孕妇可以吃保健品吗 孕妇吃什么保健品好

众所周知，初乳的营养价值极高，含有优质蛋白，可增强体质，诸如羊初乳、牛初乳等等。对于普通人而言的确如此，但对于准妈妈来说，倘若盲目食用，很可能会诱使宝宝性早熟。

这类保健品多数为中医药成分制成，包括人参、灵芝、阿胶等等，虽然看似是大补之物，但往往包装都会注明“不适合幼儿食用”，而对于孕妇这样的特殊体质来说，也同样不适合。

说起膳食纤维，很多准妈妈都赞叹不已，的确进食膳食纤维的食品，可以帮助排泄、预防便秘，也有一定减肥功效。但就保健品而言，尚无数据表明其对孕妇有调节护理的作用，因此仍需慎重选择。

身体各方面营养元素均已达标的准妈妈，最好不要服用保健品，以免增加肾脏负担；缺铁、缺钙比较严重的，MAIGOO小编建议在医师的指导下，服用与自身情况相符合的保健品来进行调养。

市场上孕妇保健品琳琅满目，一定要看清楚保健品的成分。比如想要补钙，如果该保健品本身含钙量都不到孕妇每天所需标准量，那么就不适合。

其实国产与进口的保健品在原料并没有太大不同，许多保健品选择国产也能够取得相同的效果，况且进口保健品价格更高，准妈妈无需为此纠结。

准妈妈在补充营养时一定要保持均衡，因为人体的各类营养素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目补充，只会打乱身体原先的正常节奏，应根据自身情况，合理、适量地进行补充。

有些热补品，诸如鹿茸，桂圆，人参等，它们会让人体血热气盛，而准妈妈本身血液量要高于常人，食用此类补品，不仅难以补身，还会造成更加严重的呕吐、血压的上升、浮肿的加剧。

在食用保健品时，务必要留意其中的糖分，绝不能过度进食，否则会造成体内血糖飙升，给肾脏造成巨大压力。而血糖过高，不仅仅会增加剖腹产的可能性，而且还会增加生出畸形儿，肥胖儿的风险。

很多女性通过喝牛奶，吃钙片来补充钙质，这确实是不错的途径之一，但是也同样要控制数量，每日应维持在800mg左右。倘若过度服用，那么孩子就有得高血钙症的风险，甚至在出生后颚骨发育异常，影响容貌。

脂肪本身并无危害可言，但是对于孕妇来说，一旦长期食用，不止会增加宝宝患上生殖系统癌症的风险，而且自身也会招致诸如乳腺癌、结肠癌这类的疑难杂症。

在孕期，为身体提供优质蛋白质自然是必要的，但是这并不意味着需要过量食用高蛋白保健品。女性长期食用，不但会降低胃口、刺激肠胃，营养比例也会失衡。

有些准妈妈由于身体缺铁，便购买大量铁剂进行补充，虽补好了铁，身体却缺锌了！转而大力度补锌，又抑制了铁的吸收，这样顾此失彼的保健方法，只会让身体疲惫不堪。【孕期营养食谱推荐>>】