盘点10种对护眼有益处的食物 对眼睛有益的食物有哪些

类型:保健养生 阅读:2072 来源: 点亮吧 我要评论
摘要:对眼睛有益的食物有哪些?要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛,但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则。用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害,同样的,在电脑前的时间太长了对眼睛也不好。除此之外,吸烟也会损害视力。接下来,小编为大家盘点了10种对护眼有益处的食物,一起去了解下吧!

十、海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。



九、樱桃

经常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。



八、青椒

含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。



七、韭菜

韭菜含有很多的维A原、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。



六、西红柿

西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。



五、枣

枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维他命含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维他命丸”的美称。



四、杏

杏含有适量的维C及丰富的维A原,还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等,是一种营养价值较高的水果。



三、胡萝卜

胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,一定要维生素A参与才能顺利完成,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素A特别多,很多人会感到眼睛发干,如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉,所以应多补充些胡萝卜素,吃胡萝卜可以明目就是这个道理。



二、菠菜

吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。



一、紫薯


以美国为代表的西方科学界,通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究,发现紫色食物都具有一个共同点,就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用,能有效阻击“自由基”;花青素还具有神奇的抗血管硬化作用,可阻止心脏病发作及脑中风的发生;大量的癌症研究也证实,花青素具有上佳的抗突变、抗肿瘤的预防功效。

申明:生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供,仅供您参考、开心娱乐,不代表本网站的研究观点,请注意甄别内容来源的真实性和权威性。

文章来源:
免责声明: 凡注明"来源:XXX"的知识/资讯/名人/访谈等文章,均由企业/经销商/用户自行通过本网站系统平台投稿编辑整理发布或转载自其它媒体,仅供学习与参考等非商业用途性质使用,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。
如有侵犯您的版权,请联系我们,我们将及时删除。 免责声明>> 纠错>> 删除>> 意见反馈>> 投诉侵权>>
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录发布: 注册>> 登录>>
  • 行业精彩推荐
  • 月关注排行榜
  • 最新加入文章
  • 历史关注排行
  • 02 壮阳食物排行榜10强 十大补肾壮阳食物排行榜有那些
  • 补肾壮阳食物都有哪些呢?人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充,我们都知道食物中很多都具有补肾壮阳的作用,通过经常食用这些食物可起到补肾壮阳的效果。当然补肾壮阳的食物有很多,效果也是有好与坏之分。MAIGOO小编为大家盘点了补肾壮阳食物,接下来,一起来看看,...

  • 来源:
    5930人关注
  • 03 哮喘患者不能吃的10大类食物 哮喘病患者十大饮食禁忌
  • 哮喘患者不能吃什么?哮喘病患者的饮食禁忌是什么?哮喘患者不能吃的10大类食物,现在天气是越来越冷了,使得哮喘患者的身体引起一些不舒适的症状。哮喘是我们生活中常见的疾病,而且哮喘患者的饮食禁忌也有很多,下面,小编就来告诉你哮喘患者不能吃的10大类食物都有哪些,并且告诉你对不同病症的...

  • 来源:
    3121人关注
  • 04 日常饮食中最具祛湿排毒的10个好食物 如何祛除体内湿气
  • 在日常饮食中,有哪些食物可以祛湿排毒呢?体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?小编认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。你知道哪些食物可以祛湿排毒吗?下面,本文为大家盘点了日常饮食中最具祛湿排毒的10个好食...

  • 来源:
    2024人关注
  • 05 盘点吃柚子对身体的十大好处 吃柚子的好处有哪些
  • 现在出去外面水果档很多都在摆卖柚子,那吃柚子有什么样的功效呢?柚子是一种十分受人喜欢的水果,无论是大人还是孩子,喜欢吃它的都会其爱不释手,不仅口感好,而且柚子的营养价值也很高,可以补充人体内缺少的多种微量元素,它的好处很多,那么你知道具体的吃柚子的好处有哪些吗?下面,一起和买购网...

  • 来源:
    2127人关注
  • 06 男人养生保健 必吃十大食物保健康
  • 男性保健吃哪些食物比较好?人们对女人的健康关爱有加,却忽视了男人们的身体健康,男人养生保健一般来说很多人都喜欢饮食上开始保健,那么,男人保健吃什么呢?男人养生食谱有哪些呢?下面,一起和小编看看男人养生保健必吃十大食物吧!...

  • 来源:
    1769人关注
  • 07 盘点10种对护眼有益处的食物 对眼睛有益的食物有哪些
  • 对眼睛有益的食物有哪些?要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛,但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则。用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害,同样的,在电脑前的时间太长了对眼睛也不好。除此之外,吸烟也会损害视力。接下来,小编为大家盘点了10种对护眼有益处的食物,一起去了解下吧!...

  • 来源:
    2072人关注
  • 08 最适合心血管病人吃的10种食物 心血管病患者最适宜吃的10种食物
  • 我们都知道对于高血压患者来说,正确的饮食控制非常重要,然而不管是问医生,还是自己去查找知识,一般得到的答案只提及了“低盐、低脂、少糖、多纤维”这样比较概括性的话。而如果再想了解具体是哪些食物,一般很难得到确切的答案。...

  • 来源:
    1198人关注
食疗食补 | 保健酒 | 螺旋藻 | 燕窝 | 蜂蜜 | 蜂王浆
品牌网首页 > 保健养生十大品牌
收藏
分享
二维码
顶部