冬季护肤小常识 冬季护肤10大陷阱需小心
冬季护肤小常识
1、清晨醒来时多吃食物
早餐是燃烧脂肪的最重要的一个环节,睡眠期是新陈谢最为低迷的时候,当早晨醒来时,新陈代谢复苏,但只有在饮食过早餐后,才可达到最大值,新陈代谢速度达到最高值,不管是对皮肤还是减肥都非常重要。如果你还是一个晨练爱好者,在运动前吃一个香焦,运动后再吃早饭。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果早上因为太匆忙而无法吃早饭,可以准备一个粗面粉面包,一点水果,如香蕉或是一杯酸奶,在饿时或是工作不忙时随手拿一份,补充能量。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶比不喝酸奶时,多消耗60%的脂肪。酸奶中含有丰富的钙离子,是燃烧脂肪的动力。建议搭配豆腐、蔬菜、谷类食品一起服用,效果会好很多。
4、睡不好会发胖
当你为偶象剧疯狂时,不妨对自己说:“睡眠不足,易引起发胖。”无形中给了自己压力。每天只睡5-6小时的人要比每天睡7-8个小时的人,重6-8斤。人体在失去正常的睡眠时间后,容易产生大量的抗压激素,导致新陈代谢变慢,食欲增加,若是每天7点起,晚上应在11点睡,睡觉前不要看电视,建议泡个澡,或是读本不错的小说,养肤瘦身。
5、蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者
蜂蜜的饮食方法有很多,可根据自己的喜好来定,但是你知道什么蜂蜜最好吗?根据美国的数据研究报告,深暗色的蜂蜜,也就是森林蜂蜜对人体细胞的抗菌功能特别有效,因为这类蜂蜜含有丰富的抗氧化作用,可以保护细胞组织,防衰老,对血液也有好处,可以养护心脏,减少心脏病变的可能性。
6、不停地运动
运动分为两部分,比如在清晨时做20分钟的力量练习,晚饭后半个小时的散步,可以加快新陈代谢。分阶段的运动,比一次性的运动,燃烧的脂肪更多,此外,还需要每个小时都抽出5分钟到处走走,效果也是不错的。
7、饮食宜粗不宜细
美国一项最新的研究表示,经常吃健康,未经过加工的水果蔬菜,比那些经过加工的淀粉类的食品多消耗80%热量,未经过加工过的食物中的纤维素可直接被人体吸收,而加工过的食物纤维易被分解成糖分被人体吸收,随着身体内的糖分增加,胰岛素吸收脂肪的能力也会有所提升,使得体内堆积更多的脂肪,导致发胖,皮肤也易生长痘痘。
冬季护肤小常识 冬季护肤10大陷进需小心
冬季护肤10大陷阱需小心
陷阱一不用晚霜,怕肌肤太油腻
天气冷了,晚上真是不想再往脸上抹什么霜了。再说了,不用晚霜,肌肤就不会那么油腻,清爽的感觉真好!
后遗症:冬天的肌肤是最容易因为干燥而出现细小皱纹的时候哦!所以不管多冷,晚上都少不了要为肌肤补充适当的水分和营养。
陷阱二为了省事,使用一种颜色的唇膏
好多美眉在冬天里不太喜欢抹口红,最多就只用一种颜色的唇膏。觉得这样携带方便,也比较省事,当然最主要的是不想动手。
后遗症:双唇在冬天很容易“黯然失色”的哦!并且冬天一般都爱穿深色的衣服,会显得比较沉闷,那么就要在唇膏的颜色上多动动脑筋了:多准备几支唇膏,使其与服饰、周围环境相协调,并且注意搭配使用,会带来意想不到的惊喜。
陷阱三怕让肌肤受冻,用热水洗脸
想一想,你在冬天会不会有用热水洗脸的习惯?感觉这样肌肤就不会受冻,脸也洗得干净清爽了。
后遗症:肌肤在冬天最怕经不起寒风的肆虐了,所以如何提高肌肤的抗寒能力,增强肌肤的抵抗力,是美眉要先考虑的问题哦。最好的办法是先用热水洗脸,再用冷水洗脸30秒,这样还会增强肌肤的弹性呢。
陷阱四用手折断开叉的头发,会减轻头发的受损程度
头发在这个季节会显得干燥,如果保养不当,会出现开叉的现象。经常有一些美眉喜欢用手去折断开叉的头发,甚至将开叉的头发撕开,以为这样会减轻头发的受损程度。
后遗症:这样做的结果只会加重头发的受损程度,而不会利于头发的健康成长。明智的方法是尽快去修剪一下,把开叉的地方剪掉吧!
陷阱五喜欢对眉眼施以浓妆,认为浓眉大眼会显得更精神
很多美眉在冬天有化浓妆的习惯,特别是眼部的化妆,每天都不能少。为了让自己更精神,就把眉毛描得又浓又粗,将上下眼线也加深加粗。
后遗症:其实这样往往适得其反,显得凶神恶煞,而达不到让你“更精神”的效果了。正确的做法是让自己的眉毛尽量保持自然,并适合自己的个性;为了让眼睛看上去更有神,可以对上眼线适当地进行“加工”。
陷阱六把胭脂集中在脸颊部位,让自己娇羞动人
为了让肤色更健康,胭脂自然是少不了的。把胭脂集中在脸颊部位,会让别人很快地注意到自己娇羞动人的模样。
后遗症:把胭脂集中在脸颊部位,会过分突出颧骨,从而给人生硬刻板的感觉。如果用腮红刷轻轻从颧骨处打圈到太阳穴,通过晕染之后,会非常自然。
陷阱七为了让眼睛更迷人,上下睫毛均使用睫毛膏
天气虽冷了些,但也要让自己充满活力呀!漂亮的大眼睛总会传达自己内心的热情吧,所以每次化妆时都不会忘记把上下睫毛都涂上睫毛膏。
后遗症:在下睫毛涂上睫毛膏,会不小心让自己成个“熊猫眼”哦!其实只要在上睫毛适当涂些睫毛液或是睫毛膏,就会起到明眸善睐的效果了。
陷阱八用别人感觉好的某品牌香水
听朋友说她用过的某品牌的香水效果还不错,正琢磨自己买什么牌子的香水呢。这下省事多了,就去买一瓶她用的那种香水吧。
后遗症:香水是最能体现身份及个人品位的美容品,每个人因生理构造不同,使用的效果亦会有所不同。因此,要根据最适合自己的原则去挑选,不要人云亦云。
陷阱九化好妆后再用热风吹头发
洗完澡后,是不是习惯先把妆化好再用热风吹头发?等最后把头发吹干整理好后,就可以美美地出门了。
后遗症:小心热风会让肌肤变得更干,导致先化好的妆面不均匀和协调哦!因此聪明的办法是先为肌肤补充营养水再吹头发,随后再抹上保湿霜、隔离霜、化妆。
陷阱十注重小的美容方法,却长时间不换洗枕巾
总是到处寻觅让容颜更靓的秘方,也很注重自身的肌肤清洁,却忽视了勤给枕巾“洗洗澡”。
后遗症:枕巾其实是最容易粘上肌肤分泌的汗液、油渍,因为它每天要和你的肌肤亲密接触至少8个小时呢。如果与粘满化妆品痕迹和油分的枕巾过度地亲热,会导致暗疮滋生。