棒球捕手训练要点是什么 如何训练成为一名优秀的捕手

一、棒球捕手训练要点是什么

棒垒球比赛中，捕手是负责接住投手投球及接捕本垒附近的击球的球员，主要负责主导配球与选择球路位置、接（挡）住投手投出的球、并分担投手看管垒上跑者所需的心思、阻止跑者往前推进等，在场上有第二教练之称，因此捕手非常重要，优秀的捕手应注重训练以下几个方面：

1、接球能力

捕手位于本垒板后方，主要的任务就是接住对方投手投出来的球和附近的击球，一名优秀的捕手应能接到各种力度、各个方向的球。

2、传球能力

在接到球之后，捕手能准确及时的把球传给场上其他防守队员，阻止对方上垒得分，因此要求捕手的传球能力也要非常到位。

3、与投手的配合及对赛场的了解

捕手负责球队的指挥，是场上的教练，应能看到投手的投球优势所在，在场上还要能把正确的投球信息传递给投手，与投手相互配合。

二、如何训练成为一名优秀的捕手

在棒球比赛中，捕手是场上唯一一位面对所有守备员的人，是整个球队的大脑，要想成为一名优秀的捕手，除了天赋以外，还需要刻苦的训练，那么如何训练捕手呢？

1、接捕训练

捕手最大的任务，就是接住投手投出的球，接球好要做到接到球点声音响亮，手套位移小，身体稳固，捕手接球的位置、动作、利落度还会影响到裁判的好坏球判决，联系接捕需要另一个人协助练习，让他在距你5公尺左右一直丢球给你接，要求：

（1）在不移动身体的前提下，把每一球都确实接进球点，如果球来的位置与手套位置相同，则要训练自己只靠手腕的转动去接球，并且确实接到球点。

（2）丢球的人可以随机丢直球或挖地瓜，让捕手训练反射动作。

2、守备训练

捕手其实只有滚不到投手的滚地球及本垒附近的飞球会需要去做守备动作，因此捕手的守备训练其实很简单，基本上只用处理短打及擦棒飞球，训练方法如下：

（1）由教练从捕手正前方短抛小滚地球，捡起后传一、二、三垒。

（2）由教练打本垒附近高飞球给捕手接，同时练习脱面罩与丢面罩的时机。

3、传球训练

如何在蹲捕姿势下顺利完成二、三垒的快速传球，是捕手需要长期练习的，每一次传球其实都暗藏着失误风险，因此要重视传球的训练：

（1）捕手接到球后顺势起身往二垒传，开始练习时先不持球，做接球准备，然后收手套、起身、转身，由慢而快，动作流畅了再正式训练。

（2）练习时，在右打者区摆放一个障碍物当作打者，接到球后顺势起身闪过打者传向三垒，动作与传二垒相似，差别在于方位是朝三垒与必需闪开打者。

（3）左手戴捕手手套，右手拿球直接砸进手套，然后快速拿球再砸。训练从手套中拿到球后，右手迅速将球转换到适合丢球的缝线位置。

捕手的训练不仅关系到捕手的能力，还关系到整个棒球球队的实力，因此要重视捕手的培养。