人物生平

辅佐孙氏
程普早年在州郡担任官吏，颇有容貌风姿、计谋策略，善于应答论对。后跟随孙坚四处征战，在宛县、邓县进击黄巾军。孙坚起兵讨伐董卓的战争中，程普随孙坚在阳人之战中大败董卓军中郎将胡轸、骑督吕布。程普攻城野战，数有战功，身上多处受伤。
兴平元年至兴平二年（194年—195年），孙坚死后，程普又在淮南跟随孙策，跟着他攻打庐江，破城后，回师一起东渡长江。
平讨江东
建安元年（196年），孙策率军前至横江、当利，击败张英、于麋等，转而进攻秣陵、湖孰、句容、曲阿，程普都立下战功，孙策给他添加兵员二千、战马五十匹。又进而攻破乌程、石木、波门、陵传、馀亢，程普立的战功最多。
救出孙策
建安二年至建安四年（197年—199年），孙策进入会稽，任命程普为吴郡都尉，治所设在钱塘。后又转任丹杨都尉，据守石城，又进讨宣城、泾县、安吴、陵阳、春谷等处贼寇，将他们全都打败。
孙策曾攻打祖郎，被祖郎军队团团围住，程普同一名骑兵一起保护着孙策，驱马疾呼猛突，用长矛刺敌，祖郎军往两边分开，孙策由是得以随程普冲出重围。后来程普被任命为荡寇中郎将，兼任零陵太守，随孙策前往寻阳讨伐刘勋，在沙羡进击黄祖，回师后仍镇守石城。
累有功勋
建安五年（200年），孙策逝世，叛乱四起，程普与张昭、周瑜等共同辅佐孙权，转战三郡之地，平定讨伐各种不归服的势力。
建安八年（203年），程普随孙权出征江夏，回师路过豫章，单独领军讨伐乐安，不久平定。
建安十一年（206年），太史慈去世，程普代替太史慈驻防海昬。
建安十三年（208年），程普与周瑜分任左右督，“各领万人”，在乌林打败曹操。
建安十四年（209年），随周瑜攻打南郡，击走曹仁。拜裨将军，领江夏太守，治沙羡，食邑四县。
建安十五年（210年），周瑜去世，程普代领南郡太守。孙权分荆州与刘备后，程普复还领江夏，迁荡寇将军。
卒年之谜
据《程氏宗谱》和瑞昌地方志里所记载：程普于建安二十年（215年）的冬季病逝，死后葬于桂林岗。在《三国志吴书步骘传》记载，公元229年孙权迁都建业后，留太子孙登镇守武昌时，孙登曾致书东吴重臣步骘，请求教诲。步骘于是把当时在荆州界内担任重要职务的十一位官员，一一列出，其中便包含了蜀汉降臣潘濬和程普。
但是潘濬投效东吴是在公元219年，而孙权是在公元229年称帝后，追论程普生前之功，封其子程咨为亭侯。并且公元215年孙权曾任命蒋钦担任荡寇将军，所以此程普非三朝元老程普，只是同名者。所以推测老将程普是在215年去世。

人物评价

孙权：故将军周瑜、程普，其有人客，皆不得问。
吕蒙：昔周瑜、程普为左右部督，共攻江陵，虽事决于瑜，普自恃久将，且俱是督，遂共不睦，几败国事。
陈寿：①先出诸将，普最年长，时人皆呼程公。性好施与，喜士大夫。②凡此诸将，皆江表之虎臣，孙氏之所厚待也。
陆机：甘宁、凌统、程普、贺齐、朱桓、朱然之徒奋其威。
章如愚：如程普、黄盖、甘宁、徐盛、潘璋、朱然、朱桓、贺齐、凌统、全琮、吕范，皆智足以御众，勇足以却敌，未有不为守令之职者。
程公许：蜀将如关、张、庞统，吴将如周瑜、鲁肃，志长命短，天下重惜之。而马超、黄忠、赵云、费祎、吕蒙、程普、歩骘、甘宁辈皆智勇绝伦，足以当一面。
郝经：①程普诸将皆江表虎臣，鏖兵卫主，攻坚轧敌，兴王定覇，孙氏兄弟卒立国建号，诸将之力也。[13]②吴将剽轻，殆多谲计。莫肯下人，卒自称帝。摩创抚孤，动辄流涕。驾驭有术，驱策有方。果保江东，不负桓王。