可可西里

5100西藏冰川

高原之宝

奇正藏药

卓玛泉

优·敏芭

胡庆余堂

阿里健康大药房

★★★★

最全西藏旅游攻略西藏自驾游攻略西藏旅游去哪好

导语

INTRODUCTION

西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名，它古老而神秘的文化更是对驴友们有着致命吸引力。西藏最著名的旅游景点莫过于布达拉宫，但只知道布达拉宫的话会错过很多西藏的旅游宝藏，下面本文的maigoo编辑从西藏旅游路线、旅游景点大全、住宿信息、特色美食、交通、购物推荐、娱乐活动等西藏旅游攻略信息，带大家了解西藏雪域高原的著名景点布达拉宫、珠穆朗玛峰；西藏特色的美食酥油茶、灌汤包子、手抓羊肉；西藏特色的节日藏历新年、雪顿节等游玩信息。

游玩概况

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西藏历史悠久，拉萨、日喀则、山南、林芝、那曲、阿里和昌都，地貌不同，风采各异；西藏旅游自然资源神奇独特，民俗风情异彩纷呈，雪峰、冰川、江湖、河流，巍峨壮丽，森林、草原绚丽多姿。西藏大部分景区点冬无严寒、夏无酷暑，一年四季适宜旅游。青藏铁路开通，林芝机场通航，使西藏不再遥远。

建议游玩：15-30天

旅行关键词：雪域高原、世界屋脊、藏式风情、藏传佛教圣域、自驾天堂、神山圣湖

最佳旅行时间：7月-9月，10月-2月

旅游预算：穷游300元/天、小资350元一900元/天、土豪＞900元/天

民俗活动：藏历新年(藏历正月初一)、传昭大法会(藏历元月初三或初四)、花灯节(藏历正月十五)、藏林卡节(藏历五月十五)、拉萨雪顿节(藏历6月底7月初)、燃灯节(藏历十月二十五)、萨格达瓦节(农历四月十五)等。更多>>

西藏景点

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著名景点Top3

布达拉宫 布达拉宫是世界上海拔最高，西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是西藏最著名旅游景点。整座宫殿具有藏式风格，因其建造的悠久历史，建筑所表现出来的民族审美特征，以及对研究藏民族社会历史、文化、宗教所具有的特殊价值，而成为举世闻名的名胜古迹，是中华民族古建筑的精华之作，也是国家级旅游景区和世界文化遗产。布达拉宫主要景观由宫殿、壁画、灵塔组成，主要景点有帕巴拉康、白宫德央厦、措钦司西平措努、伍孜加毗、其美德丹基、堆廓拉康、布达拉宫珍宝馆等。

南迦巴瓦峰 南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山之一，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉。南迦巴瓦峰是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。据MaiGoo编辑了解，因其主峰高耸入云，常年云遮雾绕，充满着神奇的传说。当地人们相传天上的众神时常降临此山，聚会、煨桑，那高空风造成的旗云就成为众神们燃着的桑烟。自古，这座陡峭的山峰就吸引着人类无比的推崇和敬畏。

纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 念青唐古拉山脉属于断块山，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。据雍仲苯教资料所言：念青唐拉是藏地三大神山之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。纳木措蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊，是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地。

周边景点Top3

景点	等级	距离（公里）	交通出行	游玩时间
昌都市→迪庆州香格里拉普拉措景区	5A	698.9	自驾/顺风车	3-4天
昌都市→甘孜州海螺沟景区	5A	939.5	自驾/顺风车	3-4天
昌都市→丽江古城	5A	845.6	自驾/顺风车	3-4天

注：以上距离为西藏地级市市政府到周边城市景点的驾车距离，距离仅供参考！

查看西藏景点大全

旅游路线

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行程线路

那曲7日游路线

特色：路线集自然生态观光、羌塘民俗文化体验、宗教文化探秘、徒步登山探险、独特艺术创作于一体的西藏著名旅游路线之一。
路线：
Day1：拉萨→当雄→纳木措乡→纳木措圣象天门（300公里），看点：纳木措核心景区圣象天门；
Day2：圣象天门→班戈→色林措营地（280公里），看点：色林措；
Day3：色林措营地→尼玛 →当穷措→文部南村（340公里），看点：当穷措、文部南村；
Day4：文部南村→当惹穷宗→当惹雍措→尼玛县（160公里），看点：象雄文化、当惹雍措、达果雪山；
Day5：尼玛县→双湖县（300公里），看点：羌塘自然保护区；
Day6：双湖县→普若岗日→双湖县（160公里），看点：普若岗日冰川；
Day7：双湖县→措那湖→安多县（440公里），看点：错那湖、唐古拉山。
珠峰纯玩4日游

