独有,另含3%目前尚未探明的奥秘“R物质”可以起到调节代谢活化机体的神奇保健作用。

9、螺旋藻:世界公认的抗辐射辅助治疗食品

作为是地球上最早出现的光合生物,螺旋藻中的多糖,能提高血浆中的SOD的活性,减少脂质过氧化物的生成,有抗衰老的作用。螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质,具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用 。

10、花粉:航天、航空人员的保健食品

航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。花粉经核工业部苏州医学院及航天医学研究所实验证明,能保护人体免疫系统免受辐射损伤,是航天、航空人员理想的保健食品。花粉是有关部门批准的保健食品原料,其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。

11、鱼腥草:电脑一族必吃的防辐射食物

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用,且无任何毒副作用,不仅适用于空勤人员,也适用于经常接近辐射源的人员,如X光机和电脑操作人员,以及常看电视的人群。

温馨提示:特殊人群少接触重防护

现在人们工作主要靠电脑。从电磁辐射的防护原则来说,人们应尽可能减少额外的人为照射,特别是孕妇、年老体弱者以及慢性病患者等特殊人群,更要做到少接触,重防护。

对于经常接触和操作电脑的人员,可以在微机的荧光屏上加一安全防护网或防护屏,或配备防辐射服、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施,改善工作环境,注意使用方法,以减少或杜绝电磁辐射的伤害。

调查显示,每周接近荧光屏20小时的孕妇,有20%的会发生自然流产;每周接近荧光屏40小时的孕妇,自然流产发生率更高。美国科学家研究发现,电脑周围产生的磁场可致孕妇流产、胎儿畸形和癌症。

医学专家指出,计划怀孕前3~6个月,夫妻双方都应该脱离电磁波辐射环境;怀孕之后的前3个月,孕妇尽量不要接触电脑。在怀孕期间,孕妇不宜长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作。对那些无法停止与电脑打交道的孕妇,应该穿上防辐射背心或防辐射围裙,并给电脑加上一个防辐射屏。

由于电磁辐射对中枢神经系统的影响,孕妇可能会出现头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。因此,专家建议,孕妇最好少用电脑,少看电视,远离电器。

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