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十大刮油食物 最刮油的食物排行榜 怎么吃都不怕胖

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摘要:过年的时候,许多人会因为吃的太油腻而发胖,如何避免“每逢佳节胖三斤”呢? 春节过后又胖了? 吃这几种刮油食物 赶走油腻吧!


1.地瓜

地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。




2.山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。




3.莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。




4.银耳

银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。




5.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。




6.蜂蜜

蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。




7.木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。




8.酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。




9.海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。




10.花生

花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。


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