一、NMN有什么功效作用
nmn是一种保健品,它的全称是烟酰胺单核苷酸,是NAD+的关键前体之一,研究表明,NMN进入人体后转化为NAD+,对于人体健康有一定的功效和作用,包括:1、缓解和改善缺血性心脑组织损伤:NMN可通过激活Nampt-NAD+防御系统,保护脑神经和促进血管及神经再生,对脑出血及脑出血转化造成的神经损伤均有较好保护作用;它还可以通过模拟IPC的保护作用保护心脏,减少梗塞面积。2、改善氧化相关的退行性疾病和身体机能障碍:通过补充烟酰胺单核苷酸,NAD+可用性会被提高,从而提高了线粒体耗氧速率促进了线粒体的融合,减少裂变趋势,使线粒体在海马亚区域产生更长的线粒体,从而改善线粒体的呼吸功能。3、改善失眠:烟酰胺单核苷酸作为一种人体细胞能量生成的物质,可以通过补充让人体的生物钟恢复正常而且还得以为改善,因为NAD+是和我们的生物钟相辅相成,通过外源性摄入NAD+的前体,烟酰胺单核苷酸能够调节睡眠,使失常的紊乱生物钟调整正常。4、对代谢性疾病的治疗作用:经过实验,烟酰胺单核苷酸可以改善小鼠的胰岛功能障碍,逆转FRD和促炎细胞因子介导的编码胰岛标记基因表达的变化,降低促炎因子的表达,恢复胰岛素分泌,改善细胞因子Nampt介导的胰岛功能障碍,对2型糖尿病以及2型糖尿病引发的肥胖有一定的作用。5、延缓衰老:随着年龄的增长,细胞内的DNA的含量还有细胞内的DNA损伤也会明显增多,从而导致细胞机能的丧失或细胞出现衰老,服用烟酰胺单核苷酸可以起到一定的抵抗衰老、修复受损的细胞的作用。
二、如何避免陷入nmn的骗局
NMN并不是骗局,它确实有一定的功效与作用,不过有一些不法分子利用NMN设骗局欺骗中老年人,一般NMN的骗局主要存在于2个方面:一是假冒伪劣的NMN,二是夸大宣传,要避免跌入这些骗局,主要注意:1、通过正规渠道购买NMN,选择好的NMN品牌产品。目前在售的NMN中,大多来源日本、美国、欧洲、澳洲等地。应优先选择来自这些地区的、经过认证的跨境商品。其它地区产品没有相关认证手续,效果和质量大打折扣,不建议购买。2、注意看NMN的成分,不是所有的NMN都有活性,因为有些是化学工艺生产的α-NMN,就没有生物活性。β-NMN(β-Nicotinamide mononucleotide),是用酶法提纯的,具有生物活性的,更利于人体吸收合成NAD+。NMN正品应标明其主要成分为β-NMN。3、没有通过质量管理认证的工厂,不按标准生产的NMN不纯,吃了没效果,被认为是骗局,大家购买时也要注意。NMN纯度主要与NMN的制备方式有关,一般有酵母菌发酵法、化学合成法、生物催化法三种,其中生物催化法制成的NMN纯度最高。
三、nmn的副作用和危害
正规厂家生产的NMN是安全的保健品,对人体是没有危害的,这一点是经过科学实验证明的,不过NMN可能会有一定的副作用,从部分使用的消费者反馈来看,主要的副作用有口干、出汗、尿频、放屁多、流鼻血、头痛、长痘痘、肌肉酸痛、晚上睡不着、口疮溃疡、嘴角溃疡、皮肤出现小红肿症状等。从这些症状其实可以看出来,其实都是上火症状,NMN作为单靶点物质,某些体质的人在服用NMN初期,体内能量水平猛然提高,同时由于自身的调节能力不够,会在某些营养素的代谢上出现不平衡,从而出现上火的现象,所以这是人体的正常反应,不需要太担心。
四、nmn什么时候吃效果最好
吃NMN的时候,要注意服用时间,其实NMN并没有硬性规定服用时间,不过根据日本的双盲试验和数学模型推测,细胞的NAD+代谢水平和SIRT1活性会在中午达到顶峰,此时细胞对NAD+的利用率最高,因此建议上午(起床到12点)补充NMN,效果比较好。另外需要注意的是,晚上吃NMN容易造成精力过旺,影响睡眠,尽量避免晚上吃。