松花粉的食用方法有哪些 松花粉怎么吃效果最好

一、 松花粉的食用方法有哪些

松花粉是一种可以食用天然食材，对保健身体大有好处，很多人都会买一些天然松花粉回来吃。松花粉的吃法众多，常见的食用方法有以下几种：

1、直接冲服

我们可以在吃早餐的时候，用热牛奶、蜂蜜水、温开水将适量的松花粉冲开，直接饮用即可，不但简单方便，而且还保留了其营养物质。

2、做成饼

取适量的松花粉，与面粉或者米粉糅合之后，加入白砂糖调味，捏成饼状，蒸熟即可食用。

3、酿酒

松花粉还可以酿酒喝，取适量的松花粉，将其蒸熟，然后与白酒或黄酒一起密封浸泡15天，开封饮用即可，喝时可以加热温品。

二、松花粉怎么吃效果最好

吃松花粉的方法众多，不过要想充分发挥其功效作用，还是用60℃以下的温开水送服比较好，在饮用前，对其进行破壁处理，能使松花粉更容易消化和分解，具体的方法是：

把干净的松花粉放在一个盘子中，直接放入高压锅，加入少量清水，加热烧开，再用高压压制20分钟，这时松花粉表层的硬壳就会受到破坏，食用这种经过破壁处理的松花粉，营养吸收更好。

除了选择正确的食用方法以外，要想获得好的效果，还要注意食用量和食用时间：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，长期过量服用松花粉易引起内分泌失调，一般建议每天服用5-10克左右为宜。食用时间方面，松花粉对服用时间虽然没有明确的要求，一般认为空腹服用更利于胃肠道吸收松花粉中的营养物质，松花粉的最佳服用时间是早餐前半小时或晚餐后1-2小时，如果一天只服用一次时建议选择在吃早餐前半小时左右服用，若一天服用两次的话则可在吃晚餐后1-2小时左右再加服一次。