《今晚不加班》综艺简介今晚不加班节目内容今晚不加班参演嘉宾→MAIGOO百科

基本介绍

《今晚不加班》是东方卫视推出的聚焦都市职场议题的会谈式脱口秀，由李川担任主理人，庞博、何广智、锤娜丽莎、张维威、余有矿等担任核心嘉宾，节目于2025年3月22日起每周六20:20在东方卫视播出。

该节目的嘉宾们结合自身经和幽默风格，对职场现象进行吐槽和解读，除了传统脱口秀，节目还融入了辩论、情景剧等元素。

据猫眼专业版2025年3月23日的统计，节目首期播出后，其网播实时热度为7572.33，累计评论数为683条，在全网综艺热度榜中排行第9名。

节目形式

节目模式

该节目邀请来自各行各业的职场代表，有在互联网“造梗”的嘴替达人，也有自带光环的职场“优等生”，还有带着憧憬的职场“小白花”，更有在职业沙场里摸爬滚打多年，却依然能保持“打不死的小强”精神的资深派。《今晚不加班》以创新形式积极响应关于“保障劳动者合法权益，倡导合理工作时间”的倡议，将“拒绝无效内卷”的社会呼声融入节目内核，探讨和谐良性的职场关系，用笑声赋能职场“轻生活”，将政策关怀化作荧屏上的欢声笑语。该节目还邀请更多企业负责人、社会观察员及媒体评论者加入其中，进行多方面的经验分享和观点输出。

节目特色

《今晚不加班》直击职场“沉默大多数”，还原真实场景，解读真实故事，寻找情绪出口，为打工人打造放松身心的情绪空间，在开怀大笑中释放压力，以“非说教”的方式传递健康职场价值观。另外，在“拒绝加班文化”的当下，节目还为“如何对不合理加班说不？”“职场破局之策？”“向上管理的勇气”等议题提供一些“非标准”答案，让打工人在笑声之外，获得一些实用职场技巧。《今晚不加班》不仅是一档娱乐节目，还是一场职场人的集体疗愈，以笑声为媒介，传递“高效工作、快乐生活”的理念，用喜剧力量撕掉“内卷”标签，助力打工人从“疲于奔命”转向“轻装上阵”。

参演人员

主理人

李川

中国内地男演员、主持人

核心嘉宾

庞博

中国内地脱口秀男演员

锤娜丽莎

中国内地女歌手、演员、短视频创作者

何广智

中国内地脱口秀男演员

余有矿

中国内地女主持人

易立竞

中国内地女记者

张维威

中国内地男演员

赵晓卉

中国内地脱口秀女演员

鸭绒

中国内地脱口秀女演员

门腔

中国内地脱口秀男演员、短视频博主

内容介绍

第一期：我和老板播出时间 2025/3/22

该期以“我和老板”为主题，对职场两大组成结构进行深入剖析，融合脱口秀、情景剧、辩论等多元化形式，展现打工人与老板的微妙博弈。在这场话题派对中，“去班味主理人”李川为大家展示一系列职场观察数据，与庞博、何广智等脱口秀嘉宾共同分析探讨隐藏在这些数据和观点背后的职场心路。面对“老板画饼是器重还是忽悠”的议题，“班味浓人”代表区的各路打工人纷纷结合自己的亲身感受输出观点，贡献众多名场面。“接到的饼越大，代表我能力越大”“要不就给老板反向画个饼”等金句让观众会心一笑的同时，也说出了不少职场人的真实感受与心声。主理人李川

核心嘉宾庞博、何广智等

第二期：职场她力量播出时间 2025/3/29

该期以“职场她力量”为主题，以女性职业发展为切口，深度探讨职场隐形困境、家庭平衡与天花板突破等议题，通过脱口秀、数据洞察、情景剧等多元形式，展现女性在职场中的智慧与韧性。面对“女性职场隐形困扰TOP3”的犀利榜单，嘉宾们以真实故事直击痛点——易立竞袒露深夜独行的安全焦虑，刘思远用实力回击“靠脸成功”的偏见，赵晓卉吐槽被迫应酬的无奈，句句戳中女性职场人的隐秘心声。在“家庭与工作如何平衡”的经典辩题中，Olga自曝因工作狂属性两度离婚，鸭绒提出“育儿AB岗”的平等分工理念，张维威呼吁“家庭责任不分性别”用幽默与真实撕碎“完美女性”的伪命题。而情景剧《大女主试戏》与“撕标签”互动环节，嘉宾与观众共同抛掉“为母则刚女强人”等刻板定义，以“人生是旷野”的宣言，宣告女性无需活成社会时钟的“标准答案。这场关于“她力量”的真诚对话，让观众在笑声中看见困境，在共鸣中找到破局之力。主理人李川

核心嘉宾易立竞、赵晓卉、鸭绒等

第三期：职场真感情播出时间 2025/4/5

该期的主题为“职场真感情”，友情、爱情、上班搭子等，嘉宾在节目中定义职场中的真感情。锤娜丽莎揭露前同事“职场恋情”的名场面，还透露了自己的爱情观。“好的爱情是事业强心针，而不是工作的绊脚石”。聊到办公室恋情议题时，庞博认为遇到了合适的人，比合适的工作更难得。职场中，人们都是“人与人”的交往，而非与一个冷漠的代词或一个品类交流。职场中，交付真心的边界到底在哪里，庞博说希望大家记得我们是“人与人”的相处；门腔给出建议：好好交付工作，把更多的陪伴留给爱的人；史黛拉认为，勇敢的人先享受世界，勇敢一点可以更快找到喜欢的事情、交到好朋友。主理人李川

核心嘉宾庞博、门腔、锤娜丽莎等

第四期：当代打工人精神图鉴播出时间 2025/4/12

该期以“当代打工人精神图鉴”为主题，嘉宾们通过精彩的演绎分享了当代打工人们在职场中遇到的困难和趣事。节目开篇就是一段“炸场子”的歌舞秀。李川教科书级表情管理+张维威灵魂进错拍，《晚安大小姐》开场秀瞬间点燃全场。张踩铃一语道破老板与员工的关系，像极了处对象，虽然会吐槽彼此但日子也能过得下去。其实和老板的关系真的很简单，就像和外卖小哥一样，比起有话直说，老板更怕的是N+1的赔偿。主理人李川

核心嘉宾张维威、张踩铃、门腔、继业

其他信息

播出信息

播出平台

播出平台首播时间播出时间

东方卫视 2025年3月22日每周六20:20

今晚不加班