女人瘦身成功后的十大好处盘点 女人瘦身有什么好处

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摘要:每个女人都想拥有完美的身材,但是在自己发胖决定减肥的时候,才发下减肥真是一件非常艰难的事情,很多人认为减肥和瘦身是一个概念,其实是不同的,瘦身不是无节制无计划的进行的,那您知道女人瘦身成功后的好处有哪些吗?您知道瘦身的正确方法是什么吗?小编就为您带来了瘦身的食物,感兴趣的美眉们赶快来看看啊。下面就跟着小编一起来看看女人瘦身成功后的十大好处盘点。

女人瘦身成功后的好处

减过肥的女孩子都知道,减肥真的是一件非常不容易的事情,要克制美食的诱惑,坚持运动,并且还要控制休息的时间等等,假如不坚持的话,还可能出现反弹的现象,这会让很多减肥的女性失去了减肥的信心了。

本文列出了成功瘦身后的10条好处,献给挣扎在减肥路上的你,相信你看完它后能再次信心满满,重新投入到火热的减肥浪潮战斗中去;

1、世界变得更加友好


路人看你的眼神都变了,恨不能让这道美丽的风景多停留一会,商场里卖衣服的导购恨不能帮你试遍店里所有的款式,就连快递大哥也恨不能帮你把不太沉重的包裹拿上楼。总之,相比较以前,你会更多地发现人们善良美好的一面。

2、关于穿衣

假如您瘦身成功以后,不再每天都穿这宽松肥大的衣服了,您也可以尝试更多的风格,不管是性感的旗袍晚礼服,还是甜美的森林公主,都是您可以去尝试的,想穿什么就什么。

终于可以和那些大码的T恤衫牛仔裤说byebye了,也可以把那些曾经折磨自己的塑身衣痛快地扔到垃圾桶里,因为你不再需要它们了。

3、关于皮肤

因为健康的减肥过程一定是管住了嘴和迈开了腿,没有垃圾食品的摧残,皮肤状态好很多,而且因为锻炼身体肌肉比重变大,整个人更显水灵,因为肌肉里储存的肌糖原能结合更多的水分子。

而且,心脏为了保证肌肉充足的血液供应,跳动会更加有力,血液循环也会变好,皮肤暗沉和蜡黄被“面若桃花”取代。

5、关于气质

其实可以看出一个非常胖的妹子是很少谈及自己的气质,除非您是足够的有信心,但是在您瘦身成功之后,您就会不再害怕别人在您面前说什么气质优雅、端正了,因为您也可以拥有各种气质。

但是作为一个普通的胖女人,还是踏踏实实地减肥吧,瘦下来之后,整个人腰身也会挺拔,小腹也会收紧,怎么连脖子都会变长,还有美丽性感的锁骨也展露无遗,肩圆背宽的样子已成为历史,举手投足间难掩优雅和自信。

4、节省很多银子

以前勒紧裤腰带在商场专柜买的长裙,常被人以为是在动物园服装批发市场淘来的,多漂亮的衣服也会被自己霸气的身材拉下来档次。

现在随便在天猫上淘一件衬衫,竟然能穿出高大上的国际大牌感觉。皮肤由内到外地变好后,也不用非用那些倩碧亚斯兰黛之类的护肤品,即使大宝百雀羚之类的传统国货感觉也很不错。

5、节省时间


以前逛街要花太多时间太挑衣服上,因为适合自己的品牌和款式实在少得可怜,还要忍受导购暗地里嘲笑的眼神

以前逛街要花太多时间太挑衣服上,因为适合自己的品牌和款式实在少得可怜,还要忍受导购暗地里嘲笑的眼神,有时候逛一天可能都没有收获,现在买衣服非常有目的性,也变得更加理性了,知道自己需要什么,然后直奔目的地试穿、成交。

节约下来的时间可以干更多有意义的事情,人总不能将时间都花在吃穿上,那样的人生该是多么低级和乏味。

6、体能的提高

以前能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,偶尔电梯故障,爬一次8楼累得半死,现在不仅爱上了运动,而且还把运动的习惯贯彻到生活的各个环节,可以健步如飞地一口气跑上8楼;

不乘电梯已经很久,上超市购物用购物篮而不是购物车,下班会提前一站下车,快走回家。以前真的不知道自己竟然暗藏如此大的潜能。

7、肌肉的魅力

不用再为多吃一口蛋糕内疚,吃饱了也不再有胃凸和小肚子,这些都归功于自己运动得来的相当比例的肌肉,千万不要以为肌肉就代表健硕,女人是很难练到那个程度的,薄薄的脂肪覆盖着隐形的肌肉就是最好的塑身衣。

想要拥有诱人的马甲线和翘臀,没有肌肉可绝对不行!

8、享受成为焦点的感觉

身边的人会过来向你取经,你很可能要成为朋友圈里的励志一姐,不断地向大家传播正能量。

久违的朋友见到你,会惊讶地认不出来,“要死,你真的是王丽丽?你这该死的老妖精,在哪个山洞修炼的?”你可以把你的经验交给更多的人,让这个世界多一些动人的风景!

久违的朋友见到你,会惊讶地认不出来,“要死,你真的是王丽丽?你这该死的老妖精,在哪个山洞修炼的?”

