基本介绍

北京市海淀游泳馆座落于海淀区中关村，是北京市乃至于全国的高新科技核心区。周边有清华、北大、人民大学等全国知名的高等学府，有着良好的体育文化氛围，群众参与游泳健身的意识很强。加之各级领导对游泳事业的高度重视以及广大游泳教练员、运动员的奉献、拼搏，使海淀游泳馆在海淀区乃至北京市也同中关村高科技园区一样有着相当高的影响力和号召力。自94年6月向社会开放后，以其合理的收费价格、众多的休闲项目、优雅的室内环境、热情周到的服务赢得了广大市民的一致好评。海淀游泳馆宗旨：低价高质，服务工薪、面向大众。

馆藏实力

学习游泳都是一项很有意义、有益于健康的事情。游泳是一项可以改善人体健康状况的全身运动，这项运动可以给你带来受用终生的技能，任何一个人在游泳池里漂浮、打水、玩耍，都能体会到水流的柔和与澎湃的碰撞是多么的层次分明，体会到严寒酷暑的交替与恒温水池冲突的微妙变化。游泳这项适合终身锻炼的体育运动不仅给人带来乐趣和健康，更为重要的是在水中的自信可以给人以积极的态度笑对人生。

一.授课内容：

1.介绍游泳常识、注意事项、游泳器材的保养；学习憋气漂浮、呼吸；培养水感。

2.分析游泳的锻炼价值，讲解蛙泳技术动作原理，复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬夹水的路线，学习水中原地换气方法。

3.复习和改进蛙泳腿部动作，熟练换气方法，学习呼吸和蛙泳腿的配合。

4.巩固蛙泳的蹬腿技术，通过练习，纠正并改进蛙泳的蹬腿动作技术。巩固呼吸和蛙泳腿的配合技术，学习蛙泳手臂划水动作，让学生初步了解手臂划水的动作要领。

5.纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂，重复练习正确蛙泳，手臂划水动作，形成正确动作定型，尝试性进行配合练习

6.学习手臂、呼吸和蛙泳腿的配合，学习蛙泳完整配合练习。

7.蛙泳完整动作练习纠正技术动作，提高动作效能。

8.巩固蛙泳完整技术动作，学习踩水技术

二.地址：北京市海淀区颐和园路12号海淀体育中心院内

实用信息

交通指导

1.乘坐209夜间车，抵达海淀路西口站后，向西90米，向北190米。

2.乘坐302，抵达芙蓉里小区站后，向东150米。

3.乘坐运通106、运通114、运通118、333外，海淀桥北下车，步行56米。