早年经历

小学时期，父母离婚，内田有纪跟随爸爸，有时候她被放到亲戚家，亲戚们对内田有纪的不欢迎让她感到孤独。小学三年级，有纪在比赛中因为营养不良昏倒回到了妈妈身边。

初中时期，内田有纪就读于女校，因为在体操队表现不错和成绩好而受学姐的喜欢，却因此遭到同学嫉妒、欺负。后来，因为想成为跟偶像“中山美穗”一样受欢迎的明星，内田有纪开始参加模特选拔、拍摄广告，当广告模特儿。

少女时期的内田有纪，因为长得漂亮加上健美的身材很受男生也谈过几次小恋爱，喜欢是运动型的男生；也曾经因为与母亲意见不合而离家出走。

高中时期，内田有纪志愿当一个奥运选手，而开始热衷击剑，基本上每天放学都会留下来练习，并因此获得了东京都击剑大会女子第三名的成绩。高中二年级，内田有纪为了专心于自己想做的事业，决定休学。

演艺经历

1992年，内田有纪参加泳装模特的选拔获得第一名；同年，被导演本间欧看中，而出演了第一部电视连续剧《是谁偷走我的心》。

1993年，4月12日，内田有纪参与的电视连续剧《同一屋檐下》播出，并凭此剧打响了知名度，开始受到关注；7月5日，与中井贵一和观月亚理莎共同出演的电视剧《淘气乖乖女》播出。

1994年，内田有纪拍摄了第一本写真集，穿著泳装的健康形象受到大家的喜欢；同年2月19日，内田有纪主演的第一部连续剧《穿越时空的少女》在日本首播，并发行了第一张单曲，受到观众的喜爱，在日本开始走红；4月28日，与一色纱英共同主演的电视剧《热力十七岁》播出；10月21日，主演的电视剧《半熟卵》播出。

1995年，内田有纪陆续发行《纯情可怜乙女模様》、《BABY'S GROWING UP》和《Merry Christmas For You》等专辑，并远赴美国亚利桑那州和洛杉矶拍摄了第二本写真集，写真集以健康的泳装形象为主；同年8月19日，与谷原章介、藤木直人合作的第一部电影《花样男子》在日本上映，在该片中饰演女主角牧野杉菜；同年，开办了第一场个人演唱会。

1996年，内田有纪与荻原圣人合作主演的电视剧《校园笔记》于1月12日在日本首播；同年7月1日，与反町隆史合作的电视剧《请给我翅膀》在日本首播。同年底开办了一次巡回演唱。

1997年，内田有纪参与小室家族为筹备学校网络基金而录制的单曲《You are the one》 的演唱，参与旅游节目的主持；同年7月18日，内田有纪开始在日本举办个人巡回演唱会；8月30日，个人第二部电影《cat's eye》（《猫眼三姐妹》）在日本上映，内田有纪和藤原纪香、稻森泉一起演三姊妹。

1998年，6月19日，内田有纪主演的电视剧《跳跃大搜查线特别篇：夏末女警物语》在日本播出，获得24.9%的收视率；同年初，接拍由舞台剧导演宫本亚门导演的政治电影《Beat》，该片中对演技的高要求成了内田有纪参与电影演出的动机之一，并入选为同年9月举办的第55届威尼斯影展国际影评人周的观模影片；10月9日，参与演出的电视剧《继母仆人妙管家》在日本首播；11月，被杂志《Junon》票选为日本第二美丽的女星。

1999年，与竹野内丰、松岛菜菜子合作的电视剧《冰之世界》于10月11日在日本播出，获得当季日剧收视第一名；8月，内田有纪推出由伊秩弘将制作的新单曲“乐园”，作为节目“电波少年”的加油歌，并参与节目演出。

2000年，内田有纪出演的两部电视剧《天使消失的街道》、《拭去泪水》分别于4月12日和10月11日在日本首播；1月12日，与柏原崇合作的电视剧《巨翼》在日本首播。

