盘点吃柚子对身体的十大好处 吃柚子的好处有哪些

类型:保健养生 阅读:2127 来源: 点亮吧 我要评论
摘要:现在出去外面水果档很多都在摆卖柚子,那吃柚子有什么样的功效呢?柚子是一种十分受人喜欢的水果,无论是大人还是孩子,喜欢吃它的都会其爱不释手,不仅口感好,而且柚子的营养价值也很高,可以补充人体内缺少的多种微量元素,它的好处很多,那么你知道具体的吃柚子的好处有哪些吗?下面,一起和买购网小编了解下吃柚子对身体的十大好处吧!
盘点吃柚子对身体的十大好处 吃柚子的好处有哪些


10、除痰止渴

能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。


9、补血健脾

柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。


8、减肥

早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

注意:适当控制淀粉(你知道你有哪种淀粉胖吗?)和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。


7、预防中风

由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。


6、健胃、润肺

具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。


5、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。


4、增强体质

柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。


3、降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。


2、降低血液中的胆固醇

柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。


1、有利于心脑血管病及肾脏

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果。


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