为什么朋友同学发达了你反而会嫉妒？

电影《三傻大闹宝莱坞》里面有段台词说得很形象：朋友不济，你难过；朋友发达，你更难过。而我们的这些感受背后，是一种我们生活中常见的负面情绪：嫉妒。

当我们在嫉妒一个人的时候，我们的内心就好像有团火在烧起来一样，这也会引发我们的焦虑，甚至是愤恨。

嫉妒的情绪也许会影响到我们的人际关系，我们可能会通过攻击、排斥或贬低对方，从而让自己感觉好一些，因为这样可以减少自己在和对方的比较中所产生的挫败感。

有很多朋友会说，发现自己的嫉妒心很强，怎么样才能消灭它。

我们会认为嫉妒是不好的，比如在天主教教义中的七个原罪，俗称七宗罪，其中之一就是嫉妒。但是，嫉妒作为一种情绪情感的存在，它的存在必然有它的合理性。

那我们该如何去处理内心的嫉妒呢？

1、首先我们要知道，嫉妒是一种合理的情绪，它和愤怒、焦虑等情绪一样，是人类正常出现的一种情绪。

所以我们产生了嫉妒的时候，不需要去自责。我们可以试试接纳自己的嫉妒，而不去评判它。

2、当你觉察到你在嫉妒的时候，不妨去看看自己嫉妒情绪的源头，到自己的内心深处去问问，到底是什么引发的嫉妒。

3、当你觉察到你嫉妒背后的心理动力时，可以试着放下和别人比较的心态，把重心回自己身上。

4、嫉妒往往是因比较而生的，也许我们从小到到都被拿来比较，所以我们可能都已经习惯了要去和别人竞争比较。

5、当你可以觉察到自己的嫉妒，当你可以试着把重心收回到自己身上来的时候。你就不会去在意别人是否取得什么样的成就，是否比自己强。那个时候，嫉妒会慢慢消退。而你，也会沉浸在自我发展的愉悦之中。

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