飞盘运动量大吗 玩飞盘可以减肥吗

一、飞盘运动量大吗

飞盘运动门槛不高，很容易入门，而且是无接触运动，因此很多人喜欢玩飞盘，对于一项运动而言，其运动量大小是大家比较关注的，毕竟运动量太大的话很难坚持下来，那么飞盘的运动量大不大呢？

飞盘运动的难度虽然不算大，但不少玩家反映初次参与运动后的感觉是“运动量还是挺大的”，从健身角度来讲，飞盘是一项非常棒的间歇运动，在活动中需要冲刺、变向、折返、跳跃、接盘，有时候还要飞扑接盘，并且要准确地传给队友，失误时还要马上参与防守。一场练习加比赛下来，消耗热量往往超过600大卡，许多人甚至超过1000大卡。

当然，运动量大的主要指的是团队竞技的极限飞盘类飞盘运动，如果仅仅是几个人在场上互相丢飞盘的话，运动量就比较小了，当然，几个人之间相互传接，对腰、胯、肩颈、脊柱也能起到放松和锻炼作用，达到一定的健身效果。

二、玩飞盘可以减肥吗

现代人对于体重非常重视，很多人进行运动，主要目的就是减肥，相较于篮球、足球等门槛较高的运动，飞盘更容易上手，那么飞盘能减肥吗？

减肥的关键实际上就是消耗热量，飞盘是一项集冲刺、跑步、跳跃、爆发力于一体的运动，进行一场完整的飞盘比赛，可以消耗掉不少热量，而且运动过程中，身体的协调性、爆发力和有氧心肺功能得到了一定的提高。

总的来说，飞盘运动是有一定的减肥减脂效果的，不过需要达到一定的运动时间，运动量要达标才能帮助减肥，只是在场上随便玩玩是没有用的。