皮肤晒伤晒黑的急救方法 如何正确护理皮肤

皮肤晒红后的急救方法

西瓜皮敷肌肤

做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。

原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。

茶水治晒伤

据有关人士说，症状较轻的晒伤，一般也要1～2天才会恢复，症状较重的则需要一周左右时间，所以要坚持治疗。茶水治疗晒伤夏日外出旅游，最好的饮品当属 茶水。茶水不仅解渴去暑，清热利尿，还有其他妙用。如果皮肤被太阳晒红，但尚未渍破，可用冷却的茶水搽在被晒红处，以减轻灼痛感。这是因为茶叶里鞣酸具有 很好的收敛作用。如果晒伤的面积较大，则可以在洗澡中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，然后在擦干的伤处喷一些苹果汁或食醋，可收到疗效。旅途 中饮食不当，引起胃胀、痢疾，或上火引发牙痛，不妨在茶水中放少许陈醋饮用，可和胃止痢，减轻牙痛。

芦荟有效降热

材料：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。

功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

维他命E

维他命E润肤膏防疤痕

材料：一粒维他命E丸，一汤匙润肤膏。

方法：先把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。

功效：晒伤后多涂含维他命E的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内，可提高维他命E的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。

薰衣草香薰油减热

材料：薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。

方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

功效：此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。

此外，晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。

牛奶冷敷

具体的方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的温度下冷藏，这样温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水， 敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时，可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4～8层的纱布冷敷。隔5分钟浸一次牛奶，敷30～60分钟，一天敷2～3次，这样持 续 3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。

氢化可的松镇痛

1%氢化可的松乳液对减轻晒伤疼痛有所帮助，疼痛部位每天涂3～4次，不要洗掉，不要连续使用超过三天.第一次涂抹时配合冷敷效果会更好。

日晒伤的饮食疗法

黄瓜榨汁：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，记得用水冲洗干净。

大蒜： 赶走日晒后肌肤形成的暗疮。洗澡时，是消解皮肤炎症的绝好机会。暗疮比较明显的人，在洗澡时可用1大匙脱脂乳加2~3滴大蒜精华素涂于脸部并进行按摩，洗 澡水的蒸汽效果能够促进大蒜成分迅速被吸收，于是，促进了血液循环和皮肤更新，皮肤新陈代谢加快了，炎症可以得到最好的治疗。

冰块： 抑制日晒后肌肤。红肿、发炎将碾碎的冰块包在纱布里，放在面部、脖颈、眉头、胸口等被晒伤的部位，使其充分冷却，让炎症和红肿现象抑制住。过一会儿，皮肤 如果变得干燥、紧绷，可再次用冰水喷脸，用毛巾擦拭干净后，抹一层薄薄的婴儿油，最后再喷一次冰水。婴儿油的油脂和薄膜，可防止水分从肌肤表面蒸发，不会 让肌肤变干燥。如果晒得太厉害，可持续3~4天，每天进行冰块护理。

薏米： 要救日晒后肌肤。冒出的痘痘用薏米和化妆水搅拌均匀至蛋黄酱状，抹于面部，为增强薏米养分的渗透效果，可在面部再敷一层保鲜膜，不要忘了在膜上留两个孔方 便呼吸，10~15分钟后取下，用清水洗净。薏米不会给皮肤带来刺激或负担，各种肤质的人都适用。每周两次，坚持4周，你会发现脸上的小痘痘不见了!

小苏打：减少日晒后肌肤产生的皱纹。用小苏打制成乳状面膜敷脸，先将小苏打溶于温水中，将棉花蘸湿，稍拧干后将之敷于眼袋、嘴角和容易长皱纹的部位，5~10分钟后用清水冲洗干净，最后多抹一些平时用的乳液或面霜。

芝麻：改善日晒导致的肌肤粗糙、干燥。将生芝麻碾碎，同适量的蜂蜜一起搅拌均匀，涂抹在面部，15分钟后清洗干净。每周2次，坚持4周，角质就会被彻底清除，而芝麻中的维生素E也会被皮肤吸收，从而促进血液循环，肌肤变得光滑亮泽，重返健康本色。

酸奶： 去掉日晒后肌肤新增的暗斑、黄褐斑、雀斑。先用热毛巾敷脸，使脸部毛孔充分张开，再抹上酸奶，15~20分钟后洗掉，如果脸上有大量因日晒引起的暗斑、黄 褐斑，最好隔三天做一次，与此同时，还需要每天都喝一些酸奶，这样通过内、外同时作用而使雀斑、暗斑、黄褐斑以最快速度消失，美白效果倍 增。

核桃糊：如果你喜欢吃核桃糊的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

蜜糖：蜜糖内的维他命、葡萄糖及糖果等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。

西瓜皮煮汤：具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。

番茄和奇异果：番茄和奇异果除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热，这两种果蔬含有丰富的维他命C，具有氧化成分，能美白皮肤。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

皮肤晒伤之后吃什么好

草莓。草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

西红柿。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

晒伤后的急救步骤

急救第一招：快速冷却

尽快用冷水冲刷或湿毛巾冷敷晒过的部位。皮肤冷却下来后，能把阳光对皮肤造成的伤害抑制到最小程度，并能缓解晒后肌肤的不适感。

急救第二招：补充水分

晒后的皮肤处于缺水状态。给晒后部位温和清洁后，拍上含保湿成分的化妆水，再涂上质地轻盈容易吸收的保湿凝露或乳液，舒缓肌肤并防止水分流失。

急救第三招：维生素C

大家都知道，维生素C是最经典的美白成分之一，它对于晒后皮肤恢复美白特别有效呢。口服天然维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，抑制黑色素 生成，同时直接将深色黑色素还原成浅色黑色素，就如身体内部的“隐形遮阳伞”,帮助对抗烈日侵袭,提升肌肤透白度，帮助肌肤白皙净透。

急救第四招：精油护理

用精油来护理皮肤，最简便的方法就是使用“芳香蒸馏水”(floralwater)。芳香蒸馏水是利用水蒸气蒸馏法来提炼精油时的副产物，富含植物性成分。可以用它来替代化妆水。在晒后部位涂抹精油后，再把芳香蒸馏水和橄榄油混合后涂上，这样可令疗效加倍。

温馨提示： 如果你长时间在太阳下暴晒而且皮肤变红，有晒伤的迹象时，你首先要做的是及时地对皮肤进行冷处理，这样就能有效地抑制黑色素的活动，降低被晒黑的可能性。 但是，即使是冰镇也不可能让你的皮肤马上就恢复。要促进新细胞的产生，不但要注意预防紫外线，还要充分补充水分和维生素C。