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宝宝适合吃哪些辅食?适合小宝宝吃的营养辅食汇总

本文章由 MAIGOO文章编辑员234号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

导语

宝宝营养辅食吃什么?母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源,当宝宝长到四个月之后,各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充,所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好,水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用,但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作,所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢?让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。

添加辅食顺序
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0-4月龄

宝宝前4个月,不宜添加辅食,不管是婴儿米粉还是婴儿果泥。这个年龄段的宝宝,应采用纯母乳的方式进行喂养。

4-6月龄

对于一些发育较快的宝宝,是可以在宝宝4月龄大小的时候添加辅食的。但对于大多数宝宝,还是不建议在4月龄这个节点开始添加辅食的。

6-8月龄

宝宝过了半岁之后,可以添加的辅食依旧有限,直到宝宝长到8月龄。在这期间,宝宝辅食的选择上还是应以婴儿米粉为主,婴儿果泥为辅。

8-12月龄

宝宝8月龄之后,可以摄入的辅食种类就比较丰富了。除了常见的婴儿米粉、婴儿果泥外,家长们也可以自制些适合宝宝食用的辅食。

12-18月龄

过了1岁,宝宝的辅食食谱算是一下子就展开了。在一岁半之前,日常常见的食物都是可以作为宝宝的辅食选择的。

18-24月龄

这个节点最主要的就是乳制品的摄入,现在的宝宝辅食市场乳制品已经十分的丰富,完全避免摄入已不太可能,因而,如果非要给宝宝添加乳制品,最好是放在这个节点内。

2周岁以后

宝宝2岁以后,基本上就可以跟家长们一起用餐了。家长们可以食用的,此时的宝宝也是可以食用的。差别就在于食物的块状大小,颗粒大小等。

辅食与营养素
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  • 按实施方式
    宝宝辅食补水
    (年入4万以下)
    每天补充50cc-100cc,分2次补充,每次喝完奶后,给宝宝20cc的水漱漱口。
    宝宝补充脂肪
    (年入4万以下)
    母乳是最安全的脂肪来源,含有不饱和脂肪酸植物油也是良好脂肪来源。
    补充碳水化合物
    (年入4万以下)
    除了吃一些谷类食物以外,也可以在加餐时选择几块饼干或一些水果。
谷物辅食
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婴儿米粉

特点:科学配比20多种营养素,帮助补充宝宝成长所需,益于身体抵抗力。

食用:6个月大及以上添加食用,吃奶前后辅食,由少到多,适量添加,一次一小勺,练习咀嚼吞咽。

注意事项:不可代替乳类喂养;6个月之内的婴儿不宜食用;不能只用米粉喂养。

婴儿米糊

食用:4个月大及以上添加食用,先添加质地稀的纯米糊。

种类:白米糊、黑芝麻糊、营养花生米糊等。

宝宝面条

食用:4—6个月大及以上,面条煮熟至烂后用汤匙压碎后喂食,选择口感偏软的。

益处:补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养;易消化吸收;锻炼口腔肌肉;有利于宝宝吞咽、咀嚼功能的发育。

注意事项:面条应是烂而短的;和肉汤或鸡汤一起煮;喂时须先试少量观察消化情况。更多+

蔬菜辅食
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  • 豌豆
    豌豆
    富含铜、铬等微量元素。利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育。
  • 土豆
    土豆
    富含蛋白质和多种维生素。有润肠、脂类代谢作用。
  • 茄子
    茄子
    富含维E和维P,有降低胆固醇的功效,对癌症有一定的抑制作用。
  • 南瓜
    南瓜
    富含胡萝卜素,还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
水果辅食
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婴儿吃水果

热性体质宝宝:芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等。

寒性体质宝宝:荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃等。

适合年龄:4个月大及以上。

益处:口感好、营养成分高,促进新陈代谢,帮助消化。

注意事项:掌握食用时间、要与体质相宜、食用要适度、不可代替不爱吃的蔬菜、注意适度。

宝宝喝果汁

益处:富含维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物;助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。

