女士运动内衣怎么穿 女生穿运动内衣有什么要注意的

一、女士 运动内衣怎么穿

随着科学健身意识的深入，越来越多的姑娘们在运动时会选择穿着运动内衣，这样对胸部是一个很好的承托与保护作用。运动内衣不像普通内衣有扣子，很多女生都不知道该怎么穿，穿运动内衣的时候，正确的穿法是：

先将双手伸进两侧，穿至手肘的位置，手肘将内衣两侧撑开，抓起中间，头由抓起的中间顺着进去，下胸围调至舒适的位置，像穿普通内衣一样拨一下，拉正肩带，这样运动内衣就穿好了。

二、运动内衣怎么脱

运动完之后，要将运动内衣及时脱下来，运动内衣因为偏紧，脱起来可能有点不方便，正确的脱法是：先将运动内衣向上拉至胸口的一半处，双手交叉拉住内衣下缘，像脱保暖内衣一样，一下就脱下来了。

三、女生穿运动内衣有什么要注意的

运动的时候，女性胸部会一直晃动，很不舒服，甚至还会有痛感，因此要穿上运动内衣，在穿运动内衣的时候，也有一些需要注意的地方，比如：

1、根据不同的运动强度穿运动内衣

运动内衣是分强度的，瑜伽、徒步、普拉提等胸部不太晃动的运动属于低强度运动；跳绳、骑自行车等属于中等强度运动；跑步、拳击、排球等属于高等强度运动，这些运动的强度不同，适合穿的运动内衣也有所不同。

2、运动内衣不宜穿太紧

运动内衣穿起来一般是比较紧的，这样才能给胸部更好的支撑，不过穿的时候要注意，不要穿太紧了，不然勒着不仅不舒服，而且对胸部健康不利。

3、平时尽量不要穿 运动内衣

有的女生平时也穿运动内衣，但其实这样是不好的，女生平常穿的内衣主要是以舒适、塑形为主，而运动内衣一般较紧，平常穿着很容易影响血液循环。而且运动内衣虽然可以固定乳房，但是很难支撑乳房，也就是说运动内衣主要是压住乳房，从而减少乳房震动。但若长期如此，乳房受到的压力越来越大，胸型也就变糟了。