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四红补血粥怎么做好吃 四红补血粥什么时候喝

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摘要:四红补血粥即用红枣、红豆、花生、红糖熬成的粥,这道粥具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常方便。四红补血粥可以补气补血、美容养颜、养心安神。最适合喝四红补血粥的时间是女性经期、面色发黄灰暗以及身体缺血寒凉的时候,可以有效的补充气血,让我们身体内部的血液运转的充足,下面一起来了解一下四红补血粥的相关知识吧。

四红补血粥什么时候喝

第一、女性经期

女性经期这时候这属于敏感状态,如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好,而是四红补血粥最大的功效就是可以补血益气,还能温补身体,非常适合女性在经期的时候服用,能够起到一个非常不错的温补作用,调经止痛效果来的非常不错。

第二、面色灰暗

面色灰暗是很多朋友都会面临的,像面色发黄之类的,这都是气血运行不足的最佳表现。如果气血运行的充足,根本就不会发现面色晦暗的情况。四红补血粥能调整我们的气色,对于女生来讲还能美容养颜,能让我们的气色红润,整个人都会神采奕奕。

第三、身体缺血寒凉

有时候我们身体缺血,体内的寒气非常多,如果这个时候你放任不管的话,你会发现自己的体质会越来越弱。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥,不仅能够补充气血,让我们身体内部的血液运转的充足,还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失,可谓一举两得。


四红补血粥能天天喝吗?

四红补血粥可以坚持服用的。红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。尤其女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。

四红补血粥的营养价值

红豆:红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质与多种矿物质,常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能,特别是女性经期时,更应该多吃些红豆来补血。

红枣:常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用;其中红枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉硬化有很大的益处。俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”民间也有“天天吃红枣,青春永不老”之说。

花生:常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气,特别是孕妇多吃还能催奶;其所含的叶酸、膳食纤维等,都对心脏起着重要的保护作用;特别是花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成;还有所含的维生素E与锌,对增强记忆力、滋润皮肤和抗衰老等,都有明显的功效。

红糖:红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物质,可为细胞提供能量,对动脉硬化起到一定的缓解作用,对体虚之人具有极好的进补之效。其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分,刺激机体的造血功能,提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材,制作而成的营养食品,四红补血粥的营养价值不仅丰富,而且食用价值高,补血养心还具有美容的作用,受到很多女性的喜欢,但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗?您是不是也有这种疑问,看看下文是怎么介绍的。

四红补血粥可以长期食用吗

四红补血粥是可以长期食用的,使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用,食材都是比较常见的,而且制作也非常简单,尤其是女性特殊的时期很容易受寒,四红补血粥可以起到一个温补的作用,调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多,食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

四红补血粥的做法

做法一

材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。

做法:

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

做法二

材料:红豆、红皮花生皮、红枣、黑米、红糖(具体用量可自行搭配,食材总量不要超过200g)

做法:

1把准备好的红豆和红枣以及黑米,还有花生米,分别用清水洗净,取出,红豆和花生米,放在准备好的清水中浸泡一小时,让它们吸水膨胀。

2、把红枣洗净以后,从中间切开,去掉枣核,再把红枣的果肉切成块状,与泡好的红豆,黑米以及花生米一起放到粥锅中加入足量的清水,开火煮制,煮开以后调小火力慢慢熬制,在粥九成熟以后加红糖调味,调匀以后再煮一会直接出锅就可以。

做法三

材料:桃胶20克,皂角米20克,黑木耳20克,百合20克红枣35个,红糖30克,红豆30克。

做法:

1、把准备好的桃胶和黑木耳提前用温水泡发,再用清水把它们洗干净,然后分成小块,把红枣洗净以后,去掉枣核,切成块状,再把百合清洗干净,掰成小块。

2、把处理好的红枣和洗净以后的红豆一起放入锅中,再加入泡好的黑木耳,桃胶以及皂角米,然后加入清水煮开,再把准备好的红糖放到锅中调匀,用中火煮至一小时左右,锅中的四红补血汤就能做好,取出以后降温就能直接食用。

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