健身需要戴手套吗 健身手套的作用

一、健身需要戴手套吗

相信不少爱运动的人士，都曾经有这么个疑惑：健身的时候到底要不要佩戴手套呢？

有的人觉得戴手套会影响发挥，可能会握不牢。还有些大神可能觉得健身时佩戴手套是新手的表现，觉得手上有茧子才是“身份的象征”，是自己训练的“徽章”。

但从运动防护的角度来看，还是建议大家佩戴健身手套。健身手套对于健身人士是有很多实际的防护作用的，比如防滑、护手、护腕，能够帮助预防和减少运动损伤，令训练变得更舒适，助力健身效果。

二、健身手套的作用

1、健身中60%的肌肉拉伤发生在手腕，一副好的健身手套能够有效的保护手腕的安全。

2、健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。

3、防止手起茧。练上器械你就会懂，手掌与器械的摩擦疼痛完全可以打断你一组完整的训练。

4、美观更具职业感。不戴副健身手套，你都不好意思说自己在玩健身！

温馨提示：评价一副健身手套的优劣主要是材料、板型、透气性。