《我的山与海》是由中央电视台、优酷、北京长信影视传媒有限公司、深圳长信影视传媒有限公司联合出品，柏杉执导、郭靖宇编剧，谭松韵领衔主演，董晴、奚望、高至霆主演，王劲松、刘威特邀主演，石云鹏、赵志伟、王千果、边程、曲哲明、任帅、郭鹏、戴向宇主要演员，童蕾、胡小庭、徐筠友情出演，马德钟、赵亮、黄璐、刘园媛、卢琳特别演出的时代女性励志剧。
该剧根据梁晓声的原著《我和我的命》改编，讲述了“70后”女孩方婉之在遭遇家庭与情感变故后，从贵州辗转来到深圳创业，凭借持续学习与不懈努力，完成从“被动承命”到“主动立命”的精神蜕变，最终实现自我价值的故事。
该剧于2026年3月7日在中央电视台电视剧频道首播，优酷全网独播，并发行至中国台湾爱尔达电视及柬埔寨PPCTV。同年3月16日起在中央电视台综合频道下午剧场播出。该剧开播后收视率峰值突破2.7%，平均收视破2.2%，稳居全国同时段榜首，全网话题阅读量破10亿。截至2026年3月15日，该剧周累计全端播放量3.34亿位，列第11周全端播放量周榜第二名；此外剧集周累计点播播放量0.96亿，位列第11周点播播放量周榜第三名。2026年6月，董晴凭借该剧获得第6届新时代国际电视节斑彩螺奖新时代最具实力女演员奖。
谭松韵 饰 方婉之
董晴 饰 李娟
奚望 饰 郝倩倩
高至霆 饰 高翔
赵志伟 饰 韩宾
石云鹏 饰 李行客、鱼蛋
边程 饰 杨辉
王千果 饰 王佳
王劲松 饰 孟思远
刘威 饰 何永旺
方婉之
演员谭松韵
出生于西南山区玉县“神仙顶”，因是女孩被原生家庭遗弃，被玉县护校校长方静妤及其为副市长的丈夫收养，在优渥环境中成长。方婉之求学之路顺畅，考上贵州师范大学。大二时养母病逝并告知其身世，情感上遭受初恋男友因此离去的打击。方婉之不堪原生家庭亲戚的频繁骚扰，最终选择从大学退学，远赴深圳。
李娟
演员董晴
出身东北农村，家境贫寒，父亲矿难致残、弟弟先天残疾，全家生计压在她一人身上。初中未毕业便外出打工，在深圳工地与方婉之、郝倩倩相识，三人抱团取暖。她性格豪爽仗义、务实坚韧。后与方婉之、郝倩倩创业。最终，李娟从底层打工妹逆袭为深圳某区政协委员、区商会副会长，还设立助学基金回馈社会。
郝倩倩
演员奚望
方婉之的闺蜜。外表泼辣、强势，出身普通农村，不甘贫苦，离婚后带着儿子南下深圳。接连遭遇投资失败、被富商抛弃，加上愧疚与自卑，最终染上毒瘾，生活一团乱麻。被方婉之、李娟送进强制戒毒，戒毒成功后，看着姐妹事业有成，却因过往自卑难以融入，最终选择独自离开，体面告别过往。
高翔
演员高至霆
上海知识分子家庭出身。在方婉之读夜大时相识，成为她的老师与知己。他暗恋守护十三年，从不打扰，只在她需要时挺身而出。方婉之创业缺钱、被勒索、遇背叛、资金链断裂时，他倾其所有、卖掉公司默默支持，帮她化解危机。与方婉之结婚，收养女儿方妙妙。方婉之患癌时不离不弃，陪她抗癌康复。晚年携手回归故乡神仙顶。
孟思远
演员王劲松
临江市副市长，方婉之的养父。土生土长的西南山区干部。为了给村民减免农业税，他顶着上级的巨大压力也绝不妥协。他对女儿的爱，从来不是挂在嘴边的叮嘱，而是藏在行动里的守护。孟思远被诊断出患有癌症，但他为了不打扰方婉之专注于公司上市，选择隐瞒病情，独自返回玉县生活。直到三年后，他在家乡的老宅中病逝。
何永旺
演员刘威
方婉之的生父。他重男轻女、自私自利、固执己见、冷漠无情，为了能再生出儿子，不惜将刚出生的方婉之遗弃。交给方婉之的养父方家，从此半生不闻不问。何永旺因诬告陷害、经济诈骗数罪并罚，被判八年。服刑期间，他在悔恨与愧疚中度过。何永旺在神仙顶安度晚年，得到方婉之与家人的善待。最终在老家病逝。
来自西南山区玉县“神仙顶”的70后女孩方婉之（谭松韵饰），遭遇感情和家庭变故，20岁便从大学退学，辗转来到深圳。在打工初期时结识了闺蜜李娟（董晴饰）、郝倩倩（奚望饰），三人携手面对风雨，随着深圳这片热土的发展，她们从打工到做外贸、再到自主创业玩具品牌，历经事业风波，以及黄耀东（马德钟饰）、颜子威（戴向宇饰）等人的背叛，在深圳站稳了脚跟。方婉之始终坚持奋斗姿态，读夜大、学英语提高自己，积极抓住改革开放浪潮和时代机遇，在不断清零的人生中奋斗不止。身边的人也在她影响下，有了美好归宿。当步入中年、公司顺利上市，她将企业交给团队打理，带着收养的孤儿方妙妙，与知己高翔（高至霆饰）一起回到故乡，就此安定在了命运起点神仙顶。
