十大补气食物排行榜 看看吃什么最补气

本文章由注册用户秋天的浮萍上传提供 版权声明我要发布反馈
阅读:12285 我要评论
摘要:说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人,中医称作“气虚”,源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。你知道吃什么最能补气吗?一起来看十大补气食物排行榜,赶紧补起来吧!

说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人,中医称作“气虚”,源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。中医所说的“气”,不是空气、氧气,而有特定的内涵,它是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生,依赖于先天肾中阳气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此,选择合适的补气食物,是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。以下是中医推崇的十大补气食物:

山药:人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆:因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

鲫鱼:鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。

鳝鱼:鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

兔肉:兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

小米:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

韭菜:生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

板栗:板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。

鸽肉:鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

申明:生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供,仅供您参考、开心娱乐,不代表本网站的研究观点,请注意甄别内容来源的真实性和权威性。

版权声明:本图文由注册用户通过系统提交,为非商业用途性质,版权归原作者所有,如有侵权请及时联系我们,我们将在24小时内删除,图文 仅供学习参考,并不代表本网站赞同其观点或对其真实性负责。 删除>>   纠错>>   投诉侵权>>
文章创客: 秋天的浮萍
标签:
  • 行业精彩推荐
  • 月关注排行榜
  • 最新加入文章
  • 历史关注排行
  • 02 盘点有助于孩子长大增高的十大蔬菜
  • 哪些蔬菜对孩子增高有帮助呢?身高对孩子未来的就业与择偶有着极大的关系,所以长高对孩子来说非常重要,同时也是家长们非常关心的问题。孩子怎样才能长高呢?一是睡眠,它是生长发育的保证。二是运动,还有除了遗传因素外,后天饮食对孩子长高占有很大的比例。现在正值春天,应季的蔬菜非常多,也是孩子吸取营养,帮助长高的最佳时期。接下来盘点有助于孩子长大增高的十大蔬菜吧。...

  • 来源:
    5158人关注
  • 03 能够一天内致人死亡的十大疾病排行 一天内足以致命的十大疾病
  • 有哪些可怕的疾病一天内就可以致人死亡?据报道,癌症、心脏病、艾滋病,一提到这些疾病,想必很多人都会胆战心惊,唯恐躲之不及。此类疾病,一旦不幸相遇,生存几率极小。然而,这些还不是最让人毛骨悚然的疾病,毕竟,如果不幸罹患以上疾病,患者还可以存活较长一段时间,可是一旦患上本文盘点的十大...

  • 来源:
    12920人关注
  • 04 欧洲最诱人的10大经典甜点 欧洲各个国家的经典代表甜点
  • 欧洲10大经典甜点,你都吃过了吗?如果你钟爱甜点美食,如果你是一个十足的甜品控,一定品尝过各种好吃的甜点。欧洲各个国家的经典代表甜点,包括德国的黑森林蛋糕、英国的奶油酥饼、法国的玛德莲、意大利的提拉米苏、西班牙的杏仁糖杜隆、葡萄牙的葡式蛋挞等,下面一起来了解一下吧。...

  • 来源:
    5247人关注
  • 05 5种提高男人性能力的食物 让你床上更猛
  • 众所周知,性能力是男人自信的表现,但是性能力随着年龄的增长而衰退,这时该如何提性能力?所谓药补不如食补,有哪些食物是能提高性能力的?本文为大家盘点了5种提高男人性能力的食物,它们是:海产品、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素、滋养性食物,一起来文中看看多吃这些食物的好处吧。...

  • 来源:
    3569人关注
  • 06 盘点最适合冬天进补的十大食材 冬季进补的最佳选择
  • 冬至过后,意味着最寒冷的天气来临了,人体在寒冷的天气下最容易吸收各种外来的营养,可见进补养生最为适合的季节非冬季莫属。以下十种食材,冬季食用不仅美味又健康,都是冬季进补的最佳选择,快来看一看吧。下面就跟着小编一起来盘点最适合冬天进补的十大食材。...

  • 来源:
    2579人关注
  • 07 七种树根的药用功效 别不识货
  • 椿树根椿树根为苦斛植物椿树的根皮、枣树根枣树根为鼠李科植物枣的根皮、榆树根榆树根为榆科植物榆树的根皮、槐树根为豆科植物槐树的根皮、桑树根桑树根为桑科小乔木桑树的根皮、柳树根柳树根为柳树的皮、杏树根杏树根为双子叶植物蔷薇科植物杏树的根。...

  • 来源:
    2386人关注
  • 08 10个你一定要吃的最佳健脑食物,最强大脑吃出来!
  • “精神食粮”通常是指饲养大脑的思想或有趣的花絮的“饲料”。然而,这句话同样具有文字价值,有迹象表明,某些事物能提高你的脑力并且增强认知功能,下面小编为你整理出10种你一定要吃的健脑食物,一起来看下。下面就跟着小编一起来看看10个你一定要吃的最佳健脑食物,最强大脑吃出来!...

  • 标签: 健康/养生 | 保健养生 |
    来源:
    2922人关注
保健品营养品 | 牛奶乳品 | 保健按摩器材 | 医药/医院 | 成人用品 | 肉禽/水产品
品牌网首页 > 健康/养生
收藏
分享
二维码
顶部