一、匹克球是什么球
匹克球(Pickleball)是从美国西雅图的本不里奇岛兴起的,是网球、羽毛球和乒乓球的混合运动,也可以理解为是一种拿着乒乓球拍在羽毛球场上打网球的运动。
匹克球是一项非常友好的运动项目,不需要有很厉害的运动细胞,运动量可控,参与体验感轻松又快乐。在身体的活动量和活动度上,匹克球比乒乓球的活动度和活动量大,比羽毛球和网球要小,匹克球上手比传统挥拍类运动上手更快,对普通人也更友好。无论男女老少,都可以快速上手匹克球。玩球时,玩家可独自上场,也能找人组队双打,只要用球拍将球打过网而对方无法回击就算得分,室内外均可进行。
匹克球的场地和羽毛球的场地完全相同,只是球网需要降到网球网的高度,使用的球大小如网球,为硬塑料制成的薄壳中空球,有26个直径约1厘米的孔。
二、匹克球是不是奥运会项目
匹克球融合羽毛球、乒乓球和网球的元素,是手持球拍击球的一种运动,匹克球简单易学,又不乏刺激性,目前已被列入2024年巴黎奥运会的表演项目。虽然不是正式的比赛项目,但这个运动也流行了很多年,匹克球是从上世纪60年代,在美国西雅图的本不里奇岛兴起的一项运动,据说它是由两个人发明的,匹克球的名称就来自发明人之一的一条狗,因为当时试打的时候,那条叫匹克的狗狗常常把打丢的球捡回来。
三、打匹克球的好处
1、强身健体
(1)锻炼全身肌肉:在匹克球运动中,挥拍击球的动作可以锻炼到上肢的手臂、肩膀、胸部等部位的肌肉,增强肌肉力量;快速的移动、跑位、下蹲等动作能锻炼到下肢的腿部、臀部肌肉,提升下肢的爆发力和耐力;同时,身体的核心肌群在保持平衡和稳定的过程中也得到了很好的锻炼,有助于提高身体的核心力量。
(2)提升心肺功能:匹克球比赛节奏较快,需要不断地进行跑动、击球,这能够使心肺系统得到充分的锻炼,提高心肺功能,增强心脏的供血能力和肺部的气体交换能力,对预防心血管疾病、提高身体的耐力和抗疲劳能力有积极的作用。
2、容易上手
(1)规则简单易懂:匹克球的规则融合了羽毛球、乒乓球和网球的一些元素,但相对来说比较简单,容易理解和掌握。例如,发球、接球、击球的规则都不复杂,初学者能够在较短的时间内熟悉并参与到比赛中。
(2)场地要求灵活:匹克球的场地大小与羽毛球场相同,比网球场小很多,因此在场地的选择上更加灵活。既可以在专业的匹克球场地进行比赛,也可以在羽毛球场地、室外空地等地方进行娱乐性的活动,降低了参与的门槛。
3、安全性较高
(1)运动强度适中:相比于网球等高强度的运动项目,匹克球的运动强度相对适中。它不需要运动员进行过于剧烈的奔跑和高强度的击球,对身体的冲击力较小,减少了因运动强度过大而导致的受伤风险,尤其适合中老年人和体力较弱的人群。
(2)避免高难度动作:匹克球不允许过顶的击球动作,这就减少了因头部上方击球而可能引发的肩部、颈部等部位的受伤风险。而且在匹克球比赛中,球员之间的身体接触较少,降低了因身体碰撞而受伤的可能性。
4、社交性强
(1)团队合作性高:匹克球可以进行单打和双打比赛,双打比赛时需要队友之间相互配合、协作,共同制定战术和应对对手的挑战。这种团队合作的模式能够增强参与者之间的沟通和交流,培养团队精神和协作能力。
(2)互动性好:匹克球的比赛氛围轻松愉快,球员之间在比赛过程中可以互相交流、互动,增进彼此之间的友谊。无论是在社区、俱乐部还是学校等场所,匹克球都能够成为人们结交朋友、拓展社交圈的良好平台。