喂食:选择婴儿专用果汁,以1:1的比例加温水稀释果汁浓度,不伤胃。

注意事项:果汁不能当水喝;果汁不等同于新鲜水果;不宜加热,常温或冷藏后食用;喝完要清洁口腔。

营养果汁:西红柿汁、橘汁、胡萝卜汁、苹果汁、芒果汁、葡萄汁。更多+

肉类辅食
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婴儿吃肉

适合年龄:6个月大及以上。

益处:肉类富含铁元素,能预防缺铁性贫血。

适合的肉类:常见的禽鱼肉,少量多次,依次尝试。

不适合的肉类:熏肉、腌肉、烤肉等比较重油重盐的肉类。

注意事项:不加任何调料,用最新鲜的食材单独烹饪;喂量从一勺尖开始逐步增加;搭配新鲜蔬菜和水果。

婴儿肉泥

益处:富含蛋白质、维生素B族元素和铁、磷、锌、铜等微量元素,利于宝宝健康成长,预防贫血。

喂食建议:选择猪肉或鸡肉,不易过敏;不要混合喂食;买宝宝专用肉泥,宝宝有咀嚼能力后喂食手工肉泥。

营养肉泥:鸡肉泥、猪肉泥、鱼泥、猪肝泥、猪肉土豆泥、鸡肉蘑菇泥、豆腐鱼泥。

不适合的肉泥:汞含量较高的鱼类;带壳的虾、蟹、贝类等带壳类的海鲜。更多+

汤类辅食
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1、鱼骨汤:增强钙质、清润、去湿。

2、泥湫汤:小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。

3、奶白鱼汤:增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。

4、清香瘦肉汤:对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。更多+

宝宝调味品
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调味品对宝宝的危害

1、增加宝宝肾脏负担,诱发疾病。过早添加会增加宝宝肾脏负担,也是日后诱发高血压的诱因之一。

2、损害宝宝味蕾发育,养成挑食坏毛病。食物中盐含量为0.25%时,宝宝就已经觉得咸了,时间久了,宝宝的口味就会越来越重。

0-1岁味蕾发育过程

1个月:嗅觉和味觉都已经有了相当的发展,宝宝在出生最初几天就存在味觉的性别差异,女婴比男婴更喜欢甜味。

2个月:可区分五味,对刺激的气味会产生排斥反应。

3个月:嗅觉和味觉继续发展,能辨别不同味道,并表示自己的好恶,遇到不喜欢的味道会退缩。

4-5个月:喜欢尝试,想把所有东西放到嘴里,藉由舌头学习与物品间的关系,对食物的微小改变已很敏感。

6-9个月:味觉处于极为发达的状态。

9-12个月:这阶段会表现出对甜味和盐味的爱好。更多+

宝宝奶制品
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1、用微波炉长时间加热的牛奶不要喝。加热时间过长,会出现沉积物,影响牛奶质量。

2、过浓的牛奶不要喝。常吃过浓牛奶的婴儿,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食。

3、加果汁的牛奶不要喝。酪蛋白和果酸结合就会发生凝结现象,会影响牛奶的消化和吸收。

4、加钙粉的牛奶不要喝。喝牛奶时加入钙粉,过多的钙离子,就会与酪蛋白结合,使牛奶出现凝固现象。

5、加米粉的牛奶不要喝。长期把米粉调在奶粉里吸允,不利于宝宝吞咽功能的训练,对日后进食会形成障碍。

6、加药的牛奶不要喝。用牛奶送服药物,会大大降低药物在血液中的浓度,影响治疗效果。更多+

宝宝成品辅食
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成品辅食种类

谷物类:一般以优质绿色大米为原料制成的婴儿米粉米糊为主。尤其在辅食添加初期,要考虑婴儿具体接受添加糊状食品的能力。

蛋白质类:含蛋白质高的豆类制品,还有动物蛋白类的辅食易消化,可以在豆类中稍加少许,以提高其蛋白质质量,并改善其口味。

果蔬类:婴儿营养补充还少不了各种维生素、矿物质元素,而果蔬类成品辅食无疑是最好的选择。成品辅食包括果泥、菜泥等。

宝宝成品辅食选购

1、选择符合宝宝年龄阶段。

2、选择原料新鲜,口感好的。

3、选择无防腐剂等添加剂的。

4、选择营养丰富、配比科学的。更多+

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