春季养生需知 好心情养好肝

春季养生需知 好心情养好肝

春天的工作生活，总体上是积极向上的。虽然忙碌辛苦，但是也能看到收获和进步！春天里保持一份好心情显得尤为重要！

春季养生需知

一是心情放松，迎接美好。春天的早晨满目清新，世界的美好感觉尤为深刻。不管怎样繁忙、不管怎样辛苦、不管怎样不顺，春天里一觉醒来，要自我调适，放松一切，感受自然的美好！没有冬天的寒冷、秋天的干燥、夏天的炎热、春天是最适宜的时节。

二是工作艰辛，多到自然中走走。一年之计在于春，大凡春天，都是大干快上的时光。工作的忙碌与辛苦，是绝大多数人的经历。这是很难避免的，也是必须面对的，工作八小时后，要尽量选择到大自然中走走。沐浴春光、感受春天、也是一种锻炼、也是一种健康的生活。

三是夜晩生活，多聊天、多交流。春天里工作忙碌，往往没有交流、放松的时光。傍晚时光，则显得更加有意义和需要安排。日本人喜欢下班后饮小酒，欧美人喜欢夜晚里泡泡吧，中国人则喜欢看电视。我们应当鼓励家人、友人傍晚小聚，聊聊天、讲讲山海经，让自己得到释放。

四是周末生活，多要到农村去看看。城市里人的生活往往是工作、生活、学习，两三点成一线，单调而乏味。很难提起好心情。如果，我们在城市里很难感受到真正的春天。那么，我们利用周末，可以多到农村、农家去走走！看看田园风景、看看山水飞瀑、看看湖光山色、你一定会更觉美好！

春天养生禁忌

一忌：上火乱用解毒丸。春天容易上火，牙痛，口腔溃疡。这时候就会病急乱用药。各种解毒丸买来就吃。要注意，春天上火有两种，有口干舌燥，大便干结的属实火可以吃一点解毒丸降火等。如果脾胃虚弱引起的，口干眼干可以喝一点菊花茶，或金银花茶降火。

二忌：睡觉没节制。春天身体的阳气开始复苏，容易犯春困。这时候我们可以晚上11点前睡，早晨6：30前起床。早晨阳气生发，一天都有精神。多散步，中午可以睡30分钟午睡。

三忌：吃得太酸，太辣。春天是肝气旺的时候，吃酸的食品会让肝气更旺火大。但这时脾胃容易虚弱。所以春天要少吃酸辣，多吃点甜味，清淡的食品。可多吃点韭菜，香菜，葱，荠菜等时令蔬菜。少吃海鲜和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。

四忌：心情抑郁上火。春天重在养肝，调理心情就成了最重要的一件事。春天容易上火，脾气暴躁，有时会莫名其妙的为一件小事上火。还容易抑郁。这样对我们的身体伤害很大。这时就要多锻炼，长做深呼吸。多参加户外活动。还有、可以养养花草愉悦心情。

五忌：化妆品老用一种。到了春天，风大粉尘，花粉飞扬。我们的皮肤油脂分泌物开始增多。这时还用冬天的化妆品容易堵塞毛孔。还会出现过敏。这时我们应该把油性大的化妆品换成少油补水的乳液给皮肤补足水分。春天紫外线强，还要加上防晒霜。

六忌：门窗紧闭不通风。春天风大还比较冷。但是各种细菌，病毒开始大量繁衍，如果过长时间门窗紧闭，空气不流通，容易滋生细菌，导致感冒传染病菌。每天最少要上午，下午各开窗通风10分钟。还要多晒被褥。