9、享受战胜自己的那种成就感

健康减肥的过程其实是一场身心的修炼,你需要克制更多的欲望,需要纠结犹豫后还是坚定地执行健康饮食和锻炼的计划,在相对枯燥的修行中,你收获的不仅是好身材,还有最难得的意志力,也会对把控生活和工作中的其他事情更有信心。

10、你的男人终于抱得动你了,你懂的,我就不多说了

还有你可以理直气壮地少干很多家务,因为他哪里忍心让一个看似弱不禁风的女人辛苦地操持凡俗的家务呢?老婆你负责貌美如花就好,赚钱养家有老公我呢!

瘦身的正确方法

1. 卡路里代表一切

在经历低脂肪潮流,低碳饮食的时尚之后,我们最终学到,减轻体重就要面对热量。想要瘦身,你就需要让你的卡路里出现逆差,意思就是说,你进食的热量要比你燃烧的热量少,这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。

卡路里就是能量,你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划,首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。

2. 补充益生菌

人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内,表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。

历经数年的研究,科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳杆菌”的益生菌的数量远远高于肥胖人群,这种菌直接参与肠道的代谢,换言之,也就是这种菌与肥胖体质息息相关。

经台湾卫生署批准专利功效为:对提升肠道代谢率,缩短食物在肠道的再吸收时间,促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。

3. 吃早餐,并且早一点吃

健康,均衡的早餐对节食非常重要。无数的研究都已经发现吃早餐的节食者瘦身时间会更短一些。如果不吃早餐,你可能会吃一些不健康的小吃,并且在午饭时间放纵自己。

健康,均衡的早餐对节食非常重要。无数的研究都已经发现吃早餐的节食者瘦身时间会更短一些。

研究发现你吃早餐的时间越早越好。与其醒来数小时之后,再去犒劳空瘪可怜的胃,不如吃早餐来促进你的新陈代谢。另外还要确保清晨起来饮水,因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作,还能够帮助你排出脂肪。

4. 小方法,每天尝试一个

瘦身就意味着每天 一小步,最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。不要急功近利,长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!

5. 用英明的眼光看待运动

因为运动可以燃烧热量,很多节食者都过高估计30分钟有氧运动所消耗的热量,最终可能会在消耗卡路里的同时大吃大喝。美国运动医学院建议一周做250分钟的中度瘦身运动。你可以花钱买一台心率显示器,那样你就可以跟进你消耗的卡路里。

同时,你还会了解,除非你做了超过60分钟的强度运动,否则你是不需要功能型饮料的。普通的白开水就可以了。在做运动的时候,跳过脂肪燃烧运动,做间断练习。

无论你在做运动的时候,身体燃烧了多少能量,都没有关系,只需关注一下卡路里的总数。间断练习可以促进新陈代谢,并帮助你消除小肚腩。

6. 吃可以对抗脂肪的食物

因为你所进食的每一分卡路里都要计数,确保要吃那些营养丰富,并且可以对抗脂肪的食物,比如杏仁和燕麦片,同时还有黄豆和甘薯。另外,也不用担心单不饱和脂肪酸—单不饱和脂肪酸可以对抗小肚腩。确保在你的饮食中添加一点鳄梨和杏仁这样的干果。

7. 体重并不是你唯一需要关注的

在瘦身的时候,你真实想要的是减去脂肪,增加肌肉。

在瘦身的时候,你真实想要的是减去脂肪,增加肌肉。记住,即便你并没有失去一点重量,你可能正在增加肌肉。

肌肉组织比脂肪组织的密度大,所以,一千克的肌肉体积会更少一些。不要只是称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了,或者你的肌肉是否紧实了。

瘦身的食物

番茄

流行指数:番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的概率,它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

人们最好每天吃一两个新鲜番茄,或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

坚果

坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方。不论是花生或杏仁果等,都是好的选择。

坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育,增强体质,预防疾病有极好的功效。

大蒜

大蒜的味道有些“粗鲁”,但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含有丰富的抗氧化物,大蒜还被发现是预防肠癌的高手。日本科学家发现,那些每天吃大蒜,或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。

而对于那些处在肠癌早期的患者来说,吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示,喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人有高出53%的治愈率。

红酒

红酒多由葡萄酿造而成,其中含的酒精和丹宁,本身就有抑制细菌生长的作用,它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素,都具有抗氧化功能,可以有效防止人体机能老化、白内障、免疫障碍、动脉粥状硬化、心血管和脑血管病变及癌症;

特别是红酒中由葡萄皮和籽释出来的酚类物质

特别是红酒中由葡萄皮和籽释出来的酚类物质,如丹宁、红色素、黄烷醇类物质是比维生素E还强的抗氧化剂,不光能减少糖尿病的发生,对高血压、脑中风、心肌梗塞、癌症、关节炎等患者也有一定益处。

营养专家建议:适量饮用红酒,对健康有很大的助益,但饮酒过量是绝对有害身体的,一般每日1-3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食饮用最佳,没有酒量的人要根据实际情况量力而行,不要为了保健盲目饮酒。

奇异果

又称猕猴桃,是公认的“水果之王”,奇异果中含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维,能分解脂肪;并且具有抗氧化功效,可以有效防止心脑血管疾病、糖尿病以及各种癌症。

营养专家建议:猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前,远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属“水果之王”。

结语:看了小编上文的介绍,你应该已经知道女人瘦身成功后的好处有哪些了吧,您也应该已经对瘦身的正确方法有一定的了解了吧,是不是迫不及待想把今天学到的有关瘦身的食物的知识分享给身边的胖妹子们呢?那还等什么,赶快行动吧。

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