老年人外出旅游注意事项 做好旅游前准备

1、选择好旅游的路线和地点

老年人因精力有限，腿脚不便，选择的旅游路线不宜在偏远地区也不宜选山高路陡的旅游点。最好是旅途近，游程短，既能陶情养性，增长知识，又能观赏祖国的山河风光的景点，千万不可参加那种赶任务式的旅游活动。

2、选择好旅行的季节

春季万物复苏，踏青是一种有益的户外活动；夏季天气炎热，暑热难熬，此季节可到海滨和森林，以避暑养生:秋季是最好的旅游季节，秋高气爽，无论登山临水，抑或游览古迹名胜，均是最佳黄金季节，我国向来有九九重阳登山的风俗；冬季天气严寒，雨雪偏多，穿戴亦多，行动不便，一般不宜远游。但如能户外踏雪观景，别有一番情趣。

3、带好生活用品

认真准备好随身的换洗衣服。衣着要轻便，注意保暖租透气。要选择好合适的鞋，旅游鞋以鞋底软、轻便、透气舒适为宜，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。此外，老年人在外出旅游时，还要带上常用药品。腿脚不便的还要带拐杖。

4、注意安全

老人外出旅游，宜相约几个志同道合的好友结伴而行，便于途中相互照看。如有登山和游洞之类的内容，宜准备手杖和手电筒，且要量力而行，不能逞强好胜。爬山涉险，不要到悬崖、峭壁等危险处。

5、预防晕动症

晕船、晕车、晕机是常见的晕动症。空腹、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭眼休息或卧床休息后，即可消除。对于晕动症较明显的人，在旅游前半小时口服防晕片如乘晕宁、非那更、安定等药品。

6、旅游不忘治病

患有慢性病老人，外出旅游时，必须携带一些常用药品。如冠心病要备有硝酸甘油片，高血压应带有降压药，糖尿病要带有降糖药，有过敏体质者应带抗过敏药等。

7、防止过度疲劳

旅游时间一般不宜过长，游玩中也要注意适当休息，以免疲劳过度，应以游玩后一身轻松为宜。

8、注意天气变化

老年人出门旅行前，一定要对气候的可能变化作好充分准备，携带必需的衣服和遮阳具或雨具等。

9、住宿条件相对要好

老年人精力有限长途远行容易疲劳，故住宿条件相对要好些，如夏天应有空调，这样夜间能得到良好的休息，有利于恢复，体力。