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老年人吃什么好?


营养原则:老年人的食物要粗细搭配,易于消化,补给足量的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪、糖类,同时积极参加适度体力活动,保持能量平衡。

适宜食物:

1、主食及豆类:大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

2、肉蛋奶类:猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶及鸡蛋等。

3、蔬菜:冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

4、水果:梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

5、其他:老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

饮食禁忌

1、口味应该清淡,忌调味品味道过浓。

2、忌食过辣、过油腻的食物。

3、不宜饮烈性酒,浓茶和咖啡也应该控制。


老年痴呆症的前兆与症状

1、认知功能下降

第1组为认知功能下降。典型的首发征象为记忆障碍,早期以近记忆力受损为主,远记忆力受损相对较轻,表现为对刚发生的事、刚说过的话不能记忆,忘记熟悉的人名,而对年代久远的事情记忆相对清楚。早期常被忽略,被认为是老年人爱忘事,但逐渐会影响患者日常生活。同时语言功能逐渐受损,出现找词、找名字困难的现象,可出现计算困难、时间地点定向障碍、执行功能下降等。

2、精神症状和行为障碍

包括抑郁、焦虑不安、幻觉、妄想和失眠等心理症状;踱步、攻击行为、无目的徘徊、坐立不安、行为举止不得体、尖叫等行为症状。多数痴呆患者在疾病发展过程中都会出现,发生率约70~90%,影响患者与照料者生活质量,容易成为痴呆患者住院的主要原因。

3、日常生活能力的逐渐下降

表现为完成日常生活和工作越来越困难,吃饭穿衣上厕所也需要帮助,简单的财务问题也不能处理,日常生活需要他人照顾,最后完全不能自理。通常患者从轻度至重度进展需要8~10年。



养生保健
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  • 03 老年人用什么枕头最健康 为老人选对枕头睡出长寿
  • 高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选一个好的枕头就十分有必要,尤其是对老年人而言。专家表示,枕头的选择需因年龄而定,年轻人的枕头需要保证颈部肌肉放松,而老人枕头则需要保证安全和舒适。买购网小编认为,喜好硬枕头或软枕头的网友们更要了解如何科学使用枕头,以便防止颈椎病发生。

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  • 06 【老人安全】老人安全防范手册 老人居家安全注意事项
  • 随着社会的快速发展,人口老龄化已经成为了普遍现象,所谓“家有一老,如有一宝”,如果家中有老人要特别注意身心健康,和居家安全。如何为老人提供便利、保证他们的安全呢?让我们一起来看看老人安全防范手册,为你介绍老人居家安全注意事项。

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  • 07 老年人外出旅游注意事项 做好旅游前准备
  • 旅游对老年人来说,旅游前做好万全的准备工作十分重要,这是由于老年人体力较差,经不起太大的体力消耗,对疾病的抵抗力,也已不如中青年那样强。那么,老年人外出旅游的注意事项都有哪些呢?接下来小编将为您揭晓答案。

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  • 08 【敬老院活动】敬老院活动策划 慰问敬老院活动方案
  • 近年来,我国多数城镇已进入老龄化阶段,许多老年人都比较孤独。尊老敬老是中华民族的传统美德, 老吾老以及人之老。“家家有老人,人人都会老。”我们每个人都要走过少年,青年,壮年,老年的人生之路,这是任何人都不能抗拒的自然规律。今天小编准备了敬老院活动策划书,让我们一起看看慰问敬老院活动方案。

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  • 09 养老院历史背景 养老院现状
  • 养老院,主要是为老年人提供集体居住,并具有相对完整的配套服务设施。养老院养老作为社会养老方式之一,由于其专业化、人文化满足了老年人对于生活照料、护理康复和精神关爱等方面的需求,因此受到了人们的热捧。相对传统养老院,关怀型养老医院更具备优势。接下来小编将为您介绍养老院的历史背景和现状。

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  • 11 广场舞服装怎么挑选 选购广场舞服装的小技巧
  • 广场舞已经成为眼下比较流行的锻炼身体的方式。经常跳广场舞对于身体的好处十分的多,不仅仅可以起到减肥的效果,并且对于提高气质可以起到比较好的效果。但是在跳广场舞的时候,服装的选择也是十分的必要。那么服装应该怎样进行选择呢?

