历史起源

“宅舞”，最初来自日本视频网站“NicoNico动画”上的“踊ってみた”区，据信最早是舞者“鼻血姬”（いとくとら，曾任日本女子舞蹈组合DANCEROID队长）2008年发布在“NicoNico动画”“踊ってみた”区在家拍视频自娱自乐的作品。

“宅舞”一词是中国国内舞者对"踊ってみた"的俗称，"踊ってみた"直译过来是“试着舞蹈”的意思。指在NicoNico动画的试跳区（踊ってみた）发源的舞蹈活动，以及其他使用了NicoNico动画发源曲目的舞蹈。

宅舞进阶

初学者适合跳《恋爱循环》、《白金迪斯科》、《快乐合成器》、《忧郁的心情》、《星间飞行》、《galaxias》、《ZIGG-ZAGG》、《First Kiss》、《First Kiss（DJMAX）》《PONPONPON》《love&joy》等简单的舞步。

有经历的人适合跳《only my railgun》、《リリリリ★バーニングナイト》、《Heart Beats》、《ルカルカ★ナイトフィーバー》、《告白，花，オオカミ》、《girls》、《tell your world》等较难的舞步。

很熟练的人适合跳《TECHNO BREAK》、《威风堂堂》、《极乐净土》、《虎视眈眈》、《武斗Johnny》、等很难的舞步。

非常熟练的人适合挑战跳《罗密欧与辛德瑞拉》、《拼凑的断音》、《ELECT》、《Pink Cat》等一系列，需要记忆非常多动作，以及很需要体力的舞蹈。不过如果到了这个级别，挑战都是小意思，舞者已经能给舞曲编出原创振付了，本家的振付很多时候也只是参考而已了。

穿着

取决于舞蹈所需表现的元素，比如萌系的《恋爱循环》和《白金迪斯科》，建议选择裙装或lolita装。动漫歌曲，穿着Cosplay服装为最好。野性路线的《Pink Cat》之类，野性服装最好，诸如此类。并不存在恶意卖萌之类的情况，或是故意裸露的情况。

存在方式

视频网站

各大视频网站都能靠关键字搜寻到宅舞，只会有数量的差距。因为宅文化，主要还是存在于弹幕网站ACFUN和Bilibili。

漫展

原本只会在日本本土举办的漫展，在中国引进后。也可以在中国各地的漫展上，看到宅舞的存在。