《做自己的光》是由余丁执导，刘涛、秦海璐、刘宇宁、柴碧云领衔主演，张铎、刘栩、郁葱、代高政、王昊泽主演，冯雷、芦芳生特邀出演，邵峰、吴玉芳特别出演，谭凯、闫楠、陈逸恒、赵燕国彰友情出演，张博宇、李思博、刘丕中、韩与诺、屈梦汝、卢佳、申琦、潘圣睿联合出演的女性成长励志剧。该剧于2023年7月17日在江苏卫视首播，并在优酷视频同步播出。
该剧讲述了何欢、白杨、赵媛媛三位职场女性在不同人生阶段，面对职场与生活中所遭受的困境，不畏压力踏浪前行，重塑行业和自我的故事。
刘涛 饰 何欢
配音 刘涛
秦海璐 饰 白杨
配音 秦海璐
刘宇宁 饰 蒋俊豪
配音 刘宇宁
柴碧云 饰 赵媛媛
配音 柴碧云
张铎 饰 任杰
配音 张铎
刘栩 饰 周佳奇
配音 刘栩
郁葱 饰 刘春燕
配音 郁葱
代高政 饰 张珂
配音 -
陈雨贤 饰 乔乔
配音 陈雨贤
王昊泽 饰 欧子墨
配音 王昊泽
演员 刘涛
资深女主播，知性、优雅、能力出色，从小实习生一路晋升为职场精英。职场如战场，在人生高峰时刻，何欢遭到家庭和事业的双重打击，她毅然决然从底层岗位做起，扬帆再起航，最终开启了人生的新篇章。
演员 秦海璐
主播兼制片人，何欢职场上最好的朋友，对事业有着超乎常人的狂热喜爱。坚守原则、不懂圆滑、不折不扣的工作狂，是个典型的理想主义者。
演员 刘宇宁
餐饮公司合伙人，表面上能言善辩，但内之善良、敦厚。活泼开朗的、诙谐幽默，天生的乐观，给愁苦中的何欢很多温暖和安慰，也是创业的精神伴侣。
演员 柴碧云
女主播，工作敬业，情商极高，处事圆滑，现实派的人间清醒，但也不乏仗义与豪爽，在何欢跌入事业谷底时给了何欢很多帮助。
演员 张铎
热爱事业。与白杨是大学同班同学，两人的争斗从大学一路持续到职场，这对欢喜冤家在工作上针锋相对，情感也在磕磕绊绊中修成正果。
演员 刘栩
富二代，不花心，老实，可爱，憨萌。因为父母的强势造就了周佳奇没有主见的性格，也因此喜欢爽利、独立的赵媛媛。但他一辈子无法摆脱家庭的操控，最后跟赵媛媛分手。
何欢遇到丈夫出逃、留下巨债、事业受挫、母亲重病等一系列事件，跌入人生谷底。在朋友的鼓励下，经历了最初的不知所措后，何欢以坚韧直面所有困境，从头开始打拼。凭借智慧和诚意，何欢克服了母亲求医之难和债主苦苦相逼的困境；又凭借执着与初心，从基层的热线接听员快速成长为节目主持人，重回事业高峰，成为了自己的光。在实现个人梦想之后，何欢和同事开始积极探索传统媒体的融媒体转型之路。在网络博主蒋俊豪的帮助下，何欢投身时代大潮，创办自媒体获得成功后，又积极投身电视台的融媒体建设。事业上渐入佳境，情感上何欢却面临新的抉择。丈夫的自私冷酷成就了何欢的清醒独立，她和蒋俊豪的感情也在经历了反感、猜忌、怀疑之后，走向了理解、体谅、欣赏、敬佩，并最终成为了彼此的支撑与默契。
歌曲名称 作词 作曲 演唱 备注
《我只愿朝着光》林意梵 灰色幽默 摩登兄弟刘宇宁 片头曲
《如果爱回应》林乔、刘恩汛 关皓译 刘涛、摩登兄弟刘宇宁 片尾主题曲
《勾勒》捷喜米（刘捷） 捷喜米（刘捷） 刘涛 插曲
《自己的光》捷喜米（刘捷） 捷喜米（刘捷） 吴宣仪 插曲
《暗示》捷喜米（刘捷） 捷喜米（刘捷） 王嘉诚 插曲
《黑夜一束光》壹同、羽田 羽田 摩登兄弟刘宇宁 特别鸣谢版权方
《等风来》焦东 亢竹青 张赫宣
出品人 孟钧、葛莱、王锦、曾义
制作人 王锦（总制片人）、吴薇（制片人）、胡磊（制片人）、王艳（制片人）、王宝旺（执行制片人）
监制 谢颖（总）、任桐（总）、鲁烜、李金亮、黄臻、张晓洲、肖兵、吴松延、许振
导演 余丁、韩啸（执行）
编剧 苏晓苑
摄影 杨敏
剪辑 郝政达
道具 史海河
选角导演 杨瑞鹏
配音导演 李佳思、余梦慈
美术设计 窦峰
动作指导 智慧杰（导演）、李俊豪（指导）
造型设计 艾闻
服装设计 沈小丽
灯光 王传民
录音 张磊
场记 吴雨果
发行 周鹏、羊菲（海外）
本剧通过主人公何欢面对情感困局与事业困境，愈挫愈勇，最终寻回初心、继续追梦。剧中积极践行中央提出的“推动媒体融合向纵深发展”，推进传统媒体和新兴媒体优势互补、深度融合。
2022年6月22日，该剧在成都开机；11月4日，该剧宣布杀青。
参与项目 单位名称
出品方 优酷视频
联合出品 成都市广播电视台
时代光影
四川成视光影
当代时光
四川广播电视台
四川星空影视文化传媒有限公司
四川光影在线
佳云聚禾
播出日期 播出时间 播出平台 接档
2023年7月17日 每晚19:30 江苏卫视 女心理师
2022年6月22日，该剧发布概念海报并公布阵容；9月21日，该剧发布海报。2023年6月29日，该剧定档并发布预告片。同日，该剧发布追光版预告；7月18日，该剧发布逆向奔赴预告；同日，该剧发布群像海报；7月19日，该剧发布她立方特辑；同日，该剧在北京举行看片交流会；同日，该剧发布由摩登兄弟刘宇宁演唱的片头曲《我只愿朝着光》；7月20日，该剧发布由刘涛、摩登兄弟刘宇宁演唱的片尾曲《如果爱回应》；7月21日，该剧发布由刘涛演唱的插曲《勾勒》；7月22日，该剧发布制作特辑。7月23日，该剧发布由刘涛、摩登兄弟刘宇宁演唱的片尾曲《如果爱回应》MV；7月25日，该剧发布由吴宣仪演唱的插曲《自己的光》。
2023年7月20日，该剧优酷站内热度破8000；
2023年7月22日，该剧优酷站内热度破9000。
播出日期 播出集数 酷云收视率 中国视听大数据
2023年7月17日 1月3日 0.1854 0.216
2023年7月18日 4月5日 0.1619
2023年7月19日 6月8日 0.1932
中国十大经典职场剧 NO.7
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