二阳吃什么食物好 新冠二阳吃什么恢复得快

二阳吃什么食物好

一、蔬菜水果

新鲜的蔬菜、水果，富含多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。建议多吃西兰花、胡萝卜、苹果、梨、蒜薹等蔬菜和水果。春天正是蒜薹上市之季，它具有杀菌、抗病毒的作用，隔三差五可以多吃一些。十大适合新冠吃的水果>>

推荐食谱：【蒜苔炒肉】

食材：猪肉、蒜薹、生抽、盐、淀粉、姜、食用油

做法：

1、准备一块猪肉，切成片或丝，装入碗中，加入生抽、淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。

2、将蒜苔去掉尾部，清洗干净后，切段备用。

3、热锅加油，油热后，放入肉丝，炒至变色，加入姜丝翻炒均匀。下入蒜薹段，加入盐，翻炒至蒜薹颜色变翠绿后，即可出锅。蒜苔炒肉具体做法>>

二、豆制品

豆制品，含有丰富的蛋白质和纤维素，蛋白质是生命的重要组成部分。多吃蛋白质丰富的食材，可以提高人体的免疫力，增强对病毒的防御能力。如：豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，都是不错的选择。十大高营养豆制品>>

推荐食谱：【小葱拌豆腐】

食材：卤水豆腐、小葱、盐、香油、虾皮、生抽

做法：

1、准备一块卤水豆腐，锅内加水烧开后，加点盐，放入豆腐。大火煮开后，再煮2分钟，将豆腐煮熟，去除豆腥味，然后捞出放凉，捏碎或切成小粒备用。

2、准备一把小香葱，清洗干净后，晾干水分，切碎；一个小米辣清洗干净后，切碎。

3、将豆腐和小葱、小米辣装到同一盆中，加入生抽、盐、香油、虾皮，翻拌均匀后，即可装盘食用。小葱拌豆腐具体做法>>

三、鱼类

鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和铁、锌、碘等多种微量元素，它们可以促进激素合成、形成功能蛋白、辅助免疫系统。我们可以适当食用一些，以此来增强免疫力，预防感冒和其他疾病。建议多吃三文鱼、鳕鱼、虾等类。十大营养鱼肉>>

推荐食谱：【鳕鱼丸子汤】

食材：鳕鱼、胡椒粉、淀粉、盐、蚝油、食用油、紫菜、香菜

做法：

1、将鳕鱼处理干净后，将鱼肉取下，用刀剁成泥，装入盆中。加入蚝油、胡椒粉、少量淀粉、盐，搅拌均匀，静置10分钟。

2、锅内加水烧开，将鱼肉制成大小均匀的丸子放入锅中，加入紫菜碎，加盐和鸡精、生抽给汤调味。煮至丸子飘起后，关火，加香油和香菜碎，搅拌均匀即可食用。鳕鱼丸子汤具体做法>>

新冠二阳吃什么恢复得快

一、高钙食物

高钙食物很多，比如猪骨、牛骨、牛肉、猪肉、羊肉等含钙量高的肉类食物，可以适当多吃一些，增强体质。十大高钙食物>>

二、高蛋白食物

想要增强免疫力可以多吃蛋类、豆类、奶类、海鲜类、肉类等。如：牛奶、羊奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、黑豆、黄豆、红豆、鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等，以上食物中富含的蛋白质是人体免疫系统的关键物质。十大高蛋白食物>>

三、高氨基酸食物

可以多吃一点乳制品、动物肉类、豆制品等食物的氨基酸含量较高一些的食品，来增强免疫力。适合新冠病人吃的食物大全>>

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