补肾壮阳食物大盘点 壮阳补肾吃什么好

肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。

补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾？吃什么菜补肾？哪些食物可以补肾？你知道吗？下面小编带你一起盘点可以补肾壮阳的食物。

1、蛋奶类：羊奶，禽蛋，乳制品，麻雀蛋，鹌鹑蛋

2、海产品：海马，海参，鲍鱼，淡菜(贻贝)，牡蛎，生蚝，甲鱼，海藻，虾，干贝，泥鳅

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3、水果：荔枝，栗子，桑椹，胡桃，猕猴桃，葡萄，黑加仑

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4、坚果：核桃，花生，榛 子，杏仁，腰果，白果，松子，葵花子，柏子仁，莲子

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5、天然滋养食品：蜂蜜，蚕蛹，蜂王浆，鹿角胶

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6、动物内脏：猪肾，猪肝，猪肚，猪髓，牛骨髓 ，牛尾，羊肾

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7、豆类：黑芝麻，栗米，黑豆，豇豆，红枣，枸杞子

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8、肉类：鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鹿肉，狗肉，龟肉

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9、蔬菜类：韭菜，西红柿，大葱，蒜，荠菜

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10、中药材：山药，芡实，白茯苓，冬虫夏草，肉苁蓉，何首乌，锁阳，莲子，莲子心，莲须，荷叶，林檎（花红），淫羊藿，凉粉果

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