品牌榜：2025年抗氧化护肤品十大品牌排行榜 投票结果公布【新】

1、做好防晒

千万不要轻视防晒，因为太阳中的紫外线不仅会把肌肤晒黑，也会让肌肤产生自由基，导致肌肤光老化，做好防晒对于抗氧化是有很大帮助的。

2、保证睡眠充足

每天22时-2时是每天的护肤黄金时期，每天需要保证睡眠平均在8个小时，较好的睡眠质量，也会给皮肤带来充足的营养，加快皮肤的新陈代谢，帮助皮肤抵抗自由基。

3、吃一些含抗氧化剂的食物

日常生活中有很多抗氧化的食物，比如茶，茶中含有效成分茶多酚，是一种抗氧化剂物质。菠萝，含有大量的β-胡萝卜素和铁元素。红葡萄酒，含有原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。猕猴桃，富含丰富的维生素C，可以减少自由基生存，延缓衰老。

4、保持良好的生活习惯

现代人经常熬夜，习惯晚睡，甚至不睡或者通宵，随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，影响抗氧化效果。此外，应远离烟酒，烟和酒精都会增加自由基，最好不要碰，它们会使胶原蛋白更新减慢，导致皮肤变黄和老化。