2002年，内田有纪因参演长寿剧《北国之恋2002遗言》，与剧中饰演其男友的主演吉冈秀隆擦出爱火花，并共结连理；同年11月28日，内田有纪宣布告别娱乐圈，成为一名专职家庭主妇。

2006年，内田有纪亮相《周刊朝日》，同年7月2日，凭借TBS日九大戏《我比谁都爱妈妈》，正式宣布复出，在剧中内田有纪与日本常青树田村正和合作，饰演嘉门一丰的长女嘉门雪一角。

2007年，1月4日，出演由天海佑希主演的电视剧《鲔鱼》播出；1月30日，根据松本清张的同名原作改编主演的电视剧《松本清张特别篇：买地方报的女人》播出；4月18日，出演由松本润主演的电视剧《料理新鲜人》播出；6月1日，出演由北野武主演的电影《导演万岁！》在日本上映；10月11日，与坂口宪二、小池彻平、阿部隆史共同出演的电视剧《医龙2》播出；10月20日，内田有纪与妻夫木聪、苍井优及宫藤官九郎等演员合作的电影《欢迎来到隔离病房》在日本上映，并且凭借该片获得第50届日本蓝丝带最佳女主角提名。

2008年，出演《世界奇妙物语08秋季特别篇》、《爱无罪》两部电视连续剧。

2009年1月10日，与中村勘太郎、藤原龙也合作的电影《禅》在日本上映；1月13日，出演由龟梨和也主演的电视剧《神之水滴》播出；10月14日，出演由藤原纪香主演的电视剧《妇产科的女人们》播出。

2010年，2月16日，主演的电视剧《30岁派遣女的就职方法》播出；6月1日，出演的电视剧《跳跃的大搜查线系长青岛俊作》在日本播出；同年7月3日，电影版本《跳跃大搜查线3：开释罪犯》在日本上映；10月，与成宫宽贵合作的爱情电影《笨蛋》在日本上映。

2011年，出演电视连续剧《你教会了我什么最重要》、《堂吉诃德》和《归乡》，3月21日出演《検事・鬼岛平八郎》饰演森本真纪。

2012年，与小泉今日子、中井贵一合作的电视连续剧《倒数第二次恋爱》在日本播出；4月21日，出演由冈田将生和刚力彩芽主演的电视剧《未来日记-ANOTHER:WORLD-》播出；6月10日，主演由松下奈绪主演的电视剧《被称为早海的日子特别篇》播出；9月1日，与织田裕二、柳叶敏郎和深津绘里共同出演的《跳跃大搜查线2012特别篇》播出；10月18日，与米仓凉子共同出演的电视剧《Doctor-X~外科医·大门未知子~》播出；11月2日，与小泉今日子和中井贵一主演的电视剧《倒数第二次恋爱特别篇》在日本播出。

2013年，1月8日，与仲间由纪惠、三浦翔平共同出演的电视剧《沙希》播出；1月11日，出演由大泽隆夫主演的电视剧《阿弖流为传》播出；4月18日，出演由伊藤英明和坂口宪二主演的电视剧《刑警二人组》播出；5月25日，与龟梨和也、加濑亮主演的电影《是我是我》在日本上映；10月17日，出演的电视剧《Doctor-X~外科医·大门未知子~2》播出。

2014年，出演由冈田准一主演的电视剧《军师官兵卫》播出；4月17日，与小泉今日子、中井贵一和饭岛直子共同主演的电视剧《续·倒数第二次恋爱》播出；10月9日，出演的电视剧《Doctor-X~外科医·大门未知子~3》播出。

2015年，与堺雅人、苍井优、吉濑美智子合作的电视剧《Dr.伦太郎》于4月15日在日本播出；10月7日，出演由天海祐希主演的电视剧《伪装夫妇》播出。

2016年，根据近藤史惠的原作改编主演的《牙刷与女友》播出；1月14日，与广末凉子合作的电视剧《直美与加奈子》在日本富士电视台开始播出。7月3日，出演的《Doctor-X~外科医·大门未知子~特别篇》播出；10月13日，出演由米仓凉子主演的电视剧《Doctor-X~外科医·大门未知子~4》播出。

