《她的生存之道》是由腾讯视频出品，李孟桥执导，李潇、滕洋编剧，窦靖童、王传君领衔主演，颜丙燕特别主演，宋妍霏、贺开朗、牛超、邬家楷、王子璇主演，田壮壮、高雄、恬妞友情出演的女性励志剧。
该剧讲述了拥有做菜天赋的女拳手刘盐在被俱乐部开除后，孤身前往异国加亚寻母，在陌生国度艰难求生的故事。
该剧于2025年7月21日在腾讯视频、爱奇艺播出。截至2025年7月22日，该剧在爱奇艺站内热度峰值为4325，云合正片有效播放市场占有率为2%；截至7月26日，该剧在腾讯视频站内热度峰值为18103；截至8月10日，该剧累计有效播放量为3702.7万。
窦靖童 饰 刘盐
备注 大厨
王传君 饰 陆天驰
备注 律师
颜丙燕 饰 江芳
备注 大厨妈妈
宋妍霏 饰 唐霜霜
贺开朗 饰 何光远
备注 大厨
牛超 饰 汪洋
邬家楷 饰 李瓒
备注 弟弟
王子璇 饰 沈林飞
田壮壮 饰 罗老
高雄 饰 觉如
刘盐
演员窦靖童
拳手兼厨师。刘盐自幼与母亲江芳相依为命，母亲失踪后，她以拳击为业，她拳法精湛，却因拒绝打假拳被开除。得知母亲死讯后，她远赴加亚处理母亲后事，却未料留给自己的是巨额债务。母亲生死未卜，刘盐决定留在当地寻母、打工还债。在异乡的日子里，她不但结识了一众好友，还从后厨小工一路逆袭成餐饮业炙手可热的大厨。
陆天驰
演员王传君
法律咨询师。看似玩世不恭，实则内心正直。刘盐在异国陷入困境时，陆天驰多次出手相助，从化解挖坟纠纷到暗中帮助她打赢黑拳比赛，在代理案件的过程中他对刘盐的感情逐渐从责任转为爱情。在帮助他人代理璞汰集团欺诈案的过程中，面对璞太集团的诱惑与威胁，他始终坚守原则，最终惨遭杀害。
江芳
演员颜丙燕
国际饭店前厨师长。江芳厨艺高超，却嗜赌成性，为躲债她抛弃女儿刘盐，远走他乡。在加亚她继续沉迷赌博，败光家产后，以遗产为诱饵诱骗刘盐赴加承担债务。在刘盐为她偿还赌债后，仍不思悔改，将刘盐的存款拿去赌博。最终在刘盐的坚持下，她被送入戒赌所，戒赌后以摆摊为生，并与刘盐达成和解。
唐霜霜
演员宋妍霏
刘盐的好友兼房东。性格外向，渴望通过攀附富二代改变命运，却遇人不淑，在感情中屡屡受挫，经历过伪富豪的欺骗，遭受过男友的家暴，后在陆天驰的帮助下摆脱其控制。她欣赏刘盐的性格与厨艺，两人在相处中逐渐成为朋友。转型为美食博主的她，凭借自身影响力为高地餐厅宣传，成为刘盐事业的助力者。
何光远
演员贺开朗
加亚国高地餐厅继承人。何光远的母亲是知名厨师，他自幼活在母亲的光环下，对自身厨艺缺乏自信。因刘盐误挖了母亲坟墓他与刘盐产生交集，被其厨艺与性格吸引，邀请她加入高地餐厅。在刘盐的影响下，他重拾对烹饪的热情，并与手下团队共同努力，获得了夺钻比赛的胜利。
“天才少女拳手”刘盐（窦靖童饰）因拒绝打假拳使奋斗多年的事业付之一炬，与此同时，早年抛下她的母亲江芳（颜丙燕饰）在异乡传来死讯。怀揣着母亲去世和即将继承遗产的复杂心情，刘盐赴海外处理母亲后事，却未料留给自己的是巨额债务和只剩她为监护人的弟弟。母亲生死未卜，刘盐决定留在当地寻母、打工还债。在异乡的日子里，她认识了好友兼房东唐霜霜（宋妍霏饰）、法律咨询师陆天驰（王传君饰）、异父异母弟弟李瓒（邬家楷饰）、“高地餐厅”继承人何光远（贺开朗饰）。刘盐也从后厨小工一路逆袭成餐饮业炙手可热的新人，然而母亲的不期而至让她再一次陷入人生困境。在异乡经历坎坷的刘盐，最终掌控了自己命运、闯出一条她的生存之道。
