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世界十佳养老城市

世界十大养老城市世界适合养老的10个城市退休你会去哪(2026)

宜人的气候，舒适的居住环境以及医疗条件是老年人选择养老地首要考虑的因素。你知道世界上适合养老的地方有哪些吗？？本文盘点了世界十大养老城市，墨西哥城、圣何塞、吉隆坡、悉尼、里斯本、巴拿马城、马德里、奥斯陆、海口市等城市均榜上有名，退休你会去哪呢？

01
墨西哥城 多次被评为全球最宜居城市医疗和养老设施先进生活节奏舒适物价亲民
综合指数：86.0
02
圣何塞 全年温度适中/气候好生活成本低自然环境优越医疗系统良好幸福指数高
综合指数：84.4
03
吉隆坡 生活成本极低医疗体系先进气候温暖多元文化/华人社区庞大美食丰富
综合指数：82.8
04
苏黎世 人均收入高高医疗保障高安全水平空气质量优异适合高品质养老
综合指数：81.0
05
悉尼 医疗资源优质社会福利完善海滨自然环境优美治安良好社会包容
综合指数：79.7
06
里斯本 气候温暖生活成本相对西欧较低医疗系统先进提供友好的移民政策和税收优惠适合慢节奏养老生活
综合指数：78.4
07
巴拿马城 退休福利好低税政策养老生活成本低医疗设施完善海滨城市气候宜人
综合指数：76.8
08
马德里 医疗福利好气候温和宜人退休制度完善生活节奏相对悠闲
综合指数：75.0
09
奥斯陆 社会福利高养老金体系完善生活品质高常年位居全球退休指数榜首
综合指数：73.9
10
海口市 四季常青拥有“候鸟型”养老社区集群政府补贴旅居养老补贴政策完善享有跨境医疗便利
综合指数：72.1

斯德哥尔摩
三亚市
麦德林
雷克雅未克

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！榜单推荐入榜>>

榜单说明：“世界十大养老城市 ”排排榜是基于大数据算法模型统计为基础再通过研究员广泛收集整理联合国人居署（UN-Habitat）、世界卫生组织（WHO）、全球宜居城市报告、国际养老指数及各国官方统计资料等数据，并结合全球主要城市的医疗保障水平、社会福利体系、生活成本、气候环境、安全指数、生态质量、养老服务完善程度、交通便利性及国际退休人士认可度等多项指标，综合统计分析而得出，最终榜单名单是AI人工智能、大数据、云计算、数据统计客观呈现的结果，榜单仅供参考，参考数据截止至2026年5月25日如有疑问欢迎在末尾评论。为我喜欢的投票>>

世界十大养老城市

墨西哥城

多次被评为全球最宜居城市医疗和养老设施先进生活节奏舒适物价亲民

墨西哥城，气候凉爽宜人，年平均气温在18℃左右。墨西哥以较低生活成本、对外籍人士更友好、货币汇率、吸引力等进入榜单，对延迟退休至65岁以上的人增加激励，允许移民参加墨西哥社保体系，若回国时同样可以享受养老金。近年来，墨西哥城凭借较高性价比、便利生活环境以及丰富文化娱乐资源，逐渐成为国际退休人士关注的养老城市之一。

圣何塞

全年温度适中/气候好生活成本低自然环境优越医疗系统良好幸福指数高

圣何塞是中美洲国家哥斯达黎加的首都和人口最多的城市，也是圣何塞省的首府。圣何塞属热带高原气候，气候凉爽，气温在14至21℃之间，全年平均气温20．5℃。哥斯达黎加实施全民医疗保险制度，公共卫生支出约占国民生产总值的约5.9%，社保覆盖全国约66.4%的人口，养老金覆盖人口约60%。哥斯达黎加长期被视为全球适合退休养老的国家之一，而圣何塞则因生活便利、自然资源丰富和慢节奏生活方式受到退休人群欢迎。

吉隆坡

生活成本极低医疗体系先进气候温暖多元文化/华人社区庞大美食丰富

吉隆坡，马来西亚首都，是马来西亚最国际化的城市，是马来西亚政治、经济和文化中心，旅游和购物的热门城市，地标有吉隆坡石油双塔，生活成本相对较低，同时拥有现代化医疗体系和成熟基础设施。马来西亚实行半公费医疗制度，其联邦政府自1970年起补贴公共医疗服务，门诊病人只收取1令吉挂号费就可获得免费问诊及治疗，而对政府公务员是全免的。

