【健康秤知识百科】健康秤的分类 家用健康秤选购方法

健康秤是衡器使用功能中的一个分类，物美价廉，它可以帮助人们有效的了解自己的体重变化，新产品还可以检测自己的脂肪含量，而且还有一些人性化的附属功能。

健康秤分类

电子式健康秤

电子式健康秤内有高精度的称重传感器，因此较为敏感，精度也比较高，且内置压力开关，能够免开关机自动称重，并且迅速置零。

机械式健康秤

机械式健康秤外观比较时尚大方，而且较为耐用。其核心器件为弹簧、杠杆等结构，因此称重精度不如电子式健康秤。

形状

目前市面上销售的电子称的形状主要有两种：一种是圆形的、一种是方形的。在相同尺寸大小下，方形的面积要远大于圆形的面积，因此在称重时人体站在上面，方形的电子称要比圆形的更加舒服、平稳、可站立的空间更大。

精度和承重范围

电子秤的精度如何关系到测量出来的体重是否足够准确，劣质的电子称往往只精确到整数位，而质量好的健康秤则一般可精确到0.1kg。另外由于购买人体电子秤的人群中不乏肥胖者，因此，我们在选购时还必须考虑到电子秤的承重范围。

智能程度

电子称的智能化程度对使用的方便性以及电池的耐用性有较大的影响。质量好的电子秤则采用智能称重的设计，无需开关，当人体站上电子秤时，电子秤会自动感应开机并进行称重，在不使用数秒后，还能实现自动关机，非常方便耐用。【详细】

1.称重前，先将秤放在硬实平整地面上，为避免影响称重的准确性，请不要将秤摆放在地毯、软性地面或者倾斜的地面；

2.称重时，先用手轻按面板，显示0.0后即可称重，人体均匀站立于秤面，保持身体平衡，屏幕数值稳定后即显示当前的体重值；

3.称重后，将秤放在不易踩到的角落，以免不小心踩到滑倒。

步骤一：确定电子秤电池电量是否充足，电池没电应及时更换，电量不足会导致电子秤显示不准确。

步骤二：将电子秤水平放置在地板，如果电子秤一边高一边低，或者与水平面存在仰角，都会导致秤重不准。

步骤三：两脚竖直站立在电子秤上，身体不要左右晃动。不可用单脚或蹲立等姿势秤重，这样会导致秤重不准确。

步骤四：按照步骤三的方法各秤重五次，取平均值。这样秤出来的重量就比较准确了。注意秤重的时候，重量不可超过电子秤最大秤重量。

步骤五：找另外一块准确的电子秤进行秤重，取平均值进行对比，如果误差较大，则说明电子秤内部存在问题。 【详细】

1、健康秤一定要妥善保管，避免潮湿的环境。

2、若长时间不使用，建议把电池取出防止氧化，避免因电池氧化带来不必要的麻烦

3、不要在健康秤来回跳跃，若超过称重的量程会早成电子秤损坏；防止损坏后玻璃扎伤脚。

4、调整机械式健康秤指针的时候不要过于快，以免造成弹簧及指针的伤害。

1.大自然有一年四季规律变化，同样，人体体重变化也有一定的规律。近日欧洲一项最新研究揭秘了人体一周体重变化规律，该研究指出，一周工作模式和饮食模式会影响每天体重波动，工作日体重可能会减轻，但周末体重又会增加。简而言之，周一最胖，周五最瘦。

2.秋季是人体热量摄取量最高的时候，春季是人体摄入的热量最低的时候。研究对象的体重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波动，但是冬季他们的体重最重，这时他们参与的体育锻炼数量也最少。研究对象在春季的体育活动水平最高。

3.人体体重每天不同时段体重也不尽相同。胃和小肠里有没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等因素都会影响到人体体重变化，如果每天都在不同时间段称体重，产生体重误差也会相当大。

4.根据每个人不同生活规律，选择自己对应称体重时段。减肥期间也应有规律地称体重，每天选定一个时间点。例如每天清晨起床后或者清晨大小便以后等等不容易受到饮食影响的时期，科学研究表明，在早餐前测量体重更接近于真实体重。

5.推荐每天早上起床，上完卫生间后空腹称重，这时一天的水分和食物都基本代谢掉了，是一天中体重最轻的时刻。当然，千万不要拿早上起床后的体重和晚饭后的体重相比较，最好是每天同一时间段称重，然后作比较，这样才更准确。

6.浴室或卫生间才是拜访体重秤的最佳选择。这倒不是为了方便我们如厕后称重，而是因为只有在坚硬平整的地面上，体重秤的数字才不会有误差。柔软的地毯或不平整的地面，都会让测量的结果变得不准确。