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  • 12 你家老人爱购物吗 老年人为啥痴迷保健品
  • 中国老人向来以勤俭节约著称,为何越来越多的老人一掷千金痴迷保健品?一些不良的保健品商家恰恰抓住老人的心理弱点,欺骗老人购买高价保健品。

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  • 13 城市老人如何定义 城市老人的生活现状
  • 城市老年是指生活在按行政建制设立的直辖市、市、镇的60岁以上非农业产业和非农业人口。随着生活水平的提高,不少中老年都随着子女迁居到了城市,但是子女工作繁忙,城市老人退休之后的生活、娱乐等成为了一大问题。

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  • 14 老漂族是指什么 老漂族的生活状态解析
  • 老漂族是什么?年迈的她们,离开家乡,来到一座完全陌生的城市,敲开一扇门。门里,住着她们的儿子儿媳或女儿女婿,还有与她们的1/8基因相同的小生命。从此,含饴弄孙成了他们的新工作。在享受天伦之乐的同时,他们的内心有着不少因漂泊异乡而产生的孤独和烦恼。这些为照顾第三代而远离家乡、来到陌生大城市的父母,被称为“老漂族”。

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  • 15 广场舞歌曲大全 最好听的广场舞歌曲
  • 广场舞是现代中老年人最喜爱的一种生活娱乐活动,伴随着动听的歌曲翩翩起舞,老年人的身姿仿佛少女一样婀娜多姿,实在是赏心悦目,而跳广场舞之前一定要有好听的歌曲舞曲。本文为大家整理这广场舞的歌曲名字大全。

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  • 16 失独老人现状 失独老人的养老问题
  • 什么是失独老人?因为家中唯一的子女不幸离世,这样的家庭被称为“失独家庭”。家中的老人即被称为“失独老人”。失独老人的养老问题一直是社会关注的问题,现在有什么政策应付吗?失独老人该如何面对养老难题?

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  • 17 丁克老人指什么 老年丁克如何规划才能老有所依
  • 随着生活压力的增大,人们受教育程度的影响,目前社会上涌现了一大批丁克家庭,就是指Double Income No Kids——不生育的家庭。而当丁克夫妻老人之后成了丁克老人,丁克老人的生活该如何规划?没有孩子的陪伴在精神、物质上怎样才能老有所依。

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  • 18 退休老人的年龄 退休老人的生活
  • 退休老人的年龄是多大?退休是一个人必须面对的话题,当你老了,在干了一辈子的事业上退居幕后是必然的事,将舞台留给年轻人,退休之后的生活该如何消遣?退休老人的精神物质生活如何保障?

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  • 19 【养老保险专题】养老保险新政策 剖析中国老人养老现状
  • 中国正加快进入老龄化,养老问题现实地摆在每个人面前。随着4+2+1家庭局面的形成,很多家庭对老人养老都是有钱无力,甚至是无钱无力。针对社会老龄化问题的加剧,老人们老无所依,2014年甚至开始提出施行“以房养老”的政策,到底可不可行?中国老人养老保险、养老制度现状如何?本文小编为大家一一解析。

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  • 20 【老人房厨房油烟机选购】 选购油烟机是侧吸好还是顶吸好 油烟机哪种好
  • 随着独生子女政策的影响,很多家庭都是儿女成家之后,老人单独住。老人房往往安全隐患也多,特别是厨房、卫浴间等地方。抽油烟机是每个家庭厨房必备的电器,常见的抽油烟机有顶吸式、侧吸式和下吸式。一般家庭都会选择吸顶式,但是不同方式的油烟机有不同的优缺点,选购油烟机是侧吸好还是顶吸好呢?老人房厨房装修油烟机哪种好?抽油烟机什么牌子好

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