不同场合运动及装备推荐 最全水上、陆地、空中运动盘点

冲浪是以海浪为动力的极限运动，让人们忘却烦恼，体验海浪上驰骋的快感

在水橇上借助外界动力的牵引在水面上行走滑行的运动，分为船艇类和索道类滑水

速度耐力项目，经常参加皮划艇运动，可以发展全身肌肉的力量和耐力

漂流是一项趣味与刺激并存的水上活动，漂流的时期为每年的4月至10月，古龙峡漂流、猛洞河漂流、马岭河漂流等

冬天泡温泉既可以保暖也可以养生。我国著名温泉有腾冲热海玉温泉、天目湖御水温泉度假村等

炎炎夏日，在城市中的人可以到水上乐园来一场夏日水上狂欢。广州长隆、北京水立方嬉水乐园、上海玛雅海滩水公园等

露营可以去深山丛林、旷野田地、海边沙滩、大漠深处，在暗夜里和星空与银河相遇，有汽车露营、房车露营、山谷露营等

通过劳动获得反季节的水果或者蔬菜，可以锻炼身体，陶冶情操。远离城市喧嚣，呼吸新鲜空气，修养身心

放风筝是一种集科学性、趣味性和娱乐性于一体的运动，它既能活动筋骨、增强体质，也可愉悦身心、陶冶情操

玩法丰富有趣，受到全球的喜爱和欢迎，至今已经有20多种，每一种都有其独特的玩法

太极不仅受到老年人的欢迎与喜爱，很多有强身健体需求的年轻人也逐渐走入了太极的世界

广场舞是非常流行的老年人甚至是年轻人活动之一，可以强筋健骨、增强心血管弹性、提高反应灵敏度

攀岩富有很强的技巧性、冒险性。攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。主要带主绳、安全带、铁锁、保护器等

登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。骑行可以促进心肺健康、减肥舒缓压力

慢跑可以增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能。每周三次，每次维持30-40分钟或6-8公里路程比较适合

亦称作远足、行山或健行，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼

以四肢肌肉活动为主的全身运动，可以瘦身、增强心肺功能。跳绳的时间控制在半小时到两小时之间

瑜伽是一种古老的集精神与身体于一起的修炼方式，集哲学、科学和艺术于一身

跳伞可以说最锻炼人的一种运动，是对自我的一种挑战，一种战胜恐惧的心理训练，更是人生不可错过的精彩刺激的生命体验

热气球飞行在国外已成为人们喜爱的一种航空体育运动，也常用于航空摄影和航空旅游。中国天山天池、腾冲、木兰围场、三亚等都可以坐热气球

蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。澳门塔、大连星海公园、北京青龙峡都是蹦极的热门地点