【阳痿早泄与运动】10种运动提升性能力 男人阳痿早泄的健身法

阳痿早泄能运动吗

阳痿早泄的主要原因是由肾虚引起的，当然引起肾虚的原因有很多，最重要的还是体质弱，所以运动虽然不能直接的治疗阳痿早泄，但可以锻炼身体增强体质改善肾虚，阳痿早泄自然就会好转的。

阳痿早泄适合什么运动

1、跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到性高潮，男人多跑跑步让性生活更加美满，提升性生活之类。

2、滑冰

有助于提高男人的肺活量，这是男人在性生活时非常需要的，所以性能力不行的男人可以练习滑冰。

3、游泳

蛙泳和蝶泳能充分的运用到男人的盆骨和大腿肌肉，适合多联习。其除了可以让男性的腹部肌肉结实性感，提升性能力，还可以预防前列腺炎，前列腺增生，改善阳痿早泄等病症。

4、骑马

锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。

5、网球

多打网球可以改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提高性欲和性满意度。

6、瑜伽

瑜伽中的许多动作能够促进脑部供血，帮助脑垂体、甲状腺及性腺正常的运行，保持激素分泌平衡。联系瑜伽时，在拉伸肌肉和韧带的过程中，可最大程度的反复体会身体的紧张、精神放松的宁静与舒适，可以极大的提高男性的性能力，有利于男性在性生活中更充分的体会性快感，从而达到性高潮。

7、舞蹈

不管是哪一种舞蹈，都比较重视扭动腰胯的动作，这对强化腰腹部的力量，增强前列腺的活力很有帮助。

8、打太极拳

这种运动方式具有调理气血、休养生息的功效与作用，长期坚持打太极拳的话，不仅能够起到调理五脏六腑的效果，同时还能缓解人们的身心压力，释放一些不良情绪，对预防阳痿疾病也是非常有益的。

9、散步

在诸多运动当中，散步是适合大部分的人群的，而且散步对于很多的慢性疾病都有辅助治疗的作用，尤其是对于由于身体虚弱导致的男性阳痿症状，有非常好的调理作用。

10、俯卧撑

男性想要有效治疗阳痿的话，选择多做俯卧撑也是非常不错的选择。俯卧撑的发力程度等同于男性在进行性生活时的发力程度，因此，建议有阳痿症状的男性坚持每天做上几组俯卧撑，帮助有效改善阳痿症状。