歌曲名称 作曲 作词 演唱 备注
《你也在这里》窦靖童 窦靖童、李孟桥 窦靖童、王菲 片头/片尾曲
《哈哈哈》孟慧圆、宁夏 孟慧圆 插曲
《心想》孟慧园 插曲
《明明白白我的心》 李宗盛 孟慧圆 插曲
《假日》柯昱名 插曲
《我要你》陈歌辛 李孟桥 插曲
出品人 孙忠怀
制作人 黄杰、刘苗苗（总制片人）、许臻、衣庄、刘孟洁（制片人）、郭宏章、苏佳华（执行制片人）
监制 王娟（总监制）
导演 李孟桥（导演）、赫徳、陈庭辉（执行导演）、袁文（执行导演）
副导演（助理） 王丹（导演助理）
编剧 李潇、滕洋
摄影 李优（摄影指导）
配乐 杨思力（原创音乐）
剪辑 觉如（剪辑指导）、路迪（剪辑顾问）
道具 吴义福（道具组长）
选角导演 侯柏男
配音导演 张赫
艺术指导 李孟桥（艺术总监）
美术设计 李孟桥（美术指导）
动作指导 马腾飞（动作导演）
造型设计 吴雨桐（造型指导）
服装设计 王书娟（服装组长）
视觉特效 史立萌（视效总监）
灯光 郝峰（灯光指导）
录音 张猛（录音指导）
剧务 颛坎龙（场务领班）
场记 白敬波、袁乐涵
布景师 江侠（置景组长）
发行 张凯、周茉
2022年8月，该剧备案。2023年6月，该剧在北京开机；10月23日，该剧杀青。2025年4月29日，该剧取得发行许可证。
参与项目 单位名称
出品公司 上海腾讯企鹅影视文化传播有限公司
承制公司 东阳灵龙文化传媒有限公司
2025年8月7日，该剧入选2025年度第九批重点作品版权保护预警名单。
日期 宣发内容
2023年6月19日 该剧入选鹅厂2023大剧片单，并发布概念海报，官宣主演
2023年8月22日 该剧发布七夕剧照
2023年10月23日 该剧发布杀青特辑、杀青照、剧照
2024年4月12日 该剧入选腾讯视频2024年大剧片单
2024年6月24日 该剧入选鹅厂2024大剧片单，并首发预告；同日，窦靖童携该剧参加上海电视节
2024年10月18日 该剧入选2025鹅厂大剧片单
2025年1月1日 该剧入选2025腾讯视频大剧片单
2025年1月29日 该剧入选2025鹅厂新年片单
2025年6月23日 该剧入选鹅厂2025大剧片单，并发布人间烟火海报、赢一次预告
2025年7月11日 该剧发布由窦靖童演唱的主题曲《你也在这里》MV
2025年7月14日 该剧定档，并发布生存一语版海报、人生橱窗版海报、品味人生版预告
2025年7月15日 该剧发布大笑版海报、歌单海报
2025年7月16日 该剧发布人生转盘版海报、制作特辑
2025年7月17日 该剧发布生存法则版海报、人生态度版海报、全员剧照
2025年7月18日 该剧发布美食特辑
2025年7月21日 该剧发布撕裂新生版海报、直面破碎版海报、爱有答案版预告、人物关系图、首周追剧日历
2025年7月23日 该剧发布三餐与你海报
2025年7月24日 该剧发布三餐与你海报、角色特辑；同日，该剧在北京举行追剧团活动
2025年7月25日 该剧发布三餐与你海报
2025年7月26日 该剧发布三餐与你海报
2025年7月27日 该剧发布三餐与你海报
2025年7月28日 该剧发布第二周追剧日历
2025年腾讯热播剧排行榜 NO.29
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