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室内运动装备有哪些?健身房 体育馆 居家运动健身装备清单

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俗话说“生命在于运动”,运动健身不仅能强健我们的身体,还能陶冶人的情操。但是种种原因,让我们没有那么多户外运动的机会,所以室内健身运动也开始慢慢在我们的生活中普及,健身房、体育馆、甚至是家里,都可以尽情来一场运动放松。那么不同场合室内运动装备怎么准备呢?下面,随maigoo小编一起来看看那些必备的健身运动装备,让室内健身更轻松。

健身房运动装备

专业健身房有着各种功能齐全的健身器材,还有跑步、力量训练、舞蹈等多种健身项目可选,可以带来更好的健身体验,是很多都市青年首选的室内运动场所,带上一些必备的个人用品就可以前往锻炼了。

健身器材:喜欢有氧健身运动,可以选择跑步机健身车踏步机椭圆机之类;喜欢力量训练,可以选择哑铃杠铃仰卧板、拉力器、俯卧撑架、综合型多功能训练器等。

健身服饰:可以选择一件透气吸汗性好、又富有弹性的健身服,鞋子一般轻便透气的网面跑步鞋就可以了;当然像瑜伽、搏击之类的健身运动,则需要选择专门的运动鞋服和防护用具。

个人用品:一般健身房都不会提供私人用品,所以自己也是需要准备好个人用品,比如吸汗效果好的运动毛巾、便携大容量的运动水杯、换洗的衣物以及洗浴用品等等。详细>>

  • 跑步机
  • 健身车
  • 健身服
  • 运动水杯
体育馆运动装备

利用周末闲暇时间,约上三五好友去室内体育场馆运动放松,无疑是个好选择!不过体育馆一般只开放场地,但很少提供运动器材,所以我们最好自己带上相应的运动装备。

球类运动:一般要准备好相应的球具球拍,常见的有篮球足球羽毛球-球拍兵乓球-球拍排球网球-球拍等等;另外球衣球裤、篮球鞋/足球鞋、运动护具等个人运动装备也不可少。

武术运动:跆拳道需要跆拳道服、脚靶以及头盔、护甲等护具;拳击、散打需要手套、绑带以及沙袋之类的训练用具和防具;摔跤则必备摔跤鞋、摔跤服、摔跤垫以及训练假人;打太级需要练功服、武术鞋、太极剑。

游泳运动:一般准备一条泳裤或泳衣就够了,当然专业一点的,还需要带上泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹等防护用品,另外初学游泳者,还可自备救生圈、救生衣、吊水板、浮袖等浮体物品。

溜冰轮滑:玩轮滑溜冰少不了一双适合的轮滑鞋,初学者和儿童还需要佩戴头盔、护肘等轮滑护具,另外还需自备一些轮滑技巧训练用品,比如轮滑桩、牵引带之类的。详细>>

  • 篮球
  • 羽毛球具
  • 武术用品
  • 溜冰鞋
家用运动装备

虽然很多上班族没有过多地精力花在运动健身上,但是抽点时间在家做些简单的运动也是很有必要的,比如有氧健身、锻炼肌肉、瑜伽运动之类,只需要准备一些小型家用运动器材就可以了。

有氧健身:只需要一台家用小型跑步机或踏步机,就可以每天在家进行有氧健身运动了。最好穿着宽松吸汗的运动服和轻质透气的跑步鞋,上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。

肌肉锻炼:男生在家也比较适合进行肌肉锻炼,准备好哑铃、仰卧版、臂力器之类的健身器材就好了。一般建议穿着紧身套装,以免束缚四肢运动,护膝、护腕等运动护具视个人需求佩戴。

瑜伽运动:特别受女性朋友的亲睐,不但能修身养性还能美体瘦身,在家备好瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽砖等瑜伽用品就行了。当然对于专业瑜伽练习者来说,瑜伽服是必不可少的。

瘦身减脂:大肚腩、水桶腰等人群在家运动也可以借助呼啦圈、甩脂机、扭腰盘、跳舞毯之类的健身器材,每天锻炼30分钟左右,长期坚持能够达到瘦身减脂的效果。详细>>

  • 家用跑步机
  • 瑜伽用品
  • 哑铃
  • 呼啦圈
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