下水前做好热身
无论是哪种项目,通常水温都会低于人体体温,因此我们必须做好热身再下水,以避免出现腿部抽筋、关节伸展不灵活等情况。而热身运动则包括关节的锻炼伸展、原地跑跳等,让身体的热量逐渐增加,对水温的适应能力也会更好。留意水面危险
水上乐园由于是人工建造,水面的危险比较少。但潜水、漂流和海边游泳,水面偶尔会出现漩涡、暗流等,这些都是极其危险的信号,一旦卷入其中很可能引发安全事故,因此我们遇到这种情况时要尽快远离,并通知救生员。处理紧急情况
不善水性的人,在水里待久容易抽筋,但此时不应慌乱,而是尽量在水里来回收缩双腿,以得到暂时的缓解,并尽快回到岸上,或直接大声呼叫,身体踩住水面等待救援。如果是潜水的话,应及时向教练打出特定的手势。健康不佳者不下水
患有高血压、心脏病等病人是不允许下水的,而传染性疾病如皮肤病、红眼病等患者,容易在公共水池传染给他人。潜水有明令禁止中耳炎患者等参加,因其在水下易受到耳压不平衡的情况,导致疾病加重,这点也值得留意。