2017年，10月12日，出演由米仓凉子主演的电视剧《Doctor-X~外科医·大门未知子~5》播出；10月21日，出演由山崎贤人主演的电影《齐木楠雄的灾难》在日本上映。

2018年，2月17日，主演的电视剧《荒神》将播出。9月23日出演电视剧《真犯人》饰演尾畑理惠。

2019年，出演由米仓凉子主演的电视剧《Doctor-X~外科医·大门未知子~6》播出；同年，出演《选拔屋》（引き抜き屋）出演渡会花绪里。

2021年，参演的电视剧《华丽なる一族》开播。

主要作品

参演电影

齐木楠雄的灾难2017-10-21 饰演齐木久留美 导演福田雄一 主演山崎贤人

是我是我2013-05-25 饰演沙耶香 导演三木聪 主演龟梨和也、加濑亮

跳跃大搜查线最终篇：新的希望2012-09-07 饰演篠原夏美 导演本广克行 主演深津绘里、织田裕二

笨蛋2010-12-18 饰演吉竹额子 导演金子修介 主演成宫宽贵、白石美帆

跳跃大搜查线3：开释罪犯2010-07-03 饰演篠原夏美 导演本广克行 主演深津绘里、织田裕二

禅2009-01-10 饰演阿琳 导演高桥伴明 主演中村勘太郎、藤原龙也

欢迎来到隔离病房2007-10-20 饰演佐仓明日香 导演松尾铃木 主演妻夫木聪、苍井优

导演万岁！ 2007-06-02 导演北野武 主演北野武、江守彻

Beat1998-09-08 饰演Michi 导演宫门亚本 主演深津绘里、织田裕二

猫眼三姐妹1997-08-30 饰演来生爱 导演林海象 主演稻森泉、藤原纪香、蒋雯丽

花样男子1995-08-19 饰演牧野杉菜 导演楠田泰之 主演谷原章介、藤木直人

参演电视剧

Doctor-X~外科医·大门未知子~62019-10-17 饰演城之内博美 导演田村直己、松田秀知 主演米仓凉子、远藤宪一、胜村政信

我要准时下班2019 饰演贱岳八重

选拔屋：猎头的做派2019 饰演渡会花绪里

真犯人2018-09-23 饰演尾畑理惠 导演村上正典 主演上川隆也

荒神2018-2-17 饰演朱音 导演松浦善之助 主演平冈佑太

Doctor-X~外科医·大门未知子~52017-10-12 饰演城之内博美 主演米仓凉子

Doctor-X~外科医·大门未知子~4 2016-10-13 饰演城之内博美 导演田村直己、松田秀知 主演米仓凉子、岸部一德

Doctor-X~外科医·大门未知子~特别篇 2016-7-3 饰演城之内博美 导演田村直己 主演米仓凉子、岸部一德

直美与加奈子2016-01-14 饰演加奈子 导演金井宏、叶山浩树、品田俊介 主演广末凉子

牙刷与女友2016-01-05 饰演真壁铃音 导演宫武由衣、千村利光 主演金子统昭

获奖记录

电影奖项

2010    第20届日本电影专业大奖 最佳女主角    ばかもの    （获奖）

2010    第20届日本电影批评家大奖 最佳女主角    ばかもの    （获奖）

1995    第5届日本电影专业大奖 最佳女主角    花样男子    （获奖）

其他奖项

1994    日本史上第1位出道即获ORICON冠军的女歌手    （获奖）

1993    第2届日本泳装美少女选拔赛 冠军    （获奖）

1991    日本东京都击剑大会女子 第3名    （获奖）

人物评价

早期的内田有纪以俏丽的短发为主打造型，健康的运动少女风格为她赢得了极大的好感度（新华网评）。38岁的她依然美丽，岁月完全没在她脸上留下痕迹（新浪娱乐评），有御姐潜质，每次出镜都美到让人无法直视，“韶华已逝”这个词明显用不到她身上，因为她的熟气息不咄咄逼人，却是如红豆沙冰一般冰爽可口，回味无穷（时光网评）。