飞盘游戏规则和玩法 飞盘运动知识百科

飞盘运动是一种老少咸宜的健身项目，只要有一片空旷的场地就能让我们开心的锻炼与玩耍，其中由于投接的手法千变万化，很能吸引爱好健身及喜爱户外运动的朋友。

随着飞盘运动的发展，越来越多的人投身飞盘运动，飞盘项目在国际上也有了飞盘争夺赛Ultimate、飞盘高尔夫、自由花式Freestyle及勇气赛Guts等十余种国际比赛项目。详细>>

飞盘运动起源于美国。

20世纪，美国面包师William Russell Frisbie创办了Frisbie Pie Company馅饼公司。有些学生玩耍时会将Frisbie Pie的碟状金属包装盒抛向空中，并使其旋转，它就可以在空中平稳飞行。

由于这些包装盒是金属的，为了避免受伤，抛的人会大叫一声“Frisbie！”以提醒准备接的人。

慢慢地，这种活动变成了一种运动，被命名为“Frisbie”。

1948年，美国人弗瑞德·莫瑞森制作出了世界上第一个塑料飞盘。随后，这种塑料飞盘在欧美开始流行。

普适性强：飞盘运动对装备和身体素质的要求较低，适合广泛的人群，是其爆火的基础。

观赏性佳：无论是场内还是场外，飞盘运动都具有相当的观赏性，再加上各类社交平台上的分享推广，所以就爆火起来。

社交性强：玩飞盘的过程中几乎是没有身体接触的，只需要团队成员的默契交流，因此赋予了飞盘的强社交属性。

名人效应：名人明星的参与也推动了飞盘运动的“出圈”。

用途区别：竞技飞盘是用于飞盘竞技运动的；休闲飞盘则主要是休闲运动。

规格区别：竞技飞盘的尺寸、重量等规格都有明确的规定；休闲飞盘只要玩起来好玩就行。

造型区别：竞技飞盘的造型也是固定的；休闲飞盘的造型则多种多样。

材质区别：竞技飞盘采用的一般是高品质塑胶材质；休闲飞盘的材质没有特殊要求。

身体素质要求：竞技飞盘对身体各方面素质要求都非常高；休闲飞盘是更放松休闲的一种人跟人沟通的方式。详细>>【 十大飞盘竞赛项目】

飞盘媛指的是穿着比较暴露且展露身材的衣服，在场地边拿着飞盘摆拍照片打卡，根本不上场玩飞盘甚至不会玩飞盘的人。详细>>

参与飞盘运动需要什么装备

飞盘运动并不需要太多的装备，简单的话一身运动服、一双跑鞋、一片飞盘就够了。

不过经常玩的话，买 购网小编建议准备：飞盘、鞋、衣服、手套、墨镜、帽子等。详细>>

服装：选择平时健身、跑步或者其他项目的运动服装即可。

运动鞋：要考虑防滑、轻便，运动鞋是极限飞盘玩家最重要的装备之一，需要抓地力强，能满足玩家突然启动、急停和快速变向。

护具：飞盘场上，会看到有玩家佩戴头带、腕带、护膝、护肘等装备。

反手投掷：侧对目标，双脚打开与肩同宽，手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，之后手腕微弯、直线助摆将其飞盘扔出去。

掷射：将拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面， 然后在头部上方应用腕力由后往前振出。

投射：用拇指顶住盘沟，四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，这样力道会较强，在扔向孩子的时候要控制好力气。

颠倒盘：以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟，出手时飞盘在头上方约跟地面成45度，再往前往上掷出。详细>>

极限飞盘：是一项7对7的无身体接触的同场竞技运动，它有三个组别，男女混合组、女子组和男子组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场。

团队飞盘标准场地为100米×37米的长方形，中间为比赛区，两边各有长18米的得分区。每一方队伍防守一个得分区。一名己方队员在对方防守的得分区中成功接住飞盘，得一分。比赛时间为100分钟，目标分通常是15分。

躲避飞盘：一项在规定场地内最大化打掉对方选手的对抗性运动。

每队须有13名选手上场，只能使用飞盘打击对方选手的身体，若身体的任何部位被飞盘碰到，则淘汰出局，在规定的时间内，内场所剩选手人数多的一方获胜。

掷准飞盘：又称飞盘高尔夫，用最少的投掷次数将飞盘投掷入目标框。

正式比赛设置9-18个目标框，记录完成所有目标框投掷的次数。每一个目标框的投掷从新的起点开始。一个目标框内的投掷从上一次投掷的落停点开始。每次投掷都由落停点距离目标框最远的一位参与者开始。详细>>

极限飞盘的英文是Ultimate，一项严格要求无身体碰撞的团队竞技运动，具体规则有10条：

场地：得分区18m，争夺区64m，长100m*宽37m。

开赛：由防守方将飞盘投向进攻方，进攻方在接盘后展开进攻。

得分：在己方得分区内，接获队友的传递或截获对方的飞盘，即获得1分。

进攻：可向任何方向传递飞盘给队友；选手不允许执盘跑动。“掷盘者”限10秒投盘出手。

失误：飞盘若没能成功地传递给队友，双方攻防转换。

换人：仅在得分后允许更换选手，或选手受伤时准许双方皆更换相同人数的选手。

接触：选手间不应有任何身体接触，也不允许阻挡对方选手的跑动，身体的接触即为犯规。

犯规：若因移动而造成与对方选手间的身体接触即算犯规，犯规所造成的失误应判为成功。

出界：接盘后落在界外则以界外论，接盘后才冲出或跌出算是界内。得分时亦然。

比赛：七人制；使用飞盘：重量175g，直径274mm，高度32mm；比赛时长：90分钟。详细>>

用纸折的可回旋飞盘，用的纸要硬一些，太薄、太软的纸容易飘，也很难飞回来。

扔的角度要注意，要向斜上方扔，角度45度以上。

扔飞盘的时候，施加的力度也要控制好。详细>>

现在很多儿童都会玩飞盘，那么儿童玩飞盘有什么好处呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，场地限制非常小；可以锻炼孩子的合作、社交、互动能力；促进大运动、精细运动发展等。详细>>

