中老年穿什么睡衣好 中老年睡衣如何选

中老年穿什么睡衣好

1、睡衣要护住肩、颈、腹，这些都是怕受寒的部位。年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病，加之老年人脾胃虚寒者为多，所以睡眠时应保护好这些部位。睡衣护住肩，防治肩周炎；衣领“掩其颈后”，防治颈椎病；睡衣宽松肥大遮盖住腹部，防止腹部受寒。

2、睡衣不宜过厚，即使是冬天，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适，且透气性差，不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。

3、睡衣要宽大舒适，尤其是衣领部位更应宽松，不要妨碍呼吸。因此可以买比外衣大一个尺码的。

4、睡衣以棉质、丝质为佳，因为这些材质透气性好，吸湿性强，穿着舒适。

5、看款式，最好是两件套，上衣是短袖或长袖开衫，下身是中裤或者长裤。上衣可以适当长些，这能避免睡觉时腰部受凉，裤子的长度最好以能覆盖膝盖为宜。

哪种睡衣不能穿

1、连身睡衣

这种睡衣会影响自由翻身，比如衣角被压到身下，衣服上移堆在胸部，不仅影响呼吸，伤害骨骼剑客，还容易着凉感冒。

2、化纤面料的睡衣

化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触会对皮肤产生刺激，导致免疫力下降或神经紊乱。同时，它们还不吸汗，不利于睡眠时的体温调节。

3、紧身睡衣

紧身睡衣看起来时尚、性格，多受年轻女性欢迎。但紧贴身体不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环。

4、红色或黄色睡衣

鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感，不利于入睡。一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质，对皮肤不好。

5、连帽睡衣

睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫会导致血液循环不良，令睡眠变浅。

6、腰部有松紧带的睡衣

容易将腰部勒出红印，影响血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。可选腰部为系带式的，睡觉时将腰带系得稍松一些。

7、粗线针织睡衣

这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤。最好选择摸起来平滑、柔软，针脚细密的棉质或丝质睡衣。

8、有点厚的睡衣

有些睡衣厚厚的，毛茸茸的，会增加与床、被子的摩擦力，妨碍肌肉放松与睡姿调整，不利于身体自由翻动。

老年人睡衣要怎么穿最健康

有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。

人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。

老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。

穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。

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