【血粘度高】血粘度高怎么办 血粘度高吃什么好
【血粘度高】血粘度高怎么办 血粘度高吃什么好
血液粘度高就是我们平常所说的血稠，在医学上叫做高粘血症，高粘血症主要是指血液比较粘稠，这种情况下多半也都是因为高血压或者高血脂而导致的。高血脂会造成血液变得粘稠，血液在身体中流动地就慢了，血管里的垃圾和脂肪就会慢慢沉积下来附在血管壁上，让血管加速老化、硬化，严重的会导致心脑血管疾病以及其他脏器的病变，需要引起患者足够的注意。
步骤/方法
1、患有高黏血症的患者要注意多喝水，保证每天足够的水分摄入，最少两千毫升。水能够稍许稀释一下粘稠的血液，另外还有一些食物也可以达到稀释血液，防止形成血栓的目的，比如黑木耳、山楂、洋葱、菠萝、柠檬等等。
2、在日常的饮食上，高粘血症与高血脂的患者都需要多加注意，少吃高脂肪、胆固醇含量的食物，少吃盐与糖，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃豆制品还有河鱼。主食以粗粮为主，切忌暴饮暴食。
3、除了在饮食上注意意外，患者还需养成良好的生活习惯，不熬夜，注意劳逸结合，平时不要一坐不起，多站起来走动走动，平时休息时加强一些体育锻炼，适当的有氧运动不但有助于身体的恢复还可以强身健体。
注意事项
患者还需要保持一个良好的精神状态，不要被生活中的烦恼牵着走，也不要被疾病所困扰，每天紧张度日。乐观的心态也是有助于身体的恢复的。
血粘度高吃什么好
木耳还可以有效降低血粘度，软化血管，预防血栓的形成。将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌，或是拿来炖汤，美味又营养。合理的饮食搭配，少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。 多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