特色：感受藏族文化，欣赏壮观景色，洗涤心灵。
路线：
Day1：拉萨→冈巴拉山→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则；
Day2：日喀则→定日县→珠峰大本营；
Day3：珠峰大本营→雅鲁藏布江流域（途经）→定日县→日喀则；
Day4：日喀则→扎寺伦布寺→拉萨。详情>>

出行线路

G318川藏南线

特色：被旅行摄影爱好者称为“黄金线路”，是近年来自驾、骑行的驴友们选择最多的一条进藏路线。路况更好，多为人口相对密集的地方，旅游设备也相对更加完善。
概况：全程2100km，7-11天游玩时间，2-3天机动时间
路线：成都→雅安→泸定→康定→新都桥→雅江→理塘→巴塘→竹笆笼→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→上察隅→波密→通麦→林芝→八一→工布江达→墨竹工卡→拉萨。详情>>
G317川藏北线

特色：川藏北线是317国道，是户外出行者、人文景观体验者推崇的探险极品路线，神秘且极具宗教韵味，是了解藏文化的绝佳线路。适合有过进藏经验，走过川藏南线和藏区的人群，这条线难度大，更加粗犷，沿途车辆人烟稀少，商业痕迹浅。
概况：全程2320km，9-11天游玩时间，2-3天机动时间
路线：成都→都江堰→丹巴→道孚→炉霍→甘孜→马尼干戈→德格→金沙江桥→江达→昌都→丁青→巴青→那曲→当雄→拉萨。详情>>
温馨提示：单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是“穷游”西藏。

花样旅游

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季节游

春季旅游

林芝桃花沟、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南伊沟景区、纳木措、羊卓雍措、班公湖国家森林公园、然乌湖、雅砻河风...

夏季旅游

纳木措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、羊卓雍措、玛旁雍错湖、巴松湖国家森林公园、南伊沟、羌塘草原、色季拉山、...

秋季旅游

南迦巴瓦峰、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、布达拉宫、纳木措、羊卓雍措、南伊沟、巴松措、米堆冰川、色季拉山等。

冬季旅游

布达拉宫、纳木措、珠穆朗玛峰、羊卓雍措、雅鲁藏布大峡谷、大昭寺、鲁朗林海、冈仁波齐峰、罗布林卡、巴松措等...

节庆游

五一旅游

布达拉宫、珠穆朗玛峰、鲁朗林海、勒布沟、纳木措、宗角禄康公园、嘎玛沟、吉隆沟、亚东沟、墨脱杜鹃等。

清明旅游

雅鲁藏布大峡谷、桃花沟、巴松措、布达拉宫、来古冰川、大昭寺、南伊沟、曲孜卡温泉、比日神山国家森林公...

暑假旅游

布达拉宫、纳木措、大昭寺、拉萨八廓街、雅鲁藏布大峡谷、古格王国遗址、羊卓雍措、色拉寺、冈仁波齐、西...

中秋旅游

布达拉宫、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、大昭寺、纳木措、米堆冰川、珠峰冷月、巴松措、羊卓雍...

人群游

亲子游

德吉罗布儿童乐园、罗布林卡、日喀则珠峰现代农业科技创新博览园、林芝桃花沟、娘热民俗风情园、西藏...

情侣游

羊卓雍措、来古冰川、桃花沟、布达拉宫、纳木措、雍布拉康、冈仁波齐、大昭寺、巴松措、罗布林卡等。

老人游

南伊沟、羊八井地热温泉度假村、布达拉宫、日喀则珠峰现代农业科技创新博览园、大昭寺、文成公主藏文...

旅游主题目的

赏花

桃花沟、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、色季拉山、扎贡沟、纳木措、羊卓雍措、宗角禄康公园、尼洋河、勒布沟等。

民俗旅游

南伊沟(珞巴族民俗)、娘热民俗风情园、西藏博物馆、罗布林卡、布达拉宫、西藏民俗第一村、拉萨八廓街、雅砻...

