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  • 01 【夏天防晒必买清单】最全的防晒硬货清单 除了防晒霜你还缺这些
  • 俗话说“夏季不防晒,秋季斑点来”,夏天的紫外线强,如果没有有效防晒,不仅仅是皮肤黑,甚至可能出现皮肤问题!因此想要保持白嫩健康的肌肤,防晒功课就得赶紧做起来。那么,夏季防晒有哪些必买的物品呢?接下来,小编为大家分享一份最全的防晒硬货清单,看看除了最常用的防晒霜,你还缺哪些?

  • 防晒霜 帽子
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  • 05 【连衣裙推荐】美翻了!时尚连衣裙款式大全 你还缺哪条?
  • 要说与夏天最配的单品,那绝对是又美又仙的连衣裙了,穿脱方便,随意搭配就能演绎出多种风格,加上连衣裙的的款式多样,可以说是女生们的心头大爱。可你知道今年最流行的连衣裙的款式是什么吗?如何搭配才能让自己成为吸睛女王?想要一整个夏天穿连衣裙不重样?下面随小编一起来看看吧。

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  • 06 【夏季养生】夏天喝什么汤 夏天吃什么菜好 夏季菜谱
  • 夏天吃什么好?夏季如何养生?夏季阳气最盛,人们应该遵照季节的特点进行养生保健。对于夏季养生而言,饮食调养是非常重要的一个环节,要注意不食用过多甜食、凉食以及肉食,保护肠胃,食用一些对防暑降温有益处的食物,下面一起看看夏季养生的好食谱吧,健康美味!

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  • 07 【夏季蔬果】夏季时令蔬果正当鲜 吃出来的健康
  • 炎炎夏日,酷热难挡,很多人食欲会下降,这时如吃些清淡可口的蔬菜,香甜多汁的水果最好不过了,可夏天的蔬果也比平常季节要多,面对玲琅满目的蔬果,该如何抉择。那么哪些蔬果适合夏天吃?吃哪些蔬果又可以防晒和减肥呢?那么,让小编告诉你,一起看看吧。

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夏季养生小常识

1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2、多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱。蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

4、补充充足维生素:如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;

5、补充水和无机盐:特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;

6、适量地补充蛋白质:如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

7、保持床铺整洁:夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

8、注意寝室的温度、湿度:一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。

9、午睡:对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。

饮食-健康-养生
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  • 保健养生
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旅游-运动-户外
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防暑-家居-常识
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  • 16 【夏日防蚊虫】 优选纱窗将蚊虫挡在窗外
  • 夏日来到,蚊虫也逐渐多起来了。不堪蚊虫烦扰的大家,如果害怕蚊香、杀虫剂等的副作用,那么就选用最安全的纱窗来防蚊吧。不过由于纱窗产品种类较多,首选还是应该先了解一下不同种类纱窗的特性,下面小编从方面告诉大家如何优选纱窗,防蚊虫叮咬小窍门。

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  • 18 花露水有毒吗 为您揭秘用花露水驱蚊是否安全
  • 大家对花露水并不陌生,它当之无愧是伴随我们成长的消暑佳品。不过现在人们对直接与身体接触的日用品是十分谨慎的,所以花露水是否安全,用多了可能有哪些不良反应等等都成为大家关心的话题。今天不妨来好好了解一下我们这位老朋友吧。

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  • 19 【夏日降温贴士】缤纷搭配打造夏日清爽家
  • 夏季除了物理降温,还可以装扮家饰清凉一夏?一年的酷暑又如期而至,伴随而来的高温让人难以忍受。我们无法改变天气以贪求哪怕一丝清凉,但是在自己的小巢里,我们就是“造物主”,可以把它变为清凉舒适的“避暑胜地”。

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  • 20 【夏日消暑难】 窗户四大隔热方案来帮忙
  • 夏季如何降暑?隔热材料有哪些?这是一个非常受人们关注的问题,那么,还有什么更好的办法吗?其实今天小编就要教大家几种最经济适用的降暑方法,主要有隔热玻璃贴膜隔热法、安装节能玻璃隔热法以及利用窗户框架隔热法三种窗户隔热方案,下面我们一起来学习一下吧。

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