蔬菜和水果的含水量一般都超过70%，所以每天吃些果蔬，可以补水身体水份哦！另外汤也是最佳补水方法，尤其是少盐的淡汤。 [详细]
常说一天八杯水，其实不然，喝水也要讲究科学方法，才能更好地维持身体水液量的平衡。 [详细]
运动时可适当做一些力量型的，因为肌肉越多，细胞“储水”能力越强。支持细胞水合作用就越高，水分就能被细胞留住。 [详细]
夜间细胞要比白天活跃，可以通过细胞间快速运转动作，让深层的细胞更快获得水分，所以夜间补水、睡眠好也很重要。 [详细]
呵护真皮层“水库”靠的就是胶原蛋白，它含有亲水性保湿因子，良好的保水能力。所以可以多吃鱼类、猪蹄、鸡爪等来食补胶原蛋白。 [详细]
油皮/混油：建议不要用成分主要是封闭剂的产品。推荐仿生剂和吸水剂类的化妆水，或是含吸水剂类的乳液或者保湿啫喱。
干皮/混干：可以多用富含仿生剂的水，干皮的补水和保湿工作都要做好，也推荐使用仿生剂、吸水剂和封闭剂都有的乳液或者霜。