5、趣味性高
(1)技术多样性:匹克球的技术动作丰富多样,包括抽球、扣球、吊球、削球、截击、挑球等,可以让参与者在比赛中不断尝试和挑战新的技术,增加了运动的趣味性和挑战性。而且不同水平的球员都可以根据自己的技术特点和能力选择适合自己的打法,使每个人都能在比赛中找到乐趣。
(2)比赛节奏快:匹克球的比赛采用11分制,节奏明快,回合数较多,比赛过程紧张刺激,能够让参与者充分体验到竞技的乐趣。即使是业余爱好者之间的比赛,也具有较高的观赏性和娱乐性。
6、经济实惠
(1)器材成本低:匹克球的器材主要包括球拍和球,其价格相对较为亲民。与网球、羽毛球等运动项目的高端器材相比,匹克球的球拍和球的价格更加实惠,普通消费者能够轻松负担得起。
(2)场地费用低:由于匹克球场地相对较小,建设和维护成本较低,所以在场地租赁或使用方面的费用也相对较少。而且在一些公共场地,如公园、社区活动中心等,可能会免费提供匹克球场地,进一步降低了参与的成本。
四、打匹克球的坏处
1、初期学习曲线较独特
(1)融合多种运动元素带来的适应问题:匹克球融合了网球、羽毛球和乒乓球的元素,虽然这使得它具有独特的魅力,但对于初学者来说,也需要一定的时间来适应这种混合的运动模式。例如,在握拍方式、击球力度和角度等方面,需要结合三种运动的特点进行调整和学习,可能会在初期感到困惑和不适应。
(2)独特的球拍和球的特性:匹克球的球拍和球与其他球类运动的器材有所不同,球拍的形状、重量和材质,以及球的大小、重量和弹性等,都需要参与者花费时间去熟悉和掌握。特别是对于有其他球类运动基础的人来说,可能需要克服原有运动习惯的影响,重新适应匹克球的器材特性。
2、容易引发一些运动损伤
(1)四肢扭伤风险:在匹克球运动中,快速的移动、变向和急停等动作容易导致脚踝和膝盖等部位的扭伤。例如,在接球时如果脚步移动不及时或者姿势不正确,就可能使脚踝过度内翻或外翻,引发脚踝扭伤;在侧向移动时,如果膝盖承受的压力过大,可能会导致膝盖的内侧副韧带或半月板损伤。
(2)上肢肌肉劳损:频繁地挥拍击球动作可能会使上肢的肌肉和关节承受较大的压力,容易引发肩部、手臂等部位的肌肉劳损或网球肘等运动损伤。尤其是对于初学者,如果没有掌握正确的挥拍姿势和发力方法,过度用力或者动作不规范,就会增加受伤的风险。
3、战术策略相对单一
(1)场地和规则限制:匹克球的场地相对较小,比赛规则也对击球方式和区域有一定的限制,这在一定程度上限制了战术策略的多样性。与网球等场地较大、规则更加灵活的运动项目相比,匹克球的战术选择相对较少,可能会在一定程度上影响比赛的精彩程度和竞技性。
(2)高水平竞技发展时间较短:由于匹克球是一项相对较新的运动项目,其高水平竞技的发展时间还比较短,专业的教练团队和训练体系还不够完善,这也限制了运动员在战术策略方面的深入研究和发展。
4、受天气和场地条件影响较大
(1)室外场地受天气制约:虽然匹克球可以在室内和室外场地进行,但室外场地的使用会受到天气条件的影响。例如,在恶劣的天气如大风、暴雨、高温等情况下,无法进行正常的匹克球活动,这会限制参与者的运动时间和频率。
(2)场地质量影响体验:匹克球对场地的平整度和弹性有一定的要求,如果场地质量不佳,如地面不平整、弹性不足等,会影响球的反弹和滚动,从而影响比赛的进行和参与者的体验。