温泉

羊八井地热温泉度假村、日多温泉、德宗温泉、康布温泉、拉孜温泉、格嘎温泉、布如沟温泉、曲孜卡温泉、邱桑温...

露营

纳木措、珠峰大本营、羊卓雍措、然乌湖、巴松措、古乡湖、阿里暗夜公园、那曲草原、羊八井国家地质公园、拉乌...

特色美食

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西藏饮食以米、面、青稞为主。西藏菜作为八大菜系之外的一支独具特色的风味菜，也称为“藏菜”。藏餐分主食、菜肴、汤三大类。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法，菜的主要原料为牛、羊、猪、鸡等肉食为主，再加以土豆、萝卜类等蔬菜为辅。在西藏传统的待客筵席由酥油茶/奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成。另外藏式的进餐非常讲究，主客各自坐在自己的厚垫上，前摆藏桌分开进食。

必尝美食

人气餐馆

查看西藏美食攻略

购物指南

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西藏的特产种类丰富，其中具有浓厚地方风格和民族特色的手工艺品，如藏族传统服饰、卡垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰是馈赠亲友的佳选。此外藏药和补品，如冬虫夏草、藏红花、松茸、雪莲花等，也是西藏的一大特色土特产。Maigoo编辑建议最好不要轻易购买昂贵的纪念品和特产，购买特产时，建议去国营店购买。不要冲动消费，多看看，多比较下，多砍价，口岸差一些的店铺的商品价格一般会便宜些。另外八廓街、八廓商城等购物地，适合逛逛，不建议购买昂贵商品。

购物好地方

伴手好礼

住宿简况

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随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。在西藏各地区中拉萨、林芝、日喀则、昌都地区的酒店数量较多。其中拉萨住宿主要有星级酒店、青年旅馆和家庭旅社，住宿条件是整个西藏最好的。林芝住宿场所多集中于八一镇，主要有经济酒店、家庭旅馆、青年旅店几种形式，是背包客的首选住宿地之一。注意，要是旅游旺季去西藏旅游，需要提前预订好住宿点。

最美民宿

花筑·林仓精品酒店(拉萨大昭寺古城店)
花筑·拉萨宿说民宿
故叙精品民宿
吾舍民宿
云水禅心文化主题客栈
咖达嘎波仓唐卡民宿

星级酒店

拉萨瑞吉度假酒店
拉萨饭店贵宾楼
拉萨圣地天堂洲际大饭店

实用资讯

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市内交通

机场

几乎各大城市都有直飞西藏的航班，除了拉萨以外，游客还可飞往阿里，昌都，日喀则，林芝等地。西藏主要的机场有拉萨贡嘎机场、昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场和日喀则和平机场等。但多数游客选择进藏第一站是拉萨贡嘎机场。第一站机场的选择建议根据自己选择的游玩目的，选最近的机场即可。详情>>
火车站

西藏境内目前只有“青藏铁路”一条铁路。青藏铁路在西藏境内设站的有拉萨、安多、那曲、当雄等等，全长1142公里。从北京、成都、重庆、西宁、兰州、上海、广州出发都可到达拉萨。但结合以往各大游客去西藏游玩的经验，MAIGOO编辑建议，最好先乘飞机进藏，先到海拔最低的拉萨适应高原气候，再去游览其他高海拔景点，乘火车返回。如果想看青藏线风景的话也是返程火车更好，因为从拉萨发车是早上的8点，这样一整天火车都是在藏北大草原和在可可西里路段行驶，更能看到沿途的风景。而且身体适应了高原气候后，也可以没有身体因素影响，可舒舒服服地欣赏西藏的美景。详情>>
长途汽车站

西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往，但时间变化大，根据当时的路况和旅客多寡而论，都会临时改变。其中除阿里部分公路外，拉萨到其他地区的公路均为柏油马路。搭班车旅行虽然省钱，但是对于摄影旅游者就显得有点局限，高原风光无限好，搭班车却无法随时停车拍摄。拉萨市的各个客运站，长途班车线路覆盖全省。由于西藏公路交通环境复杂多变，降雨、降雪都有可能使原定的班车取消。maigoo编辑建议出发前要注意长途车具体车次，票价，时间，搭乘车站等，可到车站询问。详情>>
包车

