2006年到2008年，练俊杰在梧州市体校训练学习；

2008年3月，山东省体校教练到梧州体校选拔优秀苗子，练俊杰被教练看中，于是远赴山东开始更专业、更正规的跳水训练。

2015年

2015年4月26日国际泳联系列赛喀山站：练俊杰/司雅杰混双10米台夺冠

2015年5月3日国际泳联系列赛英国站混双10米台冠军

2015年9月[青运会]跳水：男子10米台 练俊杰获得冠军

2016年

2016年，练俊杰正式进入中国国家跳水队。也就是说，练俊杰虽是广西人，但他的身份是山东跳水队队员。

2016年1月17日国际泳联跳水大奖赛西班牙站搭档杨昊男子双人10米跳台练俊杰冠军

2016年4月3日国际泳联跳水大奖赛波多黎各站男子10米跳台冠军

2016年4月12日，国际泳联跳水大奖赛加拿大加蒂诺站男子十米台亚冠；男女混合双人十米台索咪娅/练俊杰以343.98分夺冠。

2016年9月24日全国跳水锦标赛男子双人10米台搭档台晓虎获得冠军

2016年12月4日国际泳联世界青少年跳水锦标赛男子10米跳台冠军

2017年

2017年3月5日晚，在北京水立方进行的2017年国际泳联跳水世界系列赛北京站结束最后一天争夺，连捷和练俊杰，这次代表中国队参加男女混合十米台争夺，中国组合最后以329.86分获得冠军。

2017年3月11日，在国际泳联世界跳水系列赛广州站男女混合双人十米台决赛中，中国选手连婕/练俊杰以355.08分的总成绩夺冠。

2017年4月2日，国际泳联跳水系列赛俄罗斯喀山站的比赛中，连婕/练俊杰以总成绩347.76分夺得男女混合十米台冠军。

2017年4月的跳水大奖赛波多黎各站，练俊杰首次参加国际型赛事夺得男子10米台金牌，9月的全国锦标赛，练俊杰夺得男子双人10米台冠军。

2017年4月22日，国际泳联跳水世界系列赛加拿大温莎站的比赛中，连婕/练俊杰夺得男女混合十米台冠军。

2017年7月15日，获得2017年国际泳联世锦赛跳水男女混合双人10米台冠军。

2017年FINA国际泳联世锦赛，任茜携手练俊杰，以352.98分夺得混双10米台冠军。

2017年8月28日，第十三届全运会跳水比赛男子10米跳台决赛，山东队练俊杰以533.10分夺得铜牌。

2017年12月5日，任茜/练俊杰入选2017CCTV体坛风云人物年度最佳组合奖候选名单。

2018年

2018年3月11日，国际泳联跳水系列赛北京站男女混合10米跳台决赛，林珊/练俊杰以总成绩349.56分夺得冠军。

2018年3月16日，国际泳联跳水系列赛日本富士站男女混合10米跳台决赛，林珊/练俊杰以总成绩355.74分夺得冠军，实现系列赛两连冠。3月17日，国际泳联跳水系列赛日本富士站男子十米跳台决赛，练俊杰以535.15分夺得冠军，这是他首次获得系列赛该项目桂冠。

2018年7月30日，在乌克兰基辅进行的2018年跳水世界青少年锦标赛，练俊杰以570.40分获得男子三米板第三； 以589.30分获得男子跳台冠军。

2018年10月，在阿根廷布宜诺斯艾利斯进行的2018年夏季青奥会结束了跳水大项全部赛事争夺，练俊杰获得男子十米台亚军之外，还和德国选手瓦森合作，赢得男女混合国际组亚军，其在男子三米板预赛以573.10分排名第一，领先第二位的英国选手哈尔丁接近40分。但决赛中在第一个动作上就出现重大失误，得到0分！但练俊杰没有放弃，一路比到最后，最终获得第十名。

2019年

2019年7月1日，练俊杰入选中国跳水队光州游泳世锦赛18人参赛名单。

2019年7月13日，在韩国光州举行的2019年国际泳联世界游泳锦标赛跳水项目产生首金——在混合双人十米台决赛中，中国选手练俊杰/司雅杰夺冠，成绩是346.14分。11月，在2019年国际泳联跳水大奖赛澳大利亚站比赛中，练俊杰以487.15分获得男子十米台冠军。