越野滑雪是什么？越野滑雪入门技巧

越野滑雪是什么

越野滑雪起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。越野滑雪是借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。

越野滑雪的好处

1、简单易学

学会越野滑雪不需要什么特别的技巧，它运用的是你本来就常用的动作。

2、老少咸宜

你可以背着孩子甚至婴儿去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危险性小，同样适合于年迈者。喜欢速度与刺激的年轻人则可以用自由式，它结合了滑冰和越野滑雪两种技巧。

3、有益健康

越野滑雪既锻练身体，又有益于心灵健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在运动时心旷神怡。

越野滑雪知名赛事

1、世界杯越野滑雪锦标赛

是国际滑雪联合会组织的越野滑雪的世界性比赛（是一项系列赛）。比赛每年举办一次，设立几个分站比赛，最后进行总决赛。世界杯越野滑雪锦标赛的最终名次是通过运动员在各站比赛的积分来确定的。男子世界杯越野滑雪锦标赛从1973-1974年赛季开始的，女子世界杯越野滑雪锦标赛是从1978-1979年赛季开始的。

2、冬奥会

奥林匹克委员会主办的世界性冬季项目运动会。在1924年第八届奥运会前，在法国的夏蒙尼举行国际体育周，并进行了冬季运动项目比赛。1924年国际奥委会布拉格会议决定，每4年举行一次这类运动会，并将夏蒙尼国际体育周作为第一届冬季奥运会。

越野滑雪代表人物

1、王春丽

中国女子越野滑雪运动员。王春丽是中国越野滑雪名将，在2007年亚冬会越野滑雪女子短距离自由式比赛中，以0.09秒的微弱优势获得金牌，结束了中国亚冬会历史上从未在这个项目上获得个人金牌的纪录。此后，王春丽又获得古典式5千米季军和4×5千米接力亚军。2005年王春丽兼练冬季两项，在2008-2009赛季的世界杯冬季两项瑞典站的比赛中夺得女子短距离7.5千米冠军。这也是自2001年于淑梅在世界杯夺冠后，中国选手7年后再度在冬季两项世界杯赛场摘得金牌。

2、海曼莱宁

芬兰女子越野滑雪运动员。1978年获4×5千米接力冠军，1982-1984年获世界杯大赛总成绩冠军，6次获世界杯单项比赛优胜。1984年冬奥会获10千米金牌，5千米金牌，20千米金牌，成为萨拉热窝冬奥英雄，被称为“滑雪女王”。

3、纽曼诺娃

捷克女子越野滑雪运动员，纽曼诺娃是捷克越野滑雪选手，2007年曾当选为捷克年度最佳运动员。1997年世界杯越野赛滑雪系列总成绩季军：1998年冬奥会越野滑雪5千米亚军，女子混合式追逐赛第三名；2002年、2005年世界杯越野滑雪系列赛总成绩第三名；2002年盐湖城冬奥会女子越野滑雪10千米第三名；15千米第二名；2005年世界越野滑雪锦标赛女子10千米冠军。

越野滑雪入门训练方法

1、在专门的初级越野滑雪区练习

任何一个特定的针对初级越野滑雪者的越野滑雪区都有相对平缓的雪道，一般会有两条轨道槽来嵌入你的雪板，这对于初级者是很好的学习方式。

2、正确的姿势

站在平地上时一定要保证你的雪板相互平行，脚踝朝上向前弯曲，膝盖处微微弯曲，保持躯干直立，不要撅着屁股~把重心放在脚上，就可以保持平衡。

3、踩着雪板慢慢前行

踩着雪板慢慢前行，直到可以轻松移动。在保证重心以及躯干没有弯曲的前提下，每一次快速地抬起一个雪板，但是要慢慢地朝前，每次移动距离不要太大。

4、丢掉雪杖练习kick-glide运动

先暂时把雪杖放在一边，这样你才可以练习以手臂的力量来移动的新的技巧。挥动双臂，右臂超前，左臂朝后摆，用臂力推动你的右脚在雪面上移动。然后迅速的把重心放在左脚踩的雪板上，抬起右边的雪板稍微离开雪道，利用它向后的力量来推动你超前滑动。然后重心再回到右脚，利用左边雪板向后的力推动右边雪板的滑行。

越野滑雪训练注意事项

摔倒在滑雪中是不可避免的，所以如何在摔倒后安全的起身，是每个初雪者必须了解的技能。在我们的前几期滑雪手册中每次提到技巧时，都会专门针对摔倒进行详细的讲解。摔倒后，雪仗要在你身体两边，雪板要保持平行，如果必要的话，防止双板纠缠在一起，就要翻身趴在雪地上。把雪板放在身体的一边，慢慢地向前爬，直到双脚从你身下出来，然后跪着，用雪杖支撑着推动你前进。

如果你在山坡上摔倒了，那就把滑板抬到空中，等你沿着斜坡下滑到平稳的区域时再把雪板放下，爬到一些平坦的区域，然后再站起来。在你爬行时，双板要在身体的一侧，不要直接在身体的下面，否则它们会因为你的体重沿着山坡滑下去。