对于想探访偏远地区、景区的摄影旅游者，包车绝对是在西藏旅行的首选方式。无论去拉萨，还是纳木错、林芝、珠峰、阿里，通常旅游者可以三五结伴拼车甚至几辆车组成车队而行。尤其是去阿里这样地广人稀的偏远地区，包车就成为旅行时间有限的旅游者唯一的选择。包车不仅方便沿途拍摄，而且比乘坐长途汽车要节约出大量的时间。在西藏包车最好还是委托西藏当地旅行社办理，因为西藏正规旅游车基本都挂靠在旅行社名下，旅行社发团的车都是正规旅游车。只要经过西藏旅游局备案的车，车牌号第三位数均为“Ｌ”。
自驾游

自驾游主要的进藏公路分别是青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路和中尼公路。其中，青藏公路最为平坦，是多年来进藏物资运送的主要通道，沿途多是雪山戈壁；川藏公路南北线和滇藏公路交汇为318国道到达拉萨，这条线路最为艰险，但是融合了藏区几乎所有类型的美景，川藏公路南线为推荐线路；新藏公路经由阿里与新疆相连接；中尼公路则翻越喜马拉雅山抵达尼泊尔首都加德满都。内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事，因为人一到高原都需要一个适应过程，一旦没有适应好就直接上路，人的反应能力和协调能力都慢很多，况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路，没有经验的司机是很难适应的。自驾西藏开什么车>>
提前办理边防证地

日喀则：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；

山南市：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；

林芝市：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

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进藏注意事项

1. 旺季时的布达拉宫一票难求，布达拉宫一定要提前预约，关注“布达拉宫票务预订系统”小程序，《布达拉宫票务预订系统》票额发放时间为早上7点，记得要提前一天抢哟！

2.不要第一天就去爬布达拉宫，一是台阶很多很费体力，二是海拔因素，容易高反，建议到西藏后过两三天适应高原后再去。高原反应怎么缓解>>

3.在西藏阳光也许不晒，但是紫外线很强，防晒霜的防晒指数至少要50，还有西藏天气比较干燥，可以带上迷你加湿器，晚上睡觉能用得上。

4.西藏早晚温差很大，特别是夏季，记得一定要带上一件厚实的外套保暖，别感冒了。

5. 不推荐购买八廓街内的旅游商品，如果想买，砍价要对半砍！而且不要拿了东西再砍价，一定要砍完价再拿东西。其实在离八廓街不远的八廓商城，有很多一样的旅行商品，而且价格要便宜很多。

6.到达西藏当天不要洗澡，也不要做任何剧烈运动，将身体调整到“静止模式”，更容易适应高原环境。不要稍微高反就吸氧，在轻微情况下适应几天就可以了，没必要一直吸氧，容易养成依赖。

7.西藏面积广阔，旅游景点很多很分散，有的要自驾两三天才到，晕车的小伙伴一定要带上晕车药。

8.西藏的寺庙是不允许穿裙子、超短裤、戴帽、戴墨镜和抽烟进去的。

9.如果报团旅行，注意尽量避免选择海拔由高到低的路线，这种套路往往很有可能把你一下子拉到高海拔地区让你高反，高反了旅行社很可能会高价推销氧气瓶。

10.藏族人民朝你吐舌头是表示对你的尊重和欢迎，千万别误以为人家不礼貌！

11.藏族人民不喜欢被人搭肩膀，也不喜欢被人摸头，别乱“动手”哦！

12.不要在寺院里面拍照，只能在寺院外面拍，想拍照的朋友要提前咨询。

13.做好手机信号随时抛锚的准备，西藏有些偏远地方受地势和天气环境影响，信号随时会断！建议自驾的小伙伴可以提前下载好离线地图。

14.西藏很多物资都需要从内地运入，所以物价和一二线城市持平，网上的穷游攻略看看就好。

15.拉萨城区出租车起步价10元5公里，一般在城区内起步价就可以到达，拉萨公交也很方便，1元起步价，而且有公交专用道，一点都不堵。拉萨交通信息>>

16.在西藏会有很多自称导游的本地人问你需不需要向导，建议去正规的地方请正规讲解员。

17.林芝是西藏海拔最低的地方，平均海拔3000米左右，而最低处只有900米，如果初到高原不适应，可以先到林芝适应一下。