苏黎世

人均收入高高医疗保障高安全水平空气质量优异适合高品质养老

苏黎世，是瑞士最大的城市，全欧洲最富裕的城市，长期位居全球宜居城市前列，以高医疗水平、高安全指数和优质社会福利闻名。这个被誉为“花园城市”的地方，连续多年被列入”世界最宜居城市“榜单。苏黎世春夏两季的最高气温一般都不超过25℃，秋冬两季则以阴雨天居多，且气温较低。有完善的养老保险制度，在瑞士，即使年华老去也可以很幸福。作为瑞士金融中心，苏黎世经济发达，人均收入高，老年社会保障体系成熟，是全球高净值人群理想养老城市之一。

悉尼

医疗资源优质社会福利完善海滨自然环境优美治安良好社会包容

悉尼落在新南威尔士州的东海岸地区，拥有傲视全球的风景线，被誉为“全球最美丽的城市”之一，由于这里的气候极其怡人、洁净的环境、香甜的空气、高品质的生活，悉尼被评为是全球最适宜人类居住的城市之一。拥有完善的全民公费保健系统，名叫国民保健，创办于1984年，只要是澳大利亚公民和永久居民都可以在全国的公立医疗机构享受免费的医疗服务。另外，悉尼华人社区成熟，生活便利，同时教育、交通和公共服务水平高，是亚太地区国际化程度较高的养老城市之一。

里斯本

气候温暖生活成本相对西欧较低医疗系统先进提供友好的移民政策和税收优惠适合慢节奏养老生活

里斯本是葡萄牙首都，也是欧洲近年最受国际退休人士欢迎的养老城市之一。城市位于大西洋沿岸，拥有典型地中海气候，全年温暖舒适，冬季温和、阳光充足，非常适合长期居住和养老生活。里斯本医疗体系完善，公共医疗和私人医疗资源丰富，同时生活成本相较西欧核心城市更低，具有较高生活性价比。城市历史文化底蕴深厚，生活节奏悠闲，海滨景观优美，社会治安整体良好。此外，葡萄牙长期对海外退休人士较为友好，吸引大量欧洲和国际养老人群，因此里斯本被誉为“欧洲最适合养老的海滨城市之一”。【详细>>】

巴拿马城

退休福利好低税政策养老生活成本低医疗设施完善海滨城市气候宜人

巴拿马城(PanamaCity)，是拉丁美洲国家巴拿马的首都，是一座临海靠山、风景如画的海口城市，年平均气温23～27C°。巴拿马拥有最佳的退休福利，有一项折扣福利计划，该计划对外国人开放，并且没有最低年龄要求。参加这个计划后，在巴拿马的任何专业服务均可享受八折优惠；电影、剧院和体育赛事可享受半价优惠。巴拿马政府长期推出吸引海外退休人士的优惠政策，使巴拿马城成为全球热门退休养老目的地之一。

马德里

医疗福利好气候温和宜人退休制度完善生活节奏相对悠闲

马德里是西班牙首都及最大都市，也是马德里自治区首府。马德里全年平均气温16℃。这个城市全民享有社会医疗保险，健康医疗网络完善，卫生中心和医院分布密集，可以提供初级诊断和专门护理，就医十分方便。门诊采取预约制，保健医生负责将病人转诊到有关医生。在多个自治区实行“手机诊治”活动，医生通过手机提醒病人按时就诊、服药。西班牙整体养老福利体系较成熟，加上温暖气候和较高生活质量，使马德里成为欧洲热门养老城市之一。

奥斯陆

社会福利高养老金体系完善生活品质高常年位居全球退休指数榜首

奥斯陆是挪威王国的首都，以高社会福利、高收入水平和低犯罪率闻名。整个城市濒临迂回曲折的奥斯陆峡湾，背倚巍峨耸立的霍尔门科伦山，既有海滨城市的旖旎风光，又有依托高山密林的雄浑气势，自然环境十分优美。受盛行西风以及沿岸暖流的影响，形成温带海洋性气候，气候相对温暖适宜，全年降水较多。自然环境，挪威人的平均寿命较长，女性高达82.7岁，男性则为78.2岁。奥斯陆居民生活质量长期位居全球前列，虽然生活成本较高，但凭借稳定社会环境和优质公共服务，成为北欧高品质养老代表城市。【详细>>】

海口市

四季常青拥有“候鸟型”养老社区集群政府补贴旅居养老补贴政策完善享有跨境医疗便利

海口市是中国海南省省会，拥有热带海洋气候，全年温暖湿润，空气质量长期位居中国前列。随着海南自由贸易港建设推进，海口医疗、康养和养老产业快速发展。城市生活节奏较慢，滨海生态环境优越，同时拥有较高绿化覆盖率和丰富休闲资源，近年来成为中国热门“候鸟式养老”城市代表。【详细>>】

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