歌曲
歌曲名称 作词 作曲 演唱 备注
《背着山的人》 尹约 尹约/青竹@约个时间 周深 主题曲/片尾曲
《命里有时》 崔轼玄 洪川 谭维维 命运曲
《水手》 郑智化 郑智化 谭松韵 插曲
《我的未来不是梦》 陈家丽 翁孝良 谭松韵、董晴、奚望 插曲
《相思风雨中》 简宁 徐日勤 董晴 插曲
《黄土高坡》 陈哲 苏越 崔子格 黄伟麟 插曲
《如果还能有初见》 郭靖宇、张弘弢 赵瑟 奚望 插曲
《玫瑰玫瑰我爱你》 吴村 陈歌辛 奚望 插曲
《甜蜜蜜》 庄奴 印度尼西亚民谣 奚望 插曲
《水手（2005版）》 郑智化 郑智化 郑智化 插曲
配乐
我的山与海》影视原声带
发行时间：2026年3月12日
作曲：洪川、郑仲红、赵树波
曲目：
1.团圆时
2.命里开篇
3.我们分手了
4.心事
5.轻轻松松
6.命的起点
出品人 余俊生（总出品人）、孟钧、岳丽娜
制作人 马骏、周静、王永辉（总制片人）、安宁、朱玲（制片人）、薛海峰（制片人）
监制 梁红、关旭、谢颖（总监制）、肖兵
原著 梁晓声
导演 柏杉
副导演（助理） 张海洋、赵辰明（导演助理）
编剧 郭靖宇、张弘弢
摄影 司元甲
配乐 崔轼玄
剪辑 成春端
道具 陈熙辉
选角导演 秦天乐
配音导演 边江、李娜
美术设计 刘勇奇、苏敏
动作指导 张猛
造型设计 陈敏正、秦锡林
服装设计 刘成英
灯光 司元杰
录音 林雪麟
剧务 王健（剧务主任）
场记 潘英龙
布景师 郭振
发行 马宁（总发行人）、羊菲（海外发行人）
时间 奖方 奖项 获奖人/作品 结果
2026年6月 第6届新时代国际电视节斑彩螺奖 新时代最具实力女演员 董晴 获奖
《我的山与海》摒弃了“慢条斯理讲故事”的传统年代剧叙事模式，主打节奏紧凑、叙事密度高。开篇四集便“浓缩”了方婉之前20年的人生，尤其是从母亲离世到知悉血缘真相，从初恋受挫到中断学业，再到孤身南下，跌宕起伏的剧情中反转与伏笔频现，也成功引出对“人生三命”这一概念的深刻讨论。除了展现时代精神与创业激情，《我的山与海》也试图对“人怎样才能掌控自己的命运”这一更深层的哲学命题进行探讨。《我的山与海》不仅是一个人的奋斗史，更是一代人与一座城的深情回响。（南方+客户端评）
该剧剧组深入贵州、深圳、佛山、东莞等多处实地取景，并1∶1复刻了属于“那时候”的城市布景，搜罗旧物件营造年代感。无论是逼仄的工地宿舍、锈迹斑斑的招牌、混乱嘈杂的集贸市场，还是明星海报、BP机、工帽制服、帆布包、搪瓷杯，还原独特的时代印记的诚意固然足够恳切，可惜，与同为梁晓声描摹“个人命运”于“宏大时代”中震荡起伏的《人世间》相较，依然有种悬浮感。
2024年4月，该剧开始筹备。5月，该剧备案。11月底，该剧开机。
2025年4月7日，该剧杀青。
2024年11月26日，该剧官宣。12月，入选总台2025年电视剧片单。
2025年2月21日，《我和我的命》阅读分享交流活动在台山市举行。5月8日，该剧发布。11月20日，《我的山与海》取得发行许可证，过审备播。
2026年2月28日，该剧发布刻启航海报和先导预告。3月3日，该剧发布乘风破浪海报、同心逐梦预告。3月4日，该剧发布与光同行海报。3月5日，该剧发布时光回响海报、主题特辑。3月6日，该剧发布筑梦山海海报、角色特辑。3月7日，该剧发布人间烟火海报、弄潮争锋预告、破茧成光海报、追剧日历、人物关系图。3月8日，该剧发布妇女节海报。3月13日，该剧发布第二周追剧日历；3月18日，该剧发布勇立潮头海报；3月19日，该剧发布人潮汹涌海报。3月21日，该剧发布同心赴远海报；3月26日，该剧发布一路繁花海报。
该剧开播后收视率峰值突破2.7%，平均收视破2.2%，稳居全国同时段榜首，全网话题阅读量破10亿，制片国家/地区包括中国大陆、新加坡、马来西亚。截至2026年3月15日，该剧周累计全端播放量3.34亿位，列第11周全端播放量周榜第二名；此外剧集上周周累计点播播放量0.96亿，位列第11周点播播放量周榜第三名。
2026年3月，该剧入选2026年度第四批重点作品版权保护预警名单（电视剧）。
2026年十大最火农村剧 NO.7
旅游榜
娱乐榜
人物榜
服务榜
城市榜
美食榜
趣闻榜
行业榜
展会榜
商务榜
历史榜
国家榜
人群榜
节日榜
特色榜