单人投掷：比的就是谁投得远，用来锻炼孩子们对于飞盘的旋转控制力。

头顶玩法：两人一组，互相接力，把飞盘戴在同伴的头上，然后向前走3步，接到飞盘的孩子依次进行。

双人抛接：两个人一组对立站好，一方向另一方投出飞盘，对面的人接住，然后按照相同的方法抛掷回去，互相比拼谁的次数更多。

方法一：准备2块圆棉布，对折缝，装进硬纸纸壳本用针线给缝起来，剪圆剩下的边边，剪成一条，用来做飞盘的边；缝一点，折一点，掌握好距离，就慢慢的形成了花边。

方法二：画一个圆，大小适中，剪下来；布料正面相对，对折，把圆形描在布的反面，剪布料，留一厘米缝分；布的边缘打一圈剪口，这样防止缝后张力过大布边起翘。沿着圆周缝纫，留8厘米不封，翻转用；缝好之后翻转到正面，标记上未来绗缝线；返回反面，把蓬松棉一片片撕扯平整，铺好；用大针脚把蓬松棉固定在这片布上，不要缝到另一片；从预留的翻转口，小心地把蓬松棉翻进去；摸起来感觉铺进去的蓬松棉确实很平整就行了。

飞盘狗不是一个犬类的品种，而是适合玩飞盘的狗狗。

那么适合玩飞盘的狗狗有哪些？M_AIgoo网编认为，边境牧羊犬、澳大利亚牧羊犬、拉布拉多犬、比利时马林诺斯犬、惠比特犬等都是比较适合玩飞盘的。详细>>

很多养狗的朋友都想让自家的狗狗玩飞盘，那怎么训练呢？MA_igoo网编认为，要让狗狗对飞盘有兴趣，可以先拿着飞盘，不停晃动，自己抛起来自己接，表现出这个玩具很好玩的样子，引起狗狗的注意。

一开始不要抛飞盘，先从滚盘开始，把飞盘像轮子一样滚出去，当狗狗能在中途拦截飞盘时，大声鼓励它。

让狗狗懂得把飞盘叼回来给主人，主人可以抓住飞盘跑，引诱狗狗去追，在狗狗咬住飞盘后放手称赞它，等它想要松口放下的时候，立刻说“放下”的指令，然后奖励它零食。

初期训练狗狗接飞盘要慢慢来，让狗狗有充足的时间准备和接取。

不是每种狗都适合玩飞盘游戏：一般来说大型犬只，特别是牧羊犬比较适合玩这样的游戏。

狗狗的运动量：每隔一段时间就休息下，给狗狗喝点水。

玩飞盘的时候，要找柔软的草地：落地时缓冲较差，会对狗狗的关节造成冲击。

年纪太小的狗狗不要玩飞盘：小时候可以先接触，但不要让它跳接。等到狗狗1岁左右，骨骼完全发育后，就能经常玩了。

不要责怪狗狗：玩飞盘只是狗狗娱乐放松的方式，在它们表现得比较差的时候，也不要责怪它们。详细>>

休闲飞盘的话，一般没有特殊的人数要求，两个人、三个人玩也可以，十几个人一起玩也可以，如果是竞技飞盘，比如极限飞盘的话，一般是5人或7人一对，双方对抗，正式的极限飞盘比赛就是14人制的，分成两队，每队7人。详细>>

没有这个要求。

不是飞盘运动要男女搭配，而是飞盘运动无接触的特点可以让它不用分男女场，而容易上手、趣味性高的特点使其吸引了更多女生参与到这项运动中来。

飞盘运动是有一定的减肥减脂效果的，不过需要达到一定的运动时间，运动量要达标才能帮助减肥，只是在场上随便玩玩是没有用的。详细>>

体育运动受伤是难免的，要想避免或减少受伤的话，m_aigoo小编需要做到：在运动前，进行充分的热身；运动时可以戴护膝保护；动作要规范，弹跳等运动时，落地要稳；量力而为，合理休息，以舒服为宜，疲劳运动是大忌。详细>>

如果是局部软组织拉伤，出现局部疼痛但各项功能活动尚可，可使用冰敷或使用活血消肿类药物治疗。

若损伤部位活动时疼痛严重，活动受限，甚至感觉到伤处骨头之间活动有摩擦音，这种情况多为骨折，需制动、冰敷，并立即就医。

快乐是飞盘给的。

等你一起出来玩盘。

用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的飞盘天地！

锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

那在天空飞来飞去的飞盘，是放飞的思绪，是飘远的灵魂。那片刻的放空与畅快淋漓，是都市人自由的喘息。详细>>

黄芩主要用种子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黄芩喜温暖，耐严寒，地下部可忍受－30℃的低温；耐旱怕冻，在排水不良或多雨地区种植，生长环境，生长不良，容易引起烂根。

黄芩主要用种子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黄芩喜温暖，耐严寒，地下部可忍受－30℃的低温；耐旱怕冻，在排水不良或多雨地区种植，生长环境，生长不良